[water-watera]

Mirki,
Jestem po konsultacjach u Seby Kota,
Plan na 8 tygodni już mam
Same konsultacje bardzo pozytywnie odbieram, dużo się dowiedziałem, dużo wiedzy co można poprawić.
Założenie jest oczywiście trzymać się 1 do 1 planu, dam znać za 8 tygodni jak rezultaty.

#mirkokoksy
#mikrokoksy

[PurpleHaze90]

@water-watera: jaki koszt takiej współpracy?

[turbine]

@water-watera: dobra dobra, weź to skasuj i wróć dopiero za 8 tyg.

[water-watera]

@turbine: Czemu, to taka zajawka tematu, żebym za 8 tygodni nie zapomniał napisać xD

[water-watera]

@PurpleHaze90: 4 paki, na stronce są opcje i ceny podane.

[jeffex]

@water-watera: to daj cos wiecej jak chcesz dac rezultaty, zdjecia z teraz, cel waga wzrost chociaz podstawy jakies

[water-watera]

@jeffex: założenie jest aby poprawić siad i WL przez ten okres i zniwelować możliwie problem wady postawy. Porobiłem sobie pomiary i testy maxów, przepracuje i na koniec zrobie i na pewno opisze. Chociaż dla mnie trening siłowy jest obok innego sportu, który jako tako jest teraz istotniejszy a siłowy ma uzupełniać. Fotek na wypok raczej nie dam XD za bardzo widać że ja to ja XD

[Boroborro]

@water-watera: na jakiej stronce?

[water-watera]

@Boroborro: https://thefaceless.pl/

[water-watera]

@jeffex: na pewno mogę powiedzieć że plan jest rzeczywiście pode mnie, są uwzględnione te problemy które wyszły i naprawianie ich jak i moje cele treningowe.

[Saprofit]

@water-watera: Seba to fachowiec, więc o rezultaty nie ma co się martwić, ale zawsze warto poznać opinię, więc wołaj następnym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bartekgkw]

@water-watera: Poka lepiej plan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[water-watera]

@Bartekgkw: nie no tak to nie xD zresztą on jest pod ogarnięcie jakichś tam szczegółów z którymi były problemy i blokowały progress, raczej się nie sprawdzi u większości XD

[M4rcin]

@water-watera: poka chociaz jak jest rozpisane jedno cwiczenie

[water-watera]

@M4rcin: deadlift conventional 4s6 60% CM 3111 120-180s +2,5%