@kornel-makuszynski: walczylem chyba rok żeby móc zrobić 4 serie po 10 podciągnięć. podchwytem Też długo stałem w miejscu. Ostatnio dużo pomogły mi jednak akcesoryjne ćwiczenia na biceps i na czworoboczny grzbietu. Do tego pamiętaj o deloadzie, jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu to zrób sobie co 3 tygodnie tydzień luźniejszy - taką radę dostałem od mojego trenera i też myślę, ze to część składowa mojego ostatniego sukcesu jakim było 4x10.Pokaż całość

@Rondpoint: to jakaś postać z 13 posterunku o której zapomnieliśmy?

@solejukowski: matki boski nie r-------o, to może beatyfikują miejsce i odrobią sobie z biletów

@fireburnblue: poka' te wymachy mordo

@fireburnblue: nie no, może dobrze, tylko po prostu nie znam tego ćwiczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@peszek_leszek: no pewnie, załatwi wszystko bo jego odbiorca dla świętego spokoju się zgodzi na wszystko by już tego dukania złożonego z losowych słów nie słuchać. Ten człowiek ma 42 lata jest wciąż młody, to nie jest 50-60 latek, któremu można wybaczyć bo wychowywał się większość życia w innym ustroju.

to jest Angielski na poziomie zamawiania johniego walkera z colą na all inclusive, a nie prowadzenia poważnych rozmów.

jeżeli ten angielskiPokaż całość

Kali pić Kali jeść = ogarnianie języka XDD a czepiacie się Ukraińców, że po polsku mówią z akcentem.

@Lolenson1888: najlepsze jest to, że każdy z nich to siedmiolatek. tak lata 90 tyrały nasze twarze. ehhh, aż sie łezka w nosie kręci

@Okatarinabellaczikcziks: kto w tych czasach chodzi w rurkach? laska chyba żyje w 2014 roku, bo od kilku lat już rurek w Zarze chyba nawet nie ma

@ab669: znajomi mają dom jednorodzinny z dokładnie taką klatką schodową

@mirko_anonim:

tak już będzie zawsze

@wonosc_tomku: szwagier wygląda jakby miał grupę inwalidzką conajmniej na poziomie Hawkinga, może idźcie dalej w piłkę pobiegać bo ewidentnie ten styl życia nie oddaje :)

@przegro_pisarz: bo ci r-----------ą gospodarkę dopaminową i budują fałszywe wzorce.

ja mam 183, chwilę temu ważyłem ponad 90 przy ok 20%bf i czułem się spoko, teraz zszedłem do ~86 i 16-17%bf i też jest ok. Ruszaj się. Weź trenera jak sam nie umiesz.

@Jabby: p--------e, bo jak się opalę to wyglądam jak latynos, chyba zawieszę sobie paszport na łańcuszku co by z drona od razu wiedzieli, że swój

@cheeseandonion: panowie w prążki mają pieniążki

@szklarskaporeba: kiedyś emeryci mieli głos prawdy z Radia Maryja, teraz ogłupia ich Tiktok, FB i yt