przeczytałem kiedyś tutaj, że spożyte kalorie powinno się rozpatrywać w wymiarze tygodniowym. mógłby ktoś podlinkować badania, artykuły na ten temat? @Kasahara taguję bo o ile się nie mylę to Ty napisałeś taki post. #mikrokoksy
@james_white: w skrocie chodzi o to zeby liczyc bilans kaloryczny w przeciagu calego tygodnia, bo niektorzy sa na redukcji -200kcal od poniedzialku do piatku, a weekend dojebia 10 piwek i 2 pizze i kebsa w nocy i sie dziwia ze nie chudna.
@james_white: tu moje badania analogiczne - mam auto zatankowane do pełna. Każdego dnia wyjeżdżam 3l paliwa, a pod domem dolewam 2l. Możemy założyć, że każdego dnia tracę 1l paliwa. Tak przez 5 dni tygodnia. Daje mi to utratę 5l paliwa. Ale w sobotę i niedzielę, zbieram drobniaki i dolewam 10l paliwa. 5l wchodzi do baku, 5l zalewa mi garaż. Beeeng. Potem piszę w internecie, że dieta nie działa, jestem na deficycie
zna ktoś przepis na prostą tajską zupę? jak odpalam pierwszy z brzegu i widzę długą listę przepisów, w dodatku gdzie zwracają się do mnie jak do kobiety to wyłączam. nie mam dużego garnka. #dieta #gotujzwykopem
typowy skinny fat z tej strony, wcześniej kilka miesięcy na siłowni robiąc Ice Cream Fitness. plan jest taki: budowanie masy mięśniowej przez kilka miesięcy przecinane mini-cutami. plan treningowy to nadal ICF albo PHUL. co jaki okres najlepiej robić mini-cuty? #mikrokoksy
mam pewien problem. mianowicie, mam wrażenie, że jestem w stanie nauczyć się dużej ilości rzeczy jak np. język, programowanie czy ogólne poszerzanie swojej wiedzy. problem jednak w tym, że kompletnie nic z tym nie robię. to już nawet nie prokrastynacja a jakby lęk przed działaniem, przed podjęciem wysiłku bez zagwarantowanego celu. czy miał ktoś z was podobnie? jak sobie z tym radzicie? dla tych, którzy napiszą, że wystarczy zacząć to powiem, że
@james_white każdy jest w stanie się wszystkiego nauczyć. Rezygnujesz w momencie kiedy gubisz powód dlaczego się uczysz. Chwilowa motywacja nie rozwiązuje sprawy - wręcz przeciwnie. Jak wiesz DLACZEGO coś chcesz zrobić i powody tego dlaczego są na tyle silne że nie dają Ci spać to wtedy osiagasz cel.
@z_ielonka pracuje tu i widzę jakie stawki podają w ogłoszeniach. Z tym co umiesz to możesz spokojnie dostać coś od 15/h. Poszukaj na indeed. Jeszcze to nie są londyńskie stawki tylko West midlands .
jakie sałatki robicie najczęściej? zwykle robię sałatkę z mixu sałat, kurczaka, sera fety i papryki albo ryżową w podobnym składzie. chętnie zrobiłbym inną tylko nie mam pomysłu jaką a przepisy jak zwykle wydają się za trudne. #gotujzwykopem
@james_white: Kurde, kiedyś u babci jadłem taką zajebistą sałatkę, ale jakoś zapomniałem wysępić przepis. Było tam coś podobnego wielkościowo i z wyglądu do takiego fileciku ze śledzia, tylko nie był w ogóle słony.
@james_white: najczęsciej to co akurat jest dobrego w sklepie i do tego vinegrette (oliwa, ocet winny, musztarda djon, sól/pieprz, opcjonalnie jakieś ziółko allbo czosnek). A z takich nazwanych to Cezar, albo Cobb
najbardziej frustrujące w życiu tutaj jest dla mnie to, że rozmawiając z osobą, która nauczyła się tego języka, rozumiem wszystko w 100%. a rozmawiając z osobą, która zna ten język od dziecka, nie potrafię rozumieć jej na bieżąco. #uk
możecie polecić kanały podobne do CiekawychHistorii? niekoniecznie historyczne, bardziej chodzi mi o taką dynamiczną formę. #ciekawostkihistoryczne #historia #nauka
@james_white: Ja po 1050H na ps4 w tą grę mogę ci zalecić granie swobodne i przy tym ogarniać grę, oglądanie filmików na necie w formie poradników, granie na offline w mapy aby samemu rozejrzeć się po mapie. Sam do teraz to robię bo jest dużo do nauki w tej grze. Jest satysfakcja kiedy czegoś się nauczysz i potem kogoś zabijesz za pomocą jakieś sztuczki
@james_white: w r6: Graj teraz ->tryb wieloosobowy -> gra użytkownika -> lokalna -> stwórz nową playliste -> tryb normalny. tam ustawiasz sobie po kolei wszystko, a nawet czas gry. Odpali ci się pusta mapa z celami i możesz biegać po mapie do woli. Najważniejszy jest map knowledge czyli wiedza o mapie i ich celach. Którą ścianę da się zniszczyć a którą nie. Najważniejsze jest też granie z dobrym udźwiękowieniem. Ja gram
Praca w korpo w Krakowie bez doświadczenia, z angielskim na poziomie C1, pakiet Office opanowany. Jest to możliwe? Jaka stawka? Gdzie uderzać? AON? #krakow #praca #korposwiat
chciałbym od nowego roku nauczyć się gotować bo zaczynam się irytować, że jem ciągle te same potrawy albo wydaję pieniądze na zamawiane żarcie. czy znacie może książkę lub stronę z przepisami, które na początek nie będą sprawiały kłopotu i nie będą też czasochłonne? #jedzenie #dieta #gotujzwykopem #gotowanie
@james_white: IMO najlepiej jest oglądać gotujących ludzi np. na YT. Widać wtedy dokładnie co i jak należy zrobić żeby było dobrze. Przepisy są niestety często bardzo niedokładnie opisane.
@james_white: -wybierz sobie na początek jedną kuchnię narodową/lokalną i próbuj poznać jej reguły -wybieraj poprawne, tradycyjne przepisy (uważaj pełno jest książek kucharskich które wręcz dezinformują i z przepisów tam zawartych nic dobrego nie wyjdzie) -wybieraj przepisy, które raczej mówią jaką masz otrzymać konsystencję albo stopień zarumienienia itp. niż „smażyć 3 minuty z jednej strony” albo „dać 100ml wody na 300g mąki”. -oprócz przepisów przede wszystkim ucz się techniki kulinarnej (jak kroić,
chciałbym przeczytać jakąś inspirująca biografię albo biografię osoby o strasznie radykalnych poglądach, która je zrealizowała(wdrożyła w życie). macie coś do polecenia? #czytajzwykopem
z racji tego, że moje zainteresowania zawsze krążyły w okolicach ekonomii i wszelkich analiz, pomyślałem, że może to byłby kierunek, w którym chciałbym się rozwijać. studia zaoczne, prawdopodobnie, zacząłbym w następnym roku. czego mógłbym się do tego czasu nauczyć na własną rękę, żeby zwiększyć swoje szanse na znalezienie stażu? a może z samymi umiejętnościami już mógłbym aplikować na juniora? SQL, VBA (znalazłem dobry kurs z WiseOwl), może podstawy jakiegoś języka programowania? #
#mikrokoksy