Wpis z mikrobloga

typowy skinny fat z tej strony, wcześniej kilka miesięcy na siłowni robiąc Ice Cream Fitness. plan jest taki: budowanie masy mięśniowej przez kilka miesięcy przecinane mini-cutami. plan treningowy to nadal ICF albo PHUL. co jaki okres najlepiej robić mini-cuty?
#mikrokoksy
  • 9
@james_white brzuch leci ostatni. Jeżeli schudles 10 kg i robiąc masę nabierzesz 10-13kg to raczej nie dostaniesz rozstępów a poszerzysz plecy. Redukcja z małą ilością masy mięśniowej jest trudna, chyba że robisz sporo cardio.
@Estetykatopodstawa: to nie jest tniecię bo nie uczęszczałem już na siłownie długo. ok. 5 miesięcy chodziłem i robiłem "masę", wszystko ładnie się pompowało, brzuch również a potem przez brak czasu to rzuciłem, trzymałem się tylko żeby nie jeść zbyt dużo i zacząłem spadać w każdym miejscu ciała oprócz #!$%@? brzucha.
@Kyuumeitai: @PaNaTypa: dobrze wiedzieć. rozstępy już mam pod pachami bo chyba trochę za dużo jadłem jak ćwiczyłem.