jakubeskulap
  • 5
wiecie czego najbardziej zaluje? ze przez bite 6 lat podazalem za ta glupia moda cwiczen kardio. Wszyscy gdzies biegna, w telewizji ciagle fitness i czlowiek ma poczucie ze skoro wszyscy gdzie pedza to trzeba razem z nimi. Tymczasem wszystko powinno sie tworzyc stopniowo. W momencie kiedy czlowiek otrzezwieje z tego letargu wyscigu to okazuje sie, ze fitness jest tylko dla dobrego samopoczucia. Ze silowe cwiczenia sa kluczowe dla sylwetki i duzo bezpieczniejsze
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakubeskulap
  • 2
@ortalionowy: dokladnie tym sie kieruje. Oczywiscie trzeba pamietac (co zreszta jest wymienione w tekscie) ze dla zachowania masy miesniowej mozna cwiczyc sprinty lub spacer. Wszystko posrednie 50-85% HRmax powoduje utrate masy miesniowej.
@Szimu: @ChoNoTu: mysle ze wszyscy tu sie rozumiemy, bo komentarze sa klarowne. W tym wpisie troszke za bardzonapietnowalem kardio a nie to bylo celem. W skrocie (Co zostalo juz powtorzone miedzy slowami w calym
  • Odpowiedz
jakubeskulap
  • 7
Kurde mirki mam chyba 6 zmysl. Wlasnie wracalem z sambodromu ok 22 i jakas malpa chciala mnie w potylice uderzyc. Akurat obrocilem sie w momencie zamachu dlonia i zdazylem uchylic. Skonczylo sie na zadrapaniu. Jakby ktos jechal do brazylii to polecam oczy dookola glowy i gaz pieprzowy do kompletu. Nie ma znaczenia ze oswietlona ulica,kordon policji na kolejnym skrzyzowaniu,ludzie wokolo, czy ze mam niemal 2m wzrostu. Wlasciwie to tyczy sie calej ameryki
jakubeskulap - Kurde mirki mam chyba 6 zmysl. Wlasnie wracalem z sambodromu ok 22 i j...

źródło: comment_KIWzE7TxvgpxSQMMugBEC0w0wudJlQ5a.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niochland
  • 1
@jakubeskulap: Ameryka Południowa to jest dzicz, byłem raz i moje wakacje wyglądały raczej w schemacie plaża-hotel-plaża-hotel

znajomi co byli z nami chcieli trochę zabalować to po pierwszym piątku, kiedy koleżanka nie miała telefonu i wisiorka, a koledze grozili najprawdopodobniej w--------m i kosą w nery, a przynajmniej tak się domyślaliśmy, bo nie znamy portugalskiego, uznali że nasze nudne wakacje hotel - plaża jednak najbezpieczniejsze

karnawał w Rio wygląda fajnie tylko w
  • Odpowiedz
jakubeskulap
  • 2
@niochland: chcialbym zeby bylo inaczej ..... jednak przyznaje niestety racje. Za dnia trzeba sie pilnowac, a co dopiero noca. Oblatalem ameryke centralna i poludniowa i moge polecic jedynie kolumbie,urugwaj i plaze w kostaryce. Najlepiej trzymac sie z daleka od duzych miast. Zreszta nie bez przyczyny na kazdym skrzyzowaniu policja z dluga bronia - czy to karnawal w Rio czy centrum w Bogocie.
  • Odpowiedz
jakubeskulap
  • 252
#rozdajo
bilet multikino na seans 2d na seanse wtorkowe do 30.11.18
zaplusowac + przeczytac 3 zdania
@arczimiszcz nie zniknal z $, tylko ma internet na kartki.
Okazalo sie, ze nie jest rabusiem tylko jego bank potwierdza co 5 przelew, stad 10 dni roboczych oczekiwania
Chcial zrobic przelew natychmiastowy z opcja fast delivery - cyt. "wjazd na chate i dojazd pajaca", ale udalo nam sie dojsc do porozumienia zdalnie. Przebieg
jakubeskulap - #rozdajo bilet multikino na seans 2d na seanse wtorkowe do 30.11.18 ...

źródło: comment_QdZKy1sa9pxDARiqV9ksQ8MZnfgPxWJ0.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakubeskulap
  • 4
Co ta stolica to nie ogarniam. Wchodze do malej "cukierni" z chwili potrzeby. Drzwi wejsciowe pamietaja jeszcze stalina, a w srodku bar mleczny z filmu mis zaadoptowany kilkoma sofami i lampkami z ikei. Nie spodziewam niczego specjalnego i rzeczywiscie na 2 polkach do wyboru 4 ciasta.
Drozdzowe,babka,sernik i crème de la crème: kruche ciastka o fakturze "zostawione na 10dni/miesiecy zeby dojrzaly" zawiazane w pudeleczku wielkanocnym. I nagle zawal. Wszystkie te "wykwitne" ciasta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakubeskulap
  • 8
ksiadz mial atak serca i jedzie do szpitala. Wybudza sie w drodze na operacje, rozglada wokolo i pyta pielegniarke

czy jestem w niebie ?

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakubeskulap
  • 1
@maglev

Przy czym trzeba zaznaczyć, że wysokoglutenowa dieta jest bardzo nieoptymalna dla układu trawiennego, więc ma to minimalny sens.

@matra

+ nadmiar nikomu nie służy, a dzisiejsza pszenica to nie ta sama co lata temu + gluten nie posiada żadnych
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
@jakubeskulap: namaczanie to akurat nie jest mit, jednak również bym nie przesadzał, oczywiście, że dzięki temu pozbędziemy się odrobiny glikozydów (najpopularniejsze z nich to sapioniny), jednak w ten sposób pozbawiamy się też części innych związków nieorganicznych, które bywają akurat przydane. Ja bym nie świrował z moczeniem, jeśli nie prowadzimy diety roślinnej, a jakaś soja/inne strączkowe/orzechy czy nieprzerobione ryże/kasze (np. brązowe, niepalone) są jedynie dodatkiem a nie całą istotną naszego pożywienia
  • Odpowiedz

jakubeskulap

Osiągnięcia