Morsy- rozgrzewka, wchodzą do wody, drą się, najczęściej ubrani w czapki, rękawiczki, buty a po wszystkim opcjonalnie piwko i kiełbasa. Najczęściej morsuje się w grupie.
Zimno w metodzie Wima Hofa
- zaczynasz od ćwiczeń oddechowych
źródło: comment_1610294352Q5cEbxCn49Ntpmblz6okc7.jpg
Pobierz



































źródło: temp_file.png8539425682070075601
Pobierzźródło: lodz
Pobierz