#mikrokoksy z #krakow mam pytanie: Fitness Platinium (ul. Bratysławska) vs Jatomi Fitness (Szlak 77), planuję zacząć przygodę z #silownia i nie wiem, którą wybrać. Jeśli chodzi o cenę to chyba wygrywa Platinium (90 zł vs 110 +80 za karnet w Jatomi). Bardzo zależy mi na tym aby była możliwość, żeby ktoś z obsługi za pierwszym razem wytłumaczył co i jak i gdzie (z tego co wiem w Jatomi jest to wliczone w
Trening nóg oparty w 90% na frontach i przysiadach ze sztangą z tyłu. Spoko czy głupie ?
Pozostałe 10% czasu to łydki.
#mikrokoksy
Pozostałe 10% czasu to łydki.
#mikrokoksy
hubcio12114 via Android
- 0
@spetz no właśnie nie lubię tych wszystkich ćwiczeń i wolałbym je wymienić na większą liczbę serii siadów
Gdzie dziś można posłuchać jakiejś amatorskiej kapeli i przy okazji napić się piwka?
Może być płatna wejściówka.
#wroclaw
Może być płatna wejściówka.
#wroclaw
@SuperskretneRece: Jest koncert niekoniecznie amatorów - w A2 gra Airbourne. A tak to widziałem wydarzenia tego typu w klubie liverpool.
hubcio12114 via Android
- 1
#dhgate kupiłem jedną rzecz na dhgate. Wybrałem płatność "ecard" wszystko ładnie, kasę pobrano z konta, ale od 24h status zamówienia "awaiting payment". Kontakowałem się z supportem, to chińczyk stwierdził, że płatność się nie powiodła... i zaleca kontakt z bankiem. Ale, co ma bank do tego że puściłem przelew. Gdzie atakować teraz dalej support dhgate czy ecard/dotpay ? (w tytule przelewu widnieje dotpay, nie wiem czy to te same spółki)
@hubcio12114 to te same spółki, podbijaj do nich - nie do banku
#wroclaw czy istnieją jakieś dobre siłownie z wejściem na kartę #multisport plus? Tak, żeby nie było dużo ludzi, było czysto i całodobowo. #mikrokoksy
@Niekompilka: Jesteś głównie skazany na fitness academy. Jest jedno FA otwarte 24h niedaleko Armi Krajowej. Najlepsze FA masz w domarze i raczej największe. Jeżeli chcesz trochę bardziej piwniczo to Metro Flex (niedaleko tego FA 24h). A tak to wszędzie w godz 17-20 będzie pełno osób.
hubcio12114 via Android
- 0
@Niekompilka musiałbyś poczytać info na stronie multisporta. Ogólnie same negatywy o tej siłowni słyszałem.
hubcio12114 via Android
- 0
@Niekompilka zależy czego szukasz ;) ja też posiadam multisporta i koszystam z niego cały czas. Głównie siedze w arkadach i sky tower, i czasami autem podjade do domaru. Jeżeli to twoja pierwsza siłownia to polecam taką która będzie po drodze z domu/pracy/szkoły, jeżeli jesteś bardziej kumaty i odległość nie ma dla ciebie znaczenia uderzaj do domaru, gdybym mieszkał blisko lub był tam jakiś przystanek ćwiczyłbym tylko tam.
hubcio12114 via Android
- 2
@Niekompilka nie widziałem nigdy kolejek na bieżnie, ale w takim razie polecam jeszcze raz domar największa, najwięcej sprzętu i duże szatnie. Arkady stawiam na drugim miejscu, też spoko, ale mała szatnia i ostatnio co raz więcej osób pod wieczór.
- 3
Macie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego przepoconego zapachu ze skórzanych rękawic?
zwykłe pranie mało daje, mam też w aerozolu odświeżacz do butów, uniwersalny można spryskać nim inne rzeczy, ale po jednym użyciu zapach powraca.
#silownia #mikrokoksy
zwykłe pranie mało daje, mam też w aerozolu odświeżacz do butów, uniwersalny można spryskać nim inne rzeczy, ale po jednym użyciu zapach powraca.
#silownia #mikrokoksy
@cerastes: Przestać używać rękawiczek
#mecz
hubcio12114 via Android
- 0
@masskillah o ile mi wiadomo trąbki są zakazane w całej Europie po MŚ w RPA. Tylko weź dopilnuj żeby wszystkich sprawdzić czy nie kitrają między kanapkami trąbki. Pracowałem przy 2 meczach reprezentacji i zawsze kasowane były trąbki.
Koledzy, już kiedyś o tym wspominałem, ale tak naprawdę nie uzyskałem odpowiedzi, która dałaby mi całkowitą pewność. W tygodniu mam na trening 30-40 minut dziennie. Od 2 lat jadę splitem i nie wprowadzałem żadnych zmian, trochę z niewiedzy i trochę ze względu na efekty, które mnie zadowalały. Chciałbym jednak zacząć robić coś nowego i myślę nad FBW. Problem w tym, że na siłowni jestem w godzinach gęstego zaludnienia i nie zawsze jestem
@Nie_mam_nicku: Ja tak robię od okoła 1.5 roku, zmieniam ćwiczenia na dane partie w zależności od dnia. Tylko, że zamiast w zamykaniu się na 2 ćwiczenia, to wybieram spośród 4-5 ćwiczeń.
Nogi - przysiady, wykroki
Klata - skos dodatni, płaska ze sztangą lub hantle czyli łącznie 4 ćwiczenia.
Plecy - wiosłowanie sztangą lub hantlem, Martwy i ostatnio podciąganie, ściąganie drążka wyciągu górnego
Barki - wycisakanie hantli, OHP, odwodzenie hantlami
Bic/Tric -
Nogi - przysiady, wykroki
Klata - skos dodatni, płaska ze sztangą lub hantle czyli łącznie 4 ćwiczenia.
Plecy - wiosłowanie sztangą lub hantlem, Martwy i ostatnio podciąganie, ściąganie drążka wyciągu górnego
Barki - wycisakanie hantli, OHP, odwodzenie hantlami
Bic/Tric -
Gdzie można obejrzeć serial Breaking Bad za darmo? Wiem, że padało już to pytanie na mirko nie raz, ale wszystkie linki się zdezaktualizowały. ¯\_(ツ)_/¯
#breakingbad
#breakingbad
@KonstantyJanZahorowski: witamy w XXI wieku, tak wygląda większość obecnie zawieranych transakcji i jest to według mnie bezpieczniejsze, ze względu na możliwość chargeback'a.
- 151
Ok, dzisiaj jak dobrze wiecie, Legia gra o awans do fazy grupowej Ligi Europy z Sheriffem na wyjeździe.
Ponieważ przewiduję raczej niezbyt ciekawe widowisko z nieudolnymi próbami ataku pozycyjnego, będę chciał je sobie urozmaicić.
Policzę, ile w ciągu całego spotkania będzie w wykonaniu piłkarzy Legii zagrań z pierwszej piłki (z tzw. klepki) oraz, co ważniejsze, ile będzie takich zagrań co najmniej dwa pod rząd (na zasadzie podanie - klepka - klepka).
Po
Ponieważ przewiduję raczej niezbyt ciekawe widowisko z nieudolnymi próbami ataku pozycyjnego, będę chciał je sobie urozmaicić.
Policzę, ile w ciągu całego spotkania będzie w wykonaniu piłkarzy Legii zagrań z pierwszej piłki (z tzw. klepki) oraz, co ważniejsze, ile będzie takich zagrań co najmniej dwa pod rząd (na zasadzie podanie - klepka - klepka).
Po
hubcio12114 via Android
- 0
7 podan
Siemanko mirki i węgierki z #silownia #mikrokoksy. Mam do Was pytanko, a dokładniej mi chodzi o intensywność aerobów lub cardio zaraz po treningu. Jestem równy miesiąc na redukcji i po treningu fbw zawsze cisnąłem aeroby na bieżni z prędkością 12 km/h i robiłem tak przez 30 min i zawsze jestem mega spocony. Przed redukcją ważyłem około 81 kg, a wczoraj się zwazylem to mi pokazało 75 kg na czczo, czyli parę
@carumus1: Interwały będą trwały krócej i dadzą lepsze efekty
W niedzielę jadę na 4 dni do Niemiec, po czym wracam. Mam 13 letnią hondę jazz i boje się tych prawie 1200km, dlatego też chcę wykupić jakieś krótkoterminowy assistance. Po wpisaniu google występują oferty od konkretnych ubezpieczycieli, znajdę gdzieś jakąś wyszukiwarkę takich ubezpieczeń albo ktoś ma doświadczenie i wie gdzie najlepiej/najtaniej ?
#motoryzacja #ubezpieczenia
#motoryzacja #ubezpieczenia
@benzdriver: Wszystko w czerwcu zostało wymienione od układzu chłodzenie, przez oleje, filtry tylko klocki i tarcze niby w dobrym stanie i do przyszłego roku mogę jeździć na nich. Jednak czułbym się pewniej jakbym, miał ten assistance.
hubcio12114 via Android
- 0
@Jestem_Tutaj pzu
@isInteger: soczewka, burger ltd, rock burger
@Need: ja Cię nie zablokowałam, mogłeś normalnie odpisać, nie usuwam komentarzy które są merytoryczne, nawet, jeśli się z nimi nie zgadzam - po prostu wtedy staram się podjąć rozmowę, przedstawić swoje argumenty.
To prawda, aczkolwiek robią to osoby, które przychodzą sobie zrobić tak zwany zestaw dyskotekowy i nic więcej, osoba, która chce uprawiać ten sport z głową doskonale wie, że trzeba rozwijać harmonijnie całe ciało i nie bez powodu od wielu
@NadiaFrance: > Byłaś kiedykolwiek na siłowni, że tak doskonale znasz przekrój osób tam uczęszczających ?
Wydaje mi się, że wtedy bardziej będzie potrzebna siła niż kondycja.
Przecież na świecie jest pełno osób, które chcą przybrać na wadze, a to często wiąże się ze zwiększeniem tkanki tłuszczowej.
Wystarczy, że będziesz musiał wnieść zakupy, albo lodówkę (z kolegą) na drugie piętro, jak nie będzie windy.
Wydaje mi się, że wtedy bardziej będzie potrzebna siła niż kondycja.
Nikt nie chce przytyć (mieć więcej tłuszczu).
Przecież na świecie jest pełno osób, które chcą przybrać na wadze, a to często wiąże się ze zwiększeniem tkanki tłuszczowej.
Chudnie
@phil2684: Odwołali, bo bilety się nie sprzedawały.
Na wakacje wyłączyli mi multisporta, ogarnąłem sobie karnet na siłownię, ale muszę tydzień posiedzieć we Wrocławiu. Kiedyś rzuciły mi się w FA za ladą karty beactive na bodajże 3 wejścia za 9.90zł. Korzystał ktoś z tego, jakieś kruczki czy coś? Bo była to idealna opcja dla mnie. Oczywiście legitkę studencką mam.
#beactive #mikrokoksy
#beactive #mikrokoksy
@drugiekonto: No ostatnio zadałem pytanie pod tym tagiem nt. wyłączania multisporta w wakację, to ludzie mówili, że to niemożliwe ale jednak to prawda. U mojego taty w pracy w lipcu i sierpniu multisport jest nieaktywny.
Dzięki za info, ale znam wiele osób które korzystało z tych 2 miesięcznych itp. Ale chodzi mi bardziej o te karty kilkudniowe.
Dzięki za info, ale znam wiele osób które korzystało z tych 2 miesięcznych itp. Ale chodzi mi bardziej o te karty kilkudniowe.
@prnppp: Myślałem o tym, ale nie chcę mi się potem oferty wysłuchiwać xd A w pure już byłem na darmowe wejście. Zostaje mi chyba samemu pójść się dowiedzieć.
Max Payne [PC] [ Retro - arhneu ]
To Payne! Perypetie gliny, który na własną rękę zniszczyć chce gangsterski światek były w 2001 roku na ustach wszystkich graczy. Nietuzinkowy sposób opowiadania historii mieszał się z klasyczną strzelanką i stylistyką neo-noir. Efektem jest sztandardowy przykład "drugiej fali" gier akcji...
z- 175
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@MercilessSinner: Przecież dubbing do tej gry jest jednym z najlepszych w historii.
- 2
Mircy, są jeszcze jacyś inni godni uwagi dostawcy internetów we #wroclaw oprócz oragne, netia, upc, vectra czy moico?
Przeprowadzam się od sierpnia i dostępność usług w budynku z 2008 roku (w mieście, nie na obrzeżach) to jakaś masakra. Netia może maks 20mbps i to po podłączeniu linii telefonicznej. Moico nie ma wcale. UPC do 120mbps daje tylko 10mbps uploadu - z tym, że nie jestem pewien, bo jeszcze nie dzwoniłem. Vectra ma
Przeprowadzam się od sierpnia i dostępność usług w budynku z 2008 roku (w mieście, nie na obrzeżach) to jakaś masakra. Netia może maks 20mbps i to po podłączeniu linii telefonicznej. Moico nie ma wcale. UPC do 120mbps daje tylko 10mbps uploadu - z tym, że nie jestem pewien, bo jeszcze nie dzwoniłem. Vectra ma
@MarekKaa: A takie pytanie z innej beczki, bo też będę brał raczej internet z Vectry. Dajesz radę zamówić ich usługę na ich stronie ? co chwilę wywala mi przeciążanie serwerów i nie mogę w ogóle zamówić sobie internetu. Będę zmuszony chyba przez infolinie to robić albo w BOK
Hubert
- Polkowice
- http://www.lastfm.pl/user/hubcio12114
#studbaza
Komentarz usunięty przez moderatora