elo, dzisiaj melanż w plenerze
#nofapchallenge
#nofapchallenge
źródło: comment_1588271690oSvmyXzd3YybSHs8agN5EA.jpg
Pobierz
Mieli i Mirabelki, szukam pomocy w walce z depresją. Aktualnie mój zwykły dzień opiera się na spaniu po 12 godzin i oglądaniu Netflixa do wieczora. Przygotowałem wstępny plan, który jest poniżej. Nie zamierzam robić wszystkiego od razu, aby się nie zrazić, ale stopniowo będę wprowadzał wszystkie aspekty po kolei. Jestem ciekaw co sądzicie, może macie jakieś sugestie?
Plan:
1. Bieganie - poprawienie sylwetki i kondycji, satysfakcja z osiąganych rezultatów.
2. Ćwiczenia na zredukowanie pogłębionej lordozy - poprawię wygląd i przy okazji poćwiczę.
3. Czytanie zamiast siedzenie przed kompem czy TV.
Plan:
1. Bieganie - poprawienie sylwetki i kondycji, satysfakcja z osiąganych rezultatów.
2. Ćwiczenia na zredukowanie pogłębionej lordozy - poprawię wygląd i przy okazji poćwiczę.
3. Czytanie zamiast siedzenie przed kompem czy TV.
@UnderThePressure: dieta
witajcie, powróciła siłą mam energię i motywacje ponownie :)
#nofapchallenge
#nofapchallenge
źródło: comment_1588075650FYB2iQ9b9B3RUVucrVsNTn.jpg
Pobierz@Michukogz:
jak jadłem syf, zamiast dobrego jedzenia i grałem tylko na kompie :P, trzeba sie ruszac i jesc zdrowo, cwiczyc.
jak jadłem syf, zamiast dobrego jedzenia i grałem tylko na kompie :P, trzeba sie ruszac i jesc zdrowo, cwiczyc.
@justanotherdude:
jaki flatline?
tak jak mówię nasze samopoczucie zależy od diety i tego co robimy, jeśli ktoś w-------a syf i leży cały dzień to będzie miał flatline całe życie.
trzeba wyjść ze strefy komfortu żeby czuć się potem dobrze, jak chodzi o zmiany czuję poprostu więcej siły, motywacji, rzezkosci, brak Brain foga, lepsza regeneracja.
jaki flatline?
tak jak mówię nasze samopoczucie zależy od diety i tego co robimy, jeśli ktoś w-------a syf i leży cały dzień to będzie miał flatline całe życie.
trzeba wyjść ze strefy komfortu żeby czuć się potem dobrze, jak chodzi o zmiany czuję poprostu więcej siły, motywacji, rzezkosci, brak Brain foga, lepsza regeneracja.
@justanotherdude:
nie mówię o sałacie, tylko pełnowartościowym jedzeniu, jeśli postrzegasz zdrowe jedzenie jako sałatki i mało jedzenia to idź na YouTube i poucz się.
nie mówię o sałacie, tylko pełnowartościowym jedzeniu, jeśli postrzegasz zdrowe jedzenie jako sałatki i mało jedzenia to idź na YouTube i poucz się.
Pytanie do osób znających się na zasadach nofapu jak np. w tv zobaczę super laskę UBRANĄ i niesamowicie mnie kręci i patrzę na nią dłuższą chwilę ale bez fantazjowania to czy to wpływa negatywnie na odwyk ?
#nofapchallenge #nopornchallenge
#nofapchallenge #nopornchallenge
Aktualizacja co do mojego challengu 100 pompek przez 30 dni, wołam @Garks bo pytał ostatnio
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #100pompek #nofapchallenge #trenujzwykopem
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #100pompek #nofapchallenge #trenujzwykopem
źródło: comment_1587945717T7qqf3UO7K8eyv2E9Iuezh.jpg
Pobierznic mi się nie. chce, gram w lola 12 godzin i śpię - mogę umierać
#nofapchallenge
#nofapchallenge
źródło: comment_1587904207ogZSnfrE8U4C0HO5hJx3o7.jpg
Pobierzkorzystam z życia w pełni, trenuje MMA na siłowni robię różne rzeczy, ale ostatnie 4 dni mam ogromnego doła, lenistwo i nie chęć do czegokolwiek, jedyne na co mam siłę to odpalić league of legends i przegrac mecz, w obecnej sytuacji nawet nie ma co porobić oprócz grania i treningu.
@DamianoPL: gram 3 tygodnie xd
34 lvl 180 meczy zagranych , win ratio 58% gram najwięcej brandem/warwickiem dzisiaj wbiłem rankedy pierwsze i żelazo 1 , jak na 3 tygodnie wydaje mi się że nie najgorzej, biorąc pod uwagę , że daje mi 400lvl i gości co grają 8 lat.
@DamianoPL
@DamianoPL
co do korzyści jak już pisałem brak zamulenia brain foga, więcej energii do życia, znalazłem czas na rzeczy których nie chciało mi się robić, większe ego poczucie wartości i "męskości" lepiej mi się rozmawia z innymi, polecam.
@Kadet20 gram 14 dni 89 meczy 28 lvl prawie 29
@Kadet20 gram 14 dni 89 meczy 28 lvl prawie 29
@DamianoPL:
napewno się pojawi, ale narazie moje życie opiera się o granie w lola, treningi i redukcje, heh.
napewno się pojawi, ale narazie moje życie opiera się o granie w lola, treningi i redukcje, heh.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kadet20:
więcej się chce poprostu, jesteś bardziej otwarty na otoczenie - dwie główne rzeczy które zauważyłem, brak Brain foga jak ja to nazywam, czyli takie przymulenie, niechęć do wszystkiego, jedyna energia na leżenie i przeglądanie fona.
ale nie opłaca się tyle ciągnąć, na 100 dniu koncze i co 2 tygodnie będzie odpływ ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
więcej się chce poprostu, jesteś bardziej otwarty na otoczenie - dwie główne rzeczy które zauważyłem, brak Brain foga jak ja to nazywam, czyli takie przymulenie, niechęć do wszystkiego, jedyna energia na leżenie i przeglądanie fona.
ale nie opłaca się tyle ciągnąć, na 100 dniu koncze i co 2 tygodnie będzie odpływ ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jest całkiem ok :)
#pornodetoks