dwojra
  • 0
Miruny pomuszcie. Dostałam propozycję pracy, 3 dni wwa, 2 dni zdalnie. Dojeżdżałabym z Białegostoku. Idk co robić.

#pracbaza
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dwojra
  • 0
Miruny, jaką taśmę polecacie kupić do domowego treningu? Chodzi o ostry wycisk, taki jak na siłce. Czy lepiej zainwestować w cięższego kettla?
Obecnie mam dwa hantle 10,5 kg i 5 bandów, ale lekkich (5 kg - 25 kg) i czuję, że to mi nie wystarczy do dobrego treningu.
#trening #mirkokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dwojra
  • 9
Nienawidzę ćwiczenia w domu. Na rzygi mi się zbiera jak patrzę na hantle. Jak siłownie otworzą dopiero czerwiec-lipiec, to dostanę p-------a...
#mirkokoksy #trening
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dwojra
  • 0
Czy jak treningi 6 razy w tygodniu po ok. godzinę zmienię na 5 razy w tygodniu i po prostu dołożę po dodatkowe pół godziny do dwóch treningów, to zmieni to jakoś zapotrzebowanie kaloryczne albo budowanie mięśni? Dodam, że jeszcze raz w tygodniu chodzę na zajęcia z pole dance (poziom początkujący) i robię dziennie przeciętnie 12,5 tys. kroków.

#kiciochpyta #mirkokoksy #dieta #trening
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmamia
  • 4
@pannakota: Ja najlepiej wyglądałam i najlepiej się czułam przy 3 treningach tygodniowo. Przerabiałam i 5 i 6 i wyglądałam zdecydowanie gorzej, nie wspominając o samopoczuciu i ilości czasu.
  • Odpowiedz
h.....s
h.....s
  • 1
@dwojra
na 99% Twoje 6 treningow w tygodniu trwajacych 1 godzinę kazdy to zupelnie nieoptymalna metoda dla jakiegolwiek efektu.
Wskaznikani jednostek treningowych w treningu silowym nie jest czas trwania, tylko objetosc i intensywnosc, ktore musza wzrastac w czasie trwania planu (jedno lub drugie, czasami jedno i drugie).
Wrzuc swoj plan treningowy, mozliwe ze ktos Ci doradzi i okaze sie, ze znacznie lepsze rezultaty osiagniesz robiac 4 jednostki treningowe w tygodniu (3x
  • Odpowiedz
dwojra
  • 2
Do dnia 28 marca 2021 r. prowadzenie przez przedsiębiorców w rozumieniu przepisów ustawy z dnia 6 marca 2018 r. - Prawo przedsiębiorców oraz przez inne podmioty działalności związanej ze sportem, rozrywkowej i rekreacyjnej (ujętej w Polskiej Klasyfikacji Działalności w dziale 93.0) polegającej na organizacji współzawodnictwa sportowego, zajęć sportowych i wydarzenia sportowego jest dopuszczalne po spełnieniu łącznie następujących warunków:

1) wyłącznie w przypadku sportu zawodowego w rozumieniu art. 2 pkt 143 rozporządzenia Komisji
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dwojra
  • 11
W sumie to nawet miłe, że z moim złym stanem psychicznym współgra fatalny stan fizyczny

#przegryw
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dwojra
  • 12
#rozowepaski w weekend poznałam świetnego faceta, nie mogę przestać o nim myśleć. Wziął ode mnie numer telefonu, ale od wczoraj jest cisza. Duma mi nie pozwala odezwać się pierwszej, nie chcę też wyjść na desperatów, bądź gonić za nim, jeśli z jego strony nie ma wzajemności. Ale jednocześnie aż mnie skręca żeby zobaczyć go znowu... Co robić? Odezwać się do niego czy przeczekać pierwszą nawałnice uczuć, aż samo ogaśnie?
#
  • 55
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • i'm wicked.

Osiągnięcia