#powodz

Niech jedzie i pomaga #powodz

Turcy są jacy są... można za ich nacją nie przepadać... ale to jest EURO, uprzedzenia na bok.
Tutaj patrzymy na zaangażowanie, na emocje jakie poszczególne drużyny przysparzają.

Dlatego Hiszpania-Turcja jedyny właściwy finał.

#mecz

Nie wiedziałem, że Alec Baldwin trenuje Rumunów #mecz

#ntfy Dobra, jestem nowy w pudełka od ntfy. Do tej pory bawiłem się różnymi dietami na dietly, ale wygląda na to że ntfy ma swój własny portal do tego.

Wiecie może czy już po złożeniu i opłaceniu zamówienia mogę zmienić "domyślną" dietę z classic na inną? Zakładam żę raz na jakis czas przegapię termin wyboru dań, a classic będzie u mnie potencjalnym problemem.

#eurowizja przyszłeś po mnie on powiedział?

#eurowizja PRZYSZŁEŚ XDDD

Wrocławski Manhattan we mgle.

#dziendobry #wroclaw #fotografia #tworczoscwlasna #dji

Mirabelki i Mirki bawcie się tej nocy świetnie i bezpiecznie. #sylwester sylwestrem ale już jutro 84 Koncert Noworoczny z Wiednia. Dyrygować będzie po raz drugi Christian Thielemann.

TVP Kultura 11:15 – część I koncertu,
TVP 2 12:15 – część II koncertu
oraz Program Drugiego Polskiego Radia 11:15

#koncertnoworoczny #sylwesterzwykopem #muzyka #muzykaklasyczna #gruparatowaniapoziomu

Wykopki w strachu bo musza powiedzieć 'odmawiam głosowania w referendum' ( ͡º ͜ʖ͡º)
#wybory

WTF?
#tvpis
#bekazpisu

O już nasi bracia na tiktoku okazują wdzięczność XD

#ukraina #rosja #wojna

140 378,97 - 42,65 = 140 336,32

Debiut na dystansie maratonu udany!

45 Maraton Warszawski - 2:59:36 (netto)

AhPokaż całość

140 733,08 - 2,00 = 140 731,08

Jakieś tam poranne bieganko z dzisiaj.

Ale co ważniejsze, paru wykopkom udało się spotkać tuż przed jutrzejszym startem w maratonie warszawskim. Węglowodany podładowane! (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Będąc szczerym to po takiej pomocy ten wpis Zelenskiego to jakaś kpina i żart.

#wojna #ukraina

#mecz Wam tez obraz i dzwiek sie p------i?

142 926,18 - 10,07 - 1,77 = 142 914,34

Witajcie, zdaję szybką relację z dzisiejszych zawodów. Trochę mnie poniosło i nawet nie zakładałem tak dobrego wyniku. W ramach przypomnienia ostatni raz jak biegłem tą trasę na treningu(26.08) w tempie „wyścigowym” ukończyłem ją w czasie około 44:05.

A wiec od początku, start jak to start każdy ciśnie do przodu a ja za nimi, po około 500 m patrzę na zegarek a na nim 3:35min/km mówię tak to za daleko nie pojedziemy i zwolniłem do zakładanych 4:20. Z uwagi na dobre samopoczucie postanowiłem biec kolejne kilometry tempem około 4:15-16, z uwagi na profil trasy pierwsze osoby, które wystrzeliły na początku zaczęły zwalniać dysząc jak stare lokomotywy. I tak mi minął czas do 7 km, po którym zrobiłem szybki orient organizmu żeby ustalić taktykę na ostatnie 3 km. A wiec, tętno wysokie, płuca dają radę, nogi trochę miękkie ale jeszcze podają, kolki brak. Mówię sobie a co mi szkodzi przyśpieszę trochę, ewentualnie na ostatnim km się będę czołgał. Nie było źle i ostatnie km przebieglem w tempie 4:05, 4:04, 3:58. Na metę wpadłem z czasem 42:14 co daje mi nowy PB ᕦ(Pokaż całość

143 193,95 - 21,12 = 143 172,83

Maraton Warszawski już się zbliża, już puka do mych drzwi. Pobiegłem go przywitać, z radości serce drży!

Zrobiłem se test przed MW - docelowo chciałbym go zezłomować na sub 3h, więc aby zyskać komfort psychiczny to planowałem zrobić dzisiaj połówkę w tempie 4:05. Wynik końcowy mnie zaskoczył, bo wyszło trochę szybciej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡Pokaż całość

#nbp Albo na molo xDDDD

156 846,12 - 0,80 - 5,00 - 2,05 - 3,07 - 5,76 = 156 829,44

Biegi od środy do dzisiaj.

Dzisiaj zrobiłem poranny jogging w ramach biegu 'Chęć na pięć' w Lublinie.

MiejscePokaż całość