#silownia Mirki nie wiem co dalej robić. Redukuje już od roku z małymi przerwami na regenerację. Przy wzroście 193cm zszedłem w rok że 111kg do 89, po ramionach, nogach mnie strasznie wycięło ale brzuch i klata jescze trochę odtłuszczona. Czy warto robić redukcję aż do kości czy odpuścić i zacząć lekką masę? Na sfd pytałem to dostałem odpowiedź, że jeżeli nie ma zarysu mięsni brzucha to trzeba redukować. Wrzucam zdjęcie
![Espance - #silownia Mirki nie wiem co dalej robić. Redukuje już od roku z małymi prz...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/bba0a3b0c1a26f9de0fc50e8bd58c5a83db53be72c56ab31a8dd2af759b1324a,w400.jpg?author=Espance&auth=de154a9689157be3efa7989834c91b55)
źródło: IMG_20230426_182332
Pobierz
To jest najlepsze białko? Bo cenowo wysoko więc z ciekawości jest aż taka jakość?
źródło: 22468_1
Pobierz