Wpis z mikrobloga

Wyślę mi ktoś jakiś plan treningowy na siłkę? 26 lvl 184 cm waga 105 kg mój max na siłowni 106 kg. Chodzi mi, żeby ktoś mnie pokierował, albo wysłał dobrą stronkę coś w stylu atlasu ćwiczeń, jakie partie ćwiczyć przez cały tydzień, ile serii, powtórzeń. Z podstawowych narzędzi posiadam ławkę, sztangę, gryf, hantle, ławeczkę regulowana, kettlebell 12kg, liny do ćwiczeń i piłka lekarska 10 kg.
#mikrokoksy #silownia
  • 3