Siema, mam zdiagnozowaną na rezonansie tendinopatie więzadła właściwego rzepki tzw. kolano skoczka.
Trenuję dół, ale wygląda to tak, że poślad i dwójki robię normalnie, a czwórki delikatnie, tak żeby nie było bólu w trakcie i po treningu.
Najpierw musiałem wywalić całkowicie formę przysiadu bo po cięższej serii nie dało się prostować nogi i wchodzić po schodach. Teraz po delikatnym odpoczynku i zdiagnozowaniu robię czwórki na mniejszych ciężarach, w małych zakresach i z
Trenuję dół, ale wygląda to tak, że poślad i dwójki robię normalnie, a czwórki delikatnie, tak żeby nie było bólu w trakcie i po treningu.
Najpierw musiałem wywalić całkowicie formę przysiadu bo po cięższej serii nie dało się prostować nogi i wchodzić po schodach. Teraz po delikatnym odpoczynku i zdiagnozowaniu robię czwórki na mniejszych ciężarach, w małych zakresach i z
Dużo maszyn, spora przestrzeń. Okazała strefa wolnych ciężarów. Maty do ćwiczeń.
Ogólnie wszystko praktycznie nowe, niezużyte. Dużo kabin prysznicowych(z kotarą), czysto. Ludzi sporo. Parking mały, ale da się zaparkować.
Chodzę aktualnie do Well Fitness na Jagiellońskiej, bo mieli promocje 69(?)zł/msc przez trzy miesiace. Widać, że swoje lata już ma. Na oko 3x mniejsza od Just Gym,