danty
Chyba nurek się zesrał i rekin stracił zainteresowanie, albo popływa w kółko aż się wypłucze.
Żarłacz biały atakuje klatkę podczas nurkowania(720p60).
Ciekawe doświadczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z- 71
- #
- #
- #
- #
Siłownia od podstaw, w przystępnym i prostym poradniku!
Chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni ale nie wiesz jak zacząć? Wszystko w jednym miejscu, dobrze opisane. Poradnik ten został stworzony dla osób, które są kompletnie zielone w temacie ćwiczeń siłowych i diet.
z- 224
- #
- #
- #
@navy22
Ćwiczysz 2-3 lata bez żadnych dopalaczy(wg. mnie d-------e: Gainery, Kreatyny, Wszystko z Azotem, "Białko w puszce", ogólnie odżywki, boostery etc) - masz trwałe zmiany w sylwetce, zawsze już zostaniesz "duży" ,a jak troche spadnie to masz pamięć mięśniową tj. jak przestaniesz ćwiczyć na rok z powodu kontuzji, to po powrocie do ćwiczeń będziesz miał dużo szybsze postępy niż ktoś kto dopiero zaczyna przygode z siłownią.
Ćwiczysz 2-3 lata bez żadnych dopalaczy(wg. mnie d-------e: Gainery, Kreatyny, Wszystko z Azotem, "Białko w puszce", ogólnie odżywki, boostery etc) - masz trwałe zmiany w sylwetce, zawsze już zostaniesz "duży" ,a jak troche spadnie to masz pamięć mięśniową tj. jak przestaniesz ćwiczyć na rok z powodu kontuzji, to po powrocie do ćwiczeń będziesz miał dużo szybsze postępy niż ktoś kto dopiero zaczyna przygode z siłownią.
@Gregorio:
Dlaczego nie ćwiczysz mięśni brzucha w czasie zwykłych treningów?
To zależy jak dużej regeneracji potrzebujesz, pamiętaj że ćwicząc brzuch angażujesz też inne mięśnie.
Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to daj sobie chociaż 2 dni w tygodniu na regeneracje, później będziesz się mógł bawić w trenowanie 7 dni w tygodniu albo 2 dni w tygodniu w zależności od potrzeb/możliwości.
Dlaczego nie ćwiczysz mięśni brzucha w czasie zwykłych treningów?
To zależy jak dużej regeneracji potrzebujesz, pamiętaj że ćwicząc brzuch angażujesz też inne mięśnie.
Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to daj sobie chociaż 2 dni w tygodniu na regeneracje, później będziesz się mógł bawić w trenowanie 7 dni w tygodniu albo 2 dni w tygodniu w zależności od potrzeb/możliwości.
@Gregorio:
Zrób dla brzucha wyjątek (skoro jesteś początkujący to tylko dla brzucha) i rób ćwiczenia niepoprawnie (kołysz się, podrywaj, etc) aż w pewnym momencie nabierzesz takiej siły żeby zrobić brzuchy poprawnie.
Jak tak robiłem double crunch, i legs raise(z uniesieniem bioder). Po prostu po całym treningu nie miałem siły na zrobienie tego poprawnie więc robiłem jak umiałem, potem jak już się wzmocniłem i robiłem technikę poprawnie to doszedłem do poziomu
Zrób dla brzucha wyjątek (skoro jesteś początkujący to tylko dla brzucha) i rób ćwiczenia niepoprawnie (kołysz się, podrywaj, etc) aż w pewnym momencie nabierzesz takiej siły żeby zrobić brzuchy poprawnie.
Jak tak robiłem double crunch, i legs raise(z uniesieniem bioder). Po prostu po całym treningu nie miałem siły na zrobienie tego poprawnie więc robiłem jak umiałem, potem jak już się wzmocniłem i robiłem technikę poprawnie to doszedłem do poziomu
Powinno być wspomniane o Indeksie Glikemicznym i Tłuszczach prostych i złożonych.
@xer78: Nie mam nic do brania odżywek ale wole bez, wtedy efekty sa naprawde trwałe, wiem co mówie bo brałem mono, jabłczan, nitrobolon i noXplode.
Wszystko jest dla ludzi, ale ja po prostu wole bez.
Wszystko jest dla ludzi, ale ja po prostu wole bez.
@xer78: Nie są to anaboliki ale mają dużo dodatków, a ja mam problemy ze skórą i unikam cukrów, konserwantów, fastfoodów i produktów które są "sztuczne" W sumie nie wiem jak na tle tego wszystkiego wypada bezsmakowe mono w proszku ale nie mam zamiaru się przekonywać.
Wiadomo że woda po cyklu zejdzie, ale ty to wiesz ja to wiem, to nie jest w zasadzie artykuł kierowany do nas.
Wiadomo że woda po cyklu zejdzie, ale ty to wiesz ja to wiem, to nie jest w zasadzie artykuł kierowany do nas.
@Mandalorethegreat:
Nie wiem co chcesz osiągnąć przez ten trening, i jaka jest jego intensywność.
Wiem tylko tyle że jak w poniedziałek zrobie plecy to nogi zrobie w piątek albo sobote bo kręgosłup mam tylko jeden.
Nie wiem co chcesz osiągnąć przez ten trening, i jaka jest jego intensywność.
Wiem tylko tyle że jak w poniedziałek zrobie plecy to nogi zrobie w piątek albo sobote bo kręgosłup mam tylko jeden.
@xer78:
Brałem monohydrant ale było to na tyle dawno że nie pamiętam co jest w składzie, dlatego napisałem że nie wiem jak wypada mono na tle innych odżywek.
Zazdroszcze że nie miałeś retencji wody.
Brałem monohydrant ale było to na tyle dawno że nie pamiętam co jest w składzie, dlatego napisałem że nie wiem jak wypada mono na tle innych odżywek.
Zazdroszcze że nie miałeś retencji wody.
TEDx - Manipulacja Medialna (na wykopie też to mamy!)
Jak nauczyć się zauważać, że pewne strony są sponsorowane, a niektórzy komentatorzy - są płatnymi Trollami (#60groszyzawpis). W tej otwierającej oczy przemowie, dziennikarka z CBS wyjaśnia jak wiadomości multimedialne są skutecznie manipulowane, aby wpłynąć na Waszą opinię.
z- 160
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wierzenie w wyniki wielu badań to jeden wielki żart, badania nad szkodliwościa kawy, sponsorowane przez ... producentów kawy, śmieszne grupy kontrolne (90 na 100 badanych osob uważa XY za zajebistą), komentarze na stronach typu znanylekarz, opinie ludzi na takich -i podobnych stronach, manipulacja w prezentacji roznych statystyk, przedewszystkim nikt się nie podpisuje pod niczym, internet jak papier- wszystko przyjmie nawet doktora profesora ktory nigdy nie istniał ale stwierdza jakieś głupoty i wszyscy
Ktoś pomalował asfalt na pęknięciach, by je zatuszować. Ul.Obwodowa to...
Zapraszamy na nasze strony internetowe: http://www.cw24tv.pl http://www.cw24.tv https://www.facebook.com/TelewizjaCW24TV
z- 43
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wysadziny powstają na skutek działania lodu pod powierzchnią drogi, a nie na powierzchni, więc takie klejenie od góry nic nam nie da, póki nie wyeliminujemy przyczyny powstawania. Na wiosnę po nastatniu ciepłych dni, grunt zazyna odmarzać, powierzchnia drogowa składająca się z materiałów kamiennych jest dobrym przewodnikiem ciepła którego przewodzi więcej niż obok leżące ziemne pobocze. Toteż na drodze grunt odmarza szybciej niż na poboczach, co powoduje powstanie pod droga niecki z której
Kary dla producentów za "zaprogramowane awarie" sprzętu - szybciej, niz myślano!
Już w najbliższych miesiącach producentom, którzy celowo skracają życie sprzętu elektronicznego, zacznie grozić we Francji kara do dwóch lat więzienia i 300 tysięcy euro grzywny. Jednocześnie gwarancja elektronicznych urządzeń ma zostać stopniowo wydłużona do 5 lat. Będzie też nakaz informowania..
z- 117
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Żaden inny zwierzak na ziemi nie będzie cię witał jak on...
Pies, najlepszy przyjaciel.
z- 161
- #
- #
- #
- #
- #
@mala_rybka: Musicie zamienić się partnerami : ))
Mistrzostwa w ściąganiu kostki brukowej
Jak można dobrze bawić się w podczas pracy
z- 72
- #
- #
- #
Wymagania sprzętowe gry Wiedźmin 3: Dziki Gon ujawnione!
Premiera gry Wiedźmin 3: Dziki Gon odbędzie się 19 maja 2015. Jeśli planujecie grać na PC, poniżej znajdziecie minimalne i rekomendowane wymagania sprzętowe gry.
z- 473
- #
- #
- #