brtk122
  • 1
@berti: masz rację, nieprecyzyjnie to napisałem :) w poprzedniej edycji było to 90 i wyżej. Przepraszam. Wrzucę cie do niższej kategorii wobec tego.
  • Odpowiedz
brtk122
  • 4
moja karta #revolut doszła. Mega szybko, bo kartę zamówiłem w sobotę w zeszłym tygodniu. Poza tym, mega fajnie wygląda to rozwiązanie z tym opakowaniem. Szanuję to.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 4
Topole przed moim blokiem w apogeum burzy chwialy się tak mocno na boki jak w życiu nie widziałem. W dodatku aż odlamalo konar z drzewa który wybił szybę w jakimś aucie przed blokiem. Trzymajcie się mireczki bezpiecznie. Update: wyrwalo cała topole z korzeniami. Cała. Starą. Topole. Co tu się dziś xD #lodz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 3
no witam, właśnie zaliczyłem comeback z 3:13 na 16:13. Szanuję ten uczuć. Nawet przeprosiłem się z teammate za bycie niemiłymi xD #csgo
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 2
Mireczki, tak bardzo się zahajpowałem nowym filmikiem alana thralla, gdzie cisnął widza, żeby robił low bary, że dziś zamiast hibarów zrobiłem sobie te lowbary. No i nagrałem jedną serię, a tam się okazało, że nie osiągnąłem głębokości siadu! Co robić, jak zyć? Miesiac progresu i 6 tygodni z planu treningowego w plecy? :/
#mikrokoksy
#silownia
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 6
@brtk122: nie no dobra, napiszę jeszcze, że ortopedzi całego świata dziękują za Sprawnego jak Lampart i te szerokie.. SZEEEROKIE takie jak Thrallowe przysiady bo dzięki temu mogą leczyć tych amatorów koślawiących kolana

Przysiad ma być
- kontrolowany i spięty przez cały ruch
- ze stopami jak najbardziej możliwe równoległymi i wąsko ustawionymi, przy czym możliwość zależy od budowy anatomicznej. Jak ja stanę jak Alan, to ledwo zrobię ćwierć przysiad a
  • Odpowiedz
brtk122
  • 2
@orlando74: nadal ci powtarzam, że nie. Tłumaczyłem ci to. Nie chcesz to nie bierz udziału.
@berti masę ciała w dniu zawodów podasz razem z wynikami i wtedy z niej liczymy wilks. Teraz masa potrzebna, żeby zobaczyć orientacyjnie kategorie wagowe i żeby potem się nie okazało, że ktoś w celu poprawienia wilks zrzuci cudownie 20kg w miesiąc :)
  • Odpowiedz
brtk122
  • 7
Pyszne białkowe pankejki
200ml mleka 0,5%
30g białka WPC (u mnie bulk powders czekoladowe ciasteczka)
50g mąki owsianej melvit
1 jajko L

->
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 4
jak zatrudnic się w sejmje? Wystarczy średnie? Myślicie, że wystarczy cv czy list motywacyjny wypadałoby skrobnąć?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia