Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kopernic: potwierdzam, dobre!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Dante_alighieri: wielkie ćpunki, pół emki chcą zarzucić na wieczór panieński xD odejdź czasem od komputera.
Siłowniane świry, mam pytanie
Możecie mi polecić jakiś kanał na YT/blog/sensowny post na mirko, gdzie będzie wyjaśnione jak krowie na rowie, od czego zacząć na siłowni jak się jest dużą ciepłą kluską?
Najlepiej żeby tłumaczył to mężczyzna, bo jakoś średnio ufam kobietom, taka jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale niekoniecznie. Chcialabym uniknąć złych porad co by mi kolana nie popękały czy cos.
#mikrokoksy #mirkokoksy
Możecie mi polecić jakiś kanał na YT/blog/sensowny post na mirko, gdzie będzie wyjaśnione jak krowie na rowie, od czego zacząć na siłowni jak się jest dużą ciepłą kluską?
Najlepiej żeby tłumaczył to mężczyzna, bo jakoś średnio ufam kobietom, taka jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale niekoniecznie. Chcialabym uniknąć złych porad co by mi kolana nie popękały czy cos.
#mikrokoksy #mirkokoksy
boiledturtle via iOS
4824230 - 2000 = 482230
@boiledturtle Sprawdz czy poprawnie obliczyłoś nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przepłyneło(łoś?) 4342000km)
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
4824230 - 2000 = 4822230
! Poprzedni wpis należący do hubi900 zaczyna się tak:
! 4830430 - 6200 = 4824230
@Altru: są dwie opcje, albo śrubka od dołu jak piszą wyżej, albo ta zewnętrzna część ma gwint wewnętrzny i wystarczy ją odkręcić.
Siema Mirki, chcę zacząć biegać, rano przed pracą, codziennie, po 30-40 minut na bieżni. I mam teraz dylemat - lepiej na czczo czy zjeść jednak jakieś lekkie śniadanie? Moim celem jest ogólna poprawa kondycji i zrzucenie trochę tłuszczu (zaczęła mi się robić opona na brzuchu ). Mogę prosić o jakieś porady?
Czy np strzelenie przed treningiem BCAA, żeby uniknąć spalania mieśni będzie dobrym pomysłem?
#bieganie #mirkokoksy
Czy np strzelenie przed treningiem BCAA, żeby uniknąć spalania mieśni będzie dobrym pomysłem?
#bieganie #mirkokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#anonimowemirkowyznania
Hej.
Szukam porady jak skutecznie schudnąć. Metodą „żryj mniej” w ciągu kilku miesięcy zbiłem kilka kilogramów.
Niestety trafiłem na ścianę i efekty jojo.
W tym momencie ważę 84kg przy 179cm wzrostu. Ręce i nogi mam cienkie, za to brzuch spory. Jestem blisko trzydziestki i chciałbym przed jej wbiciem pozbyć się tego bębna.
Czy lepiej #bieganie #silownia a może coś innego?
Hej.
Szukam porady jak skutecznie schudnąć. Metodą „żryj mniej” w ciągu kilku miesięcy zbiłem kilka kilogramów.
Niestety trafiłem na ścianę i efekty jojo.
W tym momencie ważę 84kg przy 179cm wzrostu. Ręce i nogi mam cienkie, za to brzuch spory. Jestem blisko trzydziestki i chciałbym przed jej wbiciem pozbyć się tego bębna.
Czy lepiej #bieganie #silownia a może coś innego?
@AnonimoweMirkoWyznania: nie słuchaj rad typu zero pieczywa, czy same warzywa i owoce. Licz kalorie i dorzuć trening siłowy, bo będzie gubił mięśnie, a nie bęben. Chudnie się od deficytu kalorycznego, a nie w zależności czy zjesz bułkę, czy jednak wafla ryżowego.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Co sądzicie o kraulu ratowniczym (brak oddychania pod wodą)? Szczerze nie mogę się przemóc do typowego kraula, a przy ratowniczym kark prawie nie boli, bo mam głowę tak nisko jak się da.
#plywajzwykopem #plywanie
#plywajzwykopem #plywanie
boiledturtle via iOS
@NiMomHektara: na pewno jest wolniejszy niz kryty
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ranger: a po co Ci rękawiczki? Nie lepiej wiosełka do pływania?
źródło: comment_zix5rXME92c1u9TIkHxfElnNaAfQirf4.jpg
Pobierz@Ranger: jeżeli chcesz typowo do pływania to wiosełka, rękawiczki są głównie do aquaerobiku itp.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#plywajzwykopem