#mdma w odstępie tygodniowym to dobry pomysł? Bo jest okazja fajna ale jednak się zastanawiam
#narkotykizawszespoko
#narkotykizawszespoko
ciąg dalszy moich przygód z #wieczorpanienski. pierwszy wpis tutaj. wybrałyśmy w końcu hotel, trochę drogi (w sumie to tak w #!$%@?), ale już olać to. tuż po ustaleniu dwie wyszły z rozmowy. no ok, dzielimy hajs przez mniejszą liczbę osób. deadline na przelew był do dzisiaj. wczoraj w związku z tym wpisem zapytałam czy są zainteresowane jakimiś substancjami - dwie były. pół godziny później dostaję telefon od mojej siostry, że
@Dante_alighieri: wielkie ćpunki, pół emki chcą zarzucić na wieczór panieński xD odejdź czasem od komputera.
Siłowniane świry, mam pytanie
Możecie mi polecić jakiś kanał na YT/blog/sensowny post na mirko, gdzie będzie wyjaśnione jak krowie na rowie, od czego zacząć na siłowni jak się jest dużą ciepłą kluską?
Najlepiej żeby tłumaczył to mężczyzna, bo jakoś średnio ufam kobietom, taka jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale niekoniecznie. Chcialabym uniknąć złych porad co by mi kolana nie popękały czy cos.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Możecie mi polecić jakiś kanał na YT/blog/sensowny post na mirko, gdzie będzie wyjaśnione jak krowie na rowie, od czego zacząć na siłowni jak się jest dużą ciepłą kluską?
Najlepiej żeby tłumaczył to mężczyzna, bo jakoś średnio ufam kobietom, taka jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale niekoniecznie. Chcialabym uniknąć złych porad co by mi kolana nie popękały czy cos.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
- Kinja
- EndriuGolara
- konto usunięte
- zmorcia
- G_Dude
- +1 innych
boiledturtle via iOS
- Faiko
- konto usunięte
- zmorcia
- Kinja
- G_Dude
- +1 innych
4824230 - 2000 = 482230
@boiledturtle Sprawdz czy poprawnie obliczyłoś nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przepłyneło(łoś?) 4342000km)
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
4824230 - 2000 = 4822230
! Poprzedni wpis należący do hubi900 zaczyna się tak:
! 4830430 - 6200 = 4824230
@Altru: są dwie opcje, albo śrubka od dołu jak piszą wyżej, albo ta zewnętrzna część ma gwint wewnętrzny i wystarczy ją odkręcić.
Siema Mirki, chcę zacząć biegać, rano przed pracą, codziennie, po 30-40 minut na bieżni. I mam teraz dylemat - lepiej na czczo czy zjeść jednak jakieś lekkie śniadanie? Moim celem jest ogólna poprawa kondycji i zrzucenie trochę tłuszczu (zaczęła mi się robić opona na brzuchu ). Mogę prosić o jakieś porady?
Czy np strzelenie przed treningiem BCAA, żeby uniknąć spalania mieśni będzie dobrym pomysłem?
#bieganie #mirkokoksy
Czy np strzelenie przed treningiem BCAA, żeby uniknąć spalania mieśni będzie dobrym pomysłem?
#bieganie #mirkokoksy
@jezus_cameltoe: o #!$%@?, brzuszki pomagają spalić oponkę, powodzenia w robieniu formy xD nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu
@Darakan nie słuchaj takich ekspertów, ja przed basenem rano jem banana i wypijam trochę białka. BCAA to strata kasy.
@Darakan nie słuchaj takich ekspertów, ja przed basenem rano jem banana i wypijam trochę białka. BCAA to strata kasy.
#anonimowemirkowyznania
Hej.
Szukam porady jak skutecznie schudnąć. Metodą „żryj mniej” w ciągu kilku miesięcy zbiłem kilka kilogramów.
Niestety trafiłem na ścianę i efekty jojo.
W tym momencie ważę 84kg przy 179cm wzrostu. Ręce i nogi mam cienkie, za to brzuch spory. Jestem blisko trzydziestki i chciałbym przed jej wbiciem pozbyć się tego bębna.
Czy lepiej #bieganie #silownia a może coś innego?
Praca za biurkiem nie pomaga ( ͡° ʖ̯ ͡
Hej.
Szukam porady jak skutecznie schudnąć. Metodą „żryj mniej” w ciągu kilku miesięcy zbiłem kilka kilogramów.
Niestety trafiłem na ścianę i efekty jojo.
W tym momencie ważę 84kg przy 179cm wzrostu. Ręce i nogi mam cienkie, za to brzuch spory. Jestem blisko trzydziestki i chciałbym przed jej wbiciem pozbyć się tego bębna.
Czy lepiej #bieganie #silownia a może coś innego?
Praca za biurkiem nie pomaga ( ͡° ʖ̯ ͡
@AnonimoweMirkoWyznania: nie słuchaj rad typu zero pieczywa, czy same warzywa i owoce. Licz kalorie i dorzuć trening siłowy, bo będzie gubił mięśnie, a nie bęben. Chudnie się od deficytu kalorycznego, a nie w zależności czy zjesz bułkę, czy jednak wafla ryżowego.
Siema Mirki mam do was kilka pytan. Z gory mowie, ze jestem calkowicie zielony wiec ze wszystkich kłód ktore rzucicie mi pod nogi zrobie #!$%@? tratwe i doplyne do celu.
Od dwoch miesiecy z mniejszym lub wiekszym powodzeniem chodze na silke ale tylko biegam. 45-60 min orbitreka. Chce czym predzej zaczac trening silowy i stad moje pytania.
Mam 189cm wzrostu i waze aktualnie 99kg (zjechalem ze 105 glownie stosujac zasade mniej zrec
Od dwoch miesiecy z mniejszym lub wiekszym powodzeniem chodze na silke ale tylko biegam. 45-60 min orbitreka. Chce czym predzej zaczac trening silowy i stad moje pytania.
Mam 189cm wzrostu i waze aktualnie 99kg (zjechalem ze 105 glownie stosujac zasade mniej zrec
@Gordoniasty: przecież odpowiedzi na swoje pytania łatwo znajdziesz w internecie, wolisz zapytać randomów? W każdym razie:
1) Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, więc nie ma co się koncentrować na poszczególnych partiach. Możesz ćwiczyć siłowo FBW co drugi dzień lub splitem. Trening na "rzeźbę" to normalny trening na hipertrofię. Zarysu mięśni nie widać dzięki ich wielkości czy jakości, a dzięki niskiemu poziomowi tkanki tłuszczowej. Na początku na pewno trochę
1) Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, więc nie ma co się koncentrować na poszczególnych partiach. Możesz ćwiczyć siłowo FBW co drugi dzień lub splitem. Trening na "rzeźbę" to normalny trening na hipertrofię. Zarysu mięśni nie widać dzięki ich wielkości czy jakości, a dzięki niskiemu poziomowi tkanki tłuszczowej. Na początku na pewno trochę
- konto usunięte
- Kinja
- zmorcia
- Kimura_kimura
- G_Dude
- +2 innych
Co sądzicie o kraulu ratowniczym (brak oddychania pod wodą)? Szczerze nie mogę się przemóc do typowego kraula, a przy ratowniczym kark prawie nie boli, bo mam głowę tak nisko jak się da.
#plywajzwykopem #plywanie
#plywajzwykopem #plywanie
boiledturtle via iOS
@NiMomHektara: na pewno jest wolniejszy niz kryty
konto usunięte via Android
Leszke nie przestaje zadziwiać. Kocham tego ancymonka...
#leszke #putin #atom #kosmos #cywilizacja #walesa #polska #heheszki #reptilianie #idiota
#leszke #putin #atom #kosmos #cywilizacja #walesa #polska #heheszki #reptilianie #idiota
@szunis: o #!$%@?, on serio to powiedział
@Ranger: a po co Ci rękawiczki? Nie lepiej wiosełka do pływania?
@Ranger: jeżeli chcesz typowo do pływania to wiosełka, rękawiczki są głównie do aquaerobiku itp.
@mfek00: wszyscy przegrywają, bo jest #!$%@? gigantyczny
- zieju94
- Kinja
- czapkakoloruczerwonego
- Kimura_kimura
- zmorcia
- +2 innych
#plywajzwykopem