Jest tu ktoś zajmujący się myciem szyb na wieżowcach? #wspinaczka

Potrzebuję pomocy z rozpiską treningową - chcę połączyć siłownię ze wspinaczką (bouldering). Większy nacisk kładę na siłownię, wspinaczka na razie jest zabawą, ale chciałbym się wspinać 2 razy w tygodniu (a minimum raz).

Obecnie lecę planem Push/Pull/Legs 6x w tygodniu plus wspinaczka w dzień nóg.

Maxy obecnie to wyciskanie 105, przysiad 110, martwy 140 (jest zapas) przy wadze 74kg.

TrenujęPokaż całość

Ostatnio zainteresowałem się historią i kulturą Islandii, stąd bierze się moje pytanie, czy są jakieś filmy które zostały tam wyprodukowane i są godne polecenia, najlepiej fabularyzowane.
#islandia #kino #film

Mirki, jaki węzeł tu zastosować żeby przy ciągnięciu się zaciskało? Kompletnie się na tym nie znam więc wolę zapytać i ogarnąć jakoś węzeł niż kokardka xd

#wspinaczka #zeglarstwo #pytaniedoeksperta

Dostane diesla na #shell #walbrzych ?

Mircy wspinam się pół roku, zawsze jeździłem z kimś kto ma swój przyrząd do asekuracji (no głównie jeden i ten sam kumpel ;D) i stwierdziłem że najwyższa pora ufundować sobie coś swoje i tu moje pytanie co byście wybrali? W ogóle mi nie przeszkadza asekurowanie kubkiem, ale zastanawiam się czy nie dopłacić do grigri czy innego wynalazku.
#wspinaczka

#heheszki

Halo mirki, zastanawiam sie nad telefonem za 2000-2300zl. Z wymagań to nie może byc chińczyk, odporny na pyły wodę, z dobrym zasięgiem i gps. Lepszy będzie Samsung s20fe czy Motorola g100? Może coś innego polecacie? Biorę 2137zl i słucham państwa #gsm #smartfon #samsung #motorola

Updated z przed chwili... Poziom promieniowania tła w normie. Miejsce pomiaru #walbrzych Podzamcze
#promieniowanie #radioaktywnosc #walbrzychpromieniowanie

Halko wspinające się świry. Kupiłam nowe butki i co? Za małe. Pięta się nie mieści. Rozbijać dwa miesiące czy zwracać?
Nie polecam 8a - każą płacić za zwrot :(
#wspinaczka

Kojarzycie jakies miasta na których miejwce powstania mial wpływ vliski dostęp do jakiegos rodzaju surowca? Np Salzburg-sól
#geografia #nauka #historia #pytaniedoeksperta #urbanistyka

jaki najtańszy sprzęt umożliwia wpięcie się w łańcuchy na górskich szlakach?
chcę uderzyć na kilka polskich szczytów zimą i zapewnić sobie dodatkowe bezpieczeństwo poza rakami, żadna ferrata
Wspinaczki nigdy nie uprawiałem i w sumie nie wiem czego potrzebuje, ale widziałem już kilka razy ludzi z takimi sprzętami
Ktoś coś?

#gory #tatry #wspinaczka #trekking

#wspinaczka #bouldering
Zeskakujecie z baldów czy staracie się zejść jak najniżej?