bluess via Rowerowy Równik Skrypt
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
226 623 + 42 = 226 665
miały być interwały, sweetspot i wgle... przeziębienie pokrzyżowało plany więc lecę dalej z2
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
miały być interwały, sweetspot i wgle... przeziębienie pokrzyżowało plany więc lecę dalej z2
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
@OscarDeLaRenta: baza zaliczona, kg leca w dół w/kg rośnie bez podnoszenia ftp, żyć nie umierać XD
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
224 083 + 37 = 224 120
wbite 4k w tym roku, jak się uda może dobije do 5k
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
wbite 4k w tym roku, jak się uda może dobije do 5k
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
Znalezisko ma dwie godzinki a po godzinie modki już PODPIĘŁY stanowisko Orlena w tej sprawie XDD
Oj gruba kasa leci na rogale gruba, niczym się od TVP nie różnicie
#moderacjacontent
Oj gruba kasa leci na rogale gruba, niczym się od TVP nie różnicie
#moderacjacontent
źródło: comment_1668868898yfWQLrE93XqZ6pzrgA29Fx.jpg
Pobierz
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
221 775 + 21 = 221 796
Jest nad czym pracować przez zimę (・へ・)
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
Jest nad czym pracować przez zimę (・へ・)
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668020009F6DJS4RdNldis8UsdCwJRU.jpg
Pobierz@Desmosedici: zrób 20 min ftp test
221 796 + 56 + 26 = 221 878
wczorajszy freeride + 2h z2 dzisiaj, tetno dalej wysokie ale kiedys w koncu musi spasc xD
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
wczorajszy freeride + 2h z2 dzisiaj, tetno dalej wysokie ale kiedys w koncu musi spasc xD
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668028731WqQvJIO7rq2GaRlBDNK7QJ.jpg
Pobierz@bordoprzekletywzielonkezaklety: zrób sobie 20min ftp test na zwift, ten co trwa łącznie godzinę. I wtedy z tych 20 minut testu otrzymasz średnie tętno i 70-80% to będzie twoja 2strefa a jak chcesz wiedzieć ile to watów to musisz przez godzinę jechać i utrzymywać to tętno i wtedy średnia moc to twoja z2
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
221 540 + 30 = 221 570
żeby nie było, że tylko baza i baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik
Skrypt | Statystyki
żeby nie było, że tylko baza i baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1667936698AMU3vGnzz5kcV6lMn7Mpb7.jpg
Pobierz
bluess via Rowerowy Równik Skrypt
@lichwiarz:
Warm up on zwift for 10 minutes.
On the pairing screen in zwift, next to the power meter icon, once your trainer is selected (make sure you select it as controllable too) there should be a spammer/wrench icon. If there isn’t one try the next paragraph below. Click that spanned for the spindown calibration. It will tell you to pedal up to 37 km/h and then tell you to
Warm up on zwift for 10 minutes.
On the pairing screen in zwift, next to the power meter icon, once your trainer is selected (make sure you select it as controllable too) there should be a spammer/wrench icon. If there isn’t one try the next paragraph below. Click that spanned for the spindown calibration. It will tell you to pedal up to 37 km/h and then tell you to
Chomikowanie z ostatniego tygodnia na #szosa Cały czas szukam optymalnej pozycji na rowerze bo trochę ręce drętwieją ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przesunąłem dziś siodełko do przodu, zobaczę czy to coś da i nie wysadzi mi stawów kolanowych.
Skończył mi się trial #zwift więc od jutra 45 dni triala na #rouvy