Wpis z mikrobloga

@bordoprzekletywzielonkezaklety: zrób sobie 20min ftp test na zwift, ten co trwa łącznie godzinę. I wtedy z tych 20 minut testu otrzymasz średnie tętno i 70-80% to będzie twoja 2strefa a jak chcesz wiedzieć ile to watów to musisz przez godzinę jechać i utrzymywać to tętno i wtedy średnia moc to twoja z2
  • Odpowiedz