bartoneczek
  • 1
Znalazłem coś takiego:

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html

Chcecie mi powiedzieć że ustawiając się jak do pompki mam wytrzymywać od 15 sekund do 5 minut i nie muszę nic więcej robić i dzięki temu będę miał wyrzeźbiony brzuch? :D Przecież jedyne co jest w tym trudnego to to że bolą palce u nóg od tego zginania. ;D

#plank #cwiczzwykopem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartoneczek
  • 5
Czy jeśli nigdy nie uprawiałem sportu, od 7 lat wypalam pół paczki papierosów dziennie i zacząłem biegać i na dwóch pierwszych treningach jestem w stanie zrobić max 3 km i to w proporcjach 60% szybki chód, 40% trucht/bieg to mam biegać dalej i przyniesie to jakieś widoczne efekty czy jestem stracony i powinienem jak najszybciej wrócić do picia czteropaka na kanapie? XD

#bieganie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartoneczek
  • 0
@baNicja: dzięki mireczku i wzajemnie!

BTW. Nie sądzę żebym był w stanie rzucić całkowicie palenie, dlatego zostawię sobie fajki jako nagrodę po treningu - tak 2-3 dziennie. A że po bieganiu palić się nie chce... może uda się rzucić całkowicie. :P
  • Odpowiedz
bartoneczek
  • 1
Jak ładnym językiem powiedzieć, że ktoś (no właśnie?) umniejszył wagę (?) jakichś wydarzeń, zaniżył ich rangę? Mam tutaj na myśli sytuację w której dla jednej strony jakieś wydarzenia były naprawdę ważne, a druga po czasie doszła do wniosku że nic to dla niej nie znaczyło? Ciekawe czy rozumiecie o co mi chodzi. :D

#poradniajezykowa
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia