@ShlomoShekelstein: Ten ze zdjęcia nie ma cukru w składzie, same pomidory są słodkie i jest to w sumie najsłodsza rzecz w tej całej diecie.

@ShlomoShekelstein: Samodzielnie zrobiony sok marchewkowy - ok 3g cukru/100g.

Jeżeli znasz się na tej diecie to czy muszę o czymś pamiętać by nie zabrakło mi żadnych mikroelementów? Żelazo, cynk, magnez itp? Rezygnuję całkowicie ze słodyczy, które dla wielu ludzi są jedynym źródłem takich składników.

@defkor: Wkładam do zimnej wody i jeszcze 5 minut od zagotowania. I radzę przebijać jeszcze w garnku, jeżeli nie chcemy mieć pamiątki na ścianie ;-)

@Frontal: Co to za dieta? Ja nie potrzebuję nic ekstremalnego, mam 81kg przy 183cm. 75 byłoby idealnie. Po prostu mocna tendencja do pojawienia się brzucha dlatego muszę uważać co jem

@magik-86: @Krs90: Ale ja nie mam żadnej konkretnej diety.
W 2012 roku ograniczyłem całkowicie pokarmy bogate w cukry, zrezygnowałem z Coca-Coli, słodkich soków (jedynie pomidorowy i marchewkowy - ale i tu część jest dosładzana, trzeba porónywać tabelkii), odpuściłem makarony (zastąpiłem cukinią, wierz mi pyszne), pizzę itp.

Po 3 tygodniach z 98kg spadła waga do 90kg. Później odpuszczałem już tylko częściowo (pozwoliłem sobie na ciemne pieczywo do śniadania, kawałekPokaż całość

@Para_Dygmat: Sport musi mi sprawiać przyjemność by się szybko nie zrazić. A tą sprawia mi jedynie rower. Niestety, godziny pracy i fakt, że o 15:30 jest ciemno skłonił mnie w stronę diety. Za dwa, trzy miesiące powrót do roweru - dlatego starczy już tych plusów ;)

@bbZ1337: Nie mam pojęcia jaki wpływ ma CO2 na odchudzanie.

@clusterbomb: Nie, nie liczę

@clusterbomb: Energię trzeba sobie dostarczać. Większość tkanki tłuszczowej pochodzi z metabolizmu cukrów, dlatego wiele diet odchudzających dopuszcza tłuszcze a odrzuca cukry

@antylopa: @Gildead: Dieta to jest tak personalna sprawa, że najlepiej udać się do dietetyka. To co sprawdzone przez kogoś w sieci może być szkodliwe dla Ciebie. Wystarczy zapomnieć o którymś z mikroelementów (żelazo, miedź, jod, mangan, fluor czy cynk).
To co ja robię nie jest ścisłą dietą - po prostu wywaliłem z diety te rzeczy, które nic nie przynoszą poza pustymi węglowodanami. Np spaghetti będę jadł dalej (zawszePokaż całość

@patrol798:
Podkreślam, że nie wiem czy to zgodne z dietą ketogeniczną, pewnie nawet dalekie od tego ale ja jem:
Śniadania:
Parówki, Frankfurterki czy jakiś bekon
Do tego prawie codziennie jajko lub fasolka z puszki
Sałatka (ogórek,Pokaż całość

@ShlomoShekelstein: Nie wiem czy dobrze rozumiem. Zjadasz jeden posiłek dziennie?!

@marcingie: @OrangeEkspert:
Dzęki Wam, tak zrobię