Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy chciałbym se pod choinke kupić coś takiego - i nie zbankrutować bo to na zdjęciu to tysiąc xD tylko mam pare pytań, czy to nie jest tandeta, jaką firmę polecacie, nie rozpadnie się to po 1-2 latach treningu ? szukam czegoś co bym sobie mógł regulować tak najlepiej minimum do 30kg/hantla
mam zwykłe hantle ale trochę czasu na zmianę obciążeń schodzi no i więcej niż 24kg nie wejdzie co
mam zwykłe hantle ale trochę czasu na zmianę obciążeń schodzi no i więcej niż 24kg nie wejdzie co
źródło: Screenshot_6
Pobierz
atol via Wykop
@Charz: i tak w sumie zrobiłem, kupiłem gryfa z 3cm więcej na częściach obciążeniowych (+10kg z tego samego) i chyba zrobię upgrade talerzy do cieńszych i wyjdzie +15/20kg do maximum na rękę, a to już mi starczy pewnie na parę lat bo do reszty mam sztangę
@atol nie lepiej sobie dokupić więcej obciążenia i dodatkowe sztangielki? W cenie tego możesz mieć dużo więcej kilogramów, a mając dwa zestawy możesz sobie jeden skręcać w przerwach.
#pokazkota czas na spanko
źródło: Screenshot_5
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#dieta #odchudzanie będę znowu ścinał od stycznia bo masa dobiega końca, ale w sumie jestem leniem i zastanawiam się czy idzie ogarnąć dietetyka co mi ogarnie taką rozpiskę żeby były białkoviny na styk, i żeby to było objętościowo spore (no i 2000-2200cal max)
potrafię jeść i już 27kg schudłem w 1 turze przez 14mc, ale nie było to idealne dietowanie, chciałbym sprawdzić czy faktycznie da się objętościowo być
potrafię jeść i już 27kg schudłem w 1 turze przez 14mc, ale nie było to idealne dietowanie, chciałbym sprawdzić czy faktycznie da się objętościowo być
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: Screenshot_3
Pobierz
Znowu hajs na spaślaka pujdzie(｡◕‿‿◕｡)
atol via Wykop
@MattCobosco: https://www.action.com/pl-pl/p/3203645/legowisko-dla-zwierzat/ a takie co tylko w biedrze kupione
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@atol to jak ten agent xD
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
atol via Wykop
@dwarfguard: ten się chociaż cały zmieścił xD
#odchudzanie na starość to już mi się nie chce ( ͡° ʖ̯ ͡°) mam do zrzucenia jeszcze z 6kg, ale chyba przejdę z 2000 na 2500 (biegam, ćwiczę siłowo więc dalej byłby lekki deficyt), bo siedząc na 2000 wychodzi mi średnio 2400 xD 81kg/190cm, start z 106
z------m bo miałem 79 ale wszedłem na 'masę' i w miesiąc dobiłem do 83, mądry ja, teraz to spalam
z------m bo miałem 79 ale wszedłem na 'masę' i w miesiąc dobiłem do 83, mądry ja, teraz to spalam
poczekajcie jeszcze miesiąc i w końcu będzie to rozsądne 5 stopni za oknem rano
#l-------------j
#l-------------j
@atol: I drapanie szyb w aucie kartą kredytową xD
#dieta #odchudzanie zwracam się do was sprawie wagi najniższej, mianowicie poszukuję produktów podobnych do tych oto kremów
https://allegro.pl/oferta/krem-mix-smakow-locco-8-calorie-spread-box-6x125g-750-g-15073775622
tylko trochę tańsze niż w cenie palladu za gram ( ͡° ͜ʖ ͡°) ktoś coś, jakieś marki ? ogólnie nie musi być 150 kcal na 100g, może być 200-250-300, to już będzie mniej niż 550 jak w zwykłych kremach
no tylko lubię sobie smarnąć więc ta
https://allegro.pl/oferta/krem-mix-smakow-locco-8-calorie-spread-box-6x125g-750-g-15073775622
tylko trochę tańsze niż w cenie palladu za gram ( ͡° ͜ʖ ͡°) ktoś coś, jakieś marki ? ogólnie nie musi być 150 kcal na 100g, może być 200-250-300, to już będzie mniej niż 550 jak w zwykłych kremach
no tylko lubię sobie smarnąć więc ta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@atol: rosjanie to dzika zbieranina niewolników bez narodu
Ciężko mówić o narodzie, gdzie ów naród spaja totalitrna władza.
Ciężko mówić o narodzie, gdzie ów naród spaja totalitrna władza.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@atol: No nie p-----l że wczoraj albo dziś nie ma pogody na rower albo bieganie
@atol: fest lecisz, mam tyle samo wzrostu i 81kg, waga huawei pokazuje 18% BF, ale cos jej nie ufam. Jedz wiecej miesa, np dozuc wolowine surowa z zoltkiem, albo steki wolowe czy karkowe, generalnie duzo bialka cie nasyca i nie czujesz glodu i chudniesz powoli
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@atol: to dziwne masz wnioski po tych komisjach gdzie członkini komisji jedyne co potrafi wydukać to coś o zębach
coś
@wielbiciel_storm_iron: Widzisz, nawet nie wiesz o co chodzi tylko "coś" mówili. Może też miałbyś "dziwne" wnioski po obejrzeniu komisji, gdybyś w ogóle słuchał
#odchudzanie nie wygląda to już najgorzej, jeszcze -5kg~~ i można kończyć ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale się n----------m jak wrócę na 2800kcal na lekką masę
79.3 vs 105.7
79.3 vs 105.7
źródło: 26kg
Pobierz
atol via Wykop
@SmaczneBenzodiazepiny: ogólnie kilka etapów tutaj weszło, na początku tylko liczyłem kalorie i ucinałem, potem domowa siłka fbw 3x w tyg aż nie miałem zastoju na 86kg, wtedy zacząłem biegać, najpierw 1.3km i zgon więc dużo mi to nie dawało, ale teraz jestem w stanie biegać codziennie 5km bez wysiłku większego, tylko przez upały przeszedłem na rower ( ͡° ͜ʖ ͡°) kalorycznie nigdy poniżej 2000, sporo okresów
źródło: Screenshot_20
Pobierz
atol via Wykop
@SmaczneBenzodiazepiny: nie było problemu utrzymać, wiadomo że chce się trochę jeść, było łatwiej jak miałem okresy więcej mięsa, ogólnie 2300~ mogę pewnie trzymać bez końca, ale raczej celuję w 2000 żeby zrzucić trochę szybciej i potem już masować
węgle w-------ą bo pyszne ale jak pojesz to zaraz znowu chcesz
kardio pomaga nawet jak idziesz tylko trochę pochodzić czy pojeździć rowerem bo wyrzut greliny zmniejszy-odłoży w czasie
węgle w-------ą bo pyszne ale jak pojesz to zaraz znowu chcesz
kardio pomaga nawet jak idziesz tylko trochę pochodzić czy pojeździć rowerem bo wyrzut greliny zmniejszy-odłoży w czasie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@atol: tak, to dzisiejsze uposledzenie kacapow nawet pomoglo ludziom troche przejrzec na oczy, nawet widzialem wpis jakiegos konfederaty, ktory ogarnal ze to rosja i napisal ze nie ma juz na kogo glosowac ( ͡° ͜ʖ ͡°) widze ze jeden wyzej juz jest, nie wyszlo to pisze ze jedni i drudzy sa tacy sami xD
jednym z niedawnych katsapskich rozkazów jest sianie niezgody między nami
@atol: Niedawnych? Ruscy piorą w głowach Polakom jak tylko powstał internet.
źródło: Screenshot_9
Pobierz