186 322,65 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 8 - 8 - 6 - 6 - 5 = 186 189,65
Wyniki od początku października.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wyniki od początku października.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
194 191,28 - 3,12 - 7,18 - 6,00 - 10,00 - 12,00 = 194 152,98
Wyniki z tamtego tygodnia.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wyniki z tamtego tygodnia.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
195 028,65 -10,00 - 10,00 - 10,00 - 10,00 = 194 988,65
Wyniki z poprzedniego tygodnia.
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Wyniki z poprzedniego tygodnia.
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
196 337,80 - 5,00 - 5,00 - 7,00 - 5,50 - 8,00 - 6,00 - 7,00 - 7,00 - 6,00 - 10,00 - 4,00 - 10,00 = 196 257,30
W końcu wróciłem po długiej przerwie od biegania. Po przeprowadzce, zmianie pracy i mniejszej ilości czasu zupełnie nie mogłem sobie znaleźć miejsca do biegania i odnaleźć się pod tym względem w nowym miejscu. W końcu jednak mi się udało, złapałem werwę i mam
W końcu wróciłem po długiej przerwie od biegania. Po przeprowadzce, zmianie pracy i mniejszej ilości czasu zupełnie nie mogłem sobie znaleźć miejsca do biegania i odnaleźć się pod tym względem w nowym miejscu. W końcu jednak mi się udało, złapałem werwę i mam
231 045,28 - 7,05 = 231 038,23
Wynik z tamtego tygodnia.
Przeziębiłem się podczas biegania. Zrobiłem dużą głupotę, ponieważ zrobiłem sobie małe rozbieganie po półmaratonie załatwiając kilka spraw na mieście w trakcie biegu, przez co trzy razy wchodziłem i wychodziłem z różnych budynków biegnąc dalej. Nie polecam. Żałowałem od razu takiego "treningu", a w ten sam dzień jeszcze byłem chory.
Już jest prawie dobrze, mam nadzieję w weekend pobiegać.
Wynik z tamtego tygodnia.
Przeziębiłem się podczas biegania. Zrobiłem dużą głupotę, ponieważ zrobiłem sobie małe rozbieganie po półmaratonie załatwiając kilka spraw na mieście w trakcie biegu, przez co trzy razy wchodziłem i wychodziłem z różnych budynków biegnąc dalej. Nie polecam. Żałowałem od razu takiego "treningu", a w ten sam dzień jeszcze byłem chory.
Już jest prawie dobrze, mam nadzieję w weekend pobiegać.
232 132,72 - 21,21 = 232 111,51
Półmaraton królewski za mną, świetnie się biegło. Jestem z siebie mega zadowolony, nie spodziewałem się aż tak dobrego czasu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #polmaraton
Półmaraton królewski za mną, świetnie się biegło. Jestem z siebie mega zadowolony, nie spodziewałem się aż tak dobrego czasu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #polmaraton
źródło: comment_1634480828BEsTSfURyJim6PmVAqJSbl.jpg
Pobierz
@alguitasz55 elegancko. Gratulacje!
232 654,54 - 10,01 - 10,02 - 15,01 = 232 619,50
Wyniki z tamtego tygodnia. W tym tygodniu zero treningów tylko półmaraton w niedzielę.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wyniki z tamtego tygodnia. W tym tygodniu zero treningów tylko półmaraton w niedzielę.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
233 642,96 - 15,21 - 10,05 - 8,00 - 10,10 = 233 599,60
Wyniki z ostatniego tygodnia, wczoraj nie miałem czasu dodać.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wyniki z ostatniego tygodnia, wczoraj nie miałem czasu dodać.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
234 765,29 - 6,12 - 10,00 - 8,00 - 10,00 - 15,20 = 234 715,97
Jak zwykle wyniki z ostatniego tygodnia. Od dawna nie biegło mi się tak dobrze jak wczoraj (15,20km, tempo 4,26min/km).
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Jak zwykle wyniki z ostatniego tygodnia. Od dawna nie biegło mi się tak dobrze jak wczoraj (15,20km, tempo 4,26min/km).
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
236 613,08 - 10,19 - 5,00 - 10,05 - 10,00 = 236 577,84
Wyniki z ostatniego tygodnia. Zacząłem biegać interwały w tempie 1km 3:50-4:05 na 1km 5:15-5:30 i tak łącznie 10km.
Fajne to, bieg tak jakoś szybko mija przez zmianę tempa.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wyniki z ostatniego tygodnia. Zacząłem biegać interwały w tempie 1km 3:50-4:05 na 1km 5:15-5:30 i tak łącznie 10km.
Fajne to, bieg tak jakoś szybko mija przez zmianę tempa.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_1631514569XKFcP7lx4ElnBjYeDfjiXg.jpg
Pobierz237 215,70 - 5,00 - 10,03 - 10,00 - 5,11 - 10,01 - 7,26 - 7,10 - 10,23 - 10,24 = 237 140,72
Trochę mnie nie było przez problemy z odzyskaniem hasła do konta, ale już jestem i mam nadzieję, że będę cały czas.
W międzyczasie 2 tygodnie przerwy od biegania podczas wakacji w Portugalii. (｡◕‿‿◕｡)
Wróciłem jednak do rzeczywistości
Trochę mnie nie było przez problemy z odzyskaniem hasła do konta, ale już jestem i mam nadzieję, że będę cały czas.
W międzyczasie 2 tygodnie przerwy od biegania podczas wakacji w Portugalii. (｡◕‿‿◕｡)
Wróciłem jednak do rzeczywistości
241 171,34 - 10,11 = 241 161,23
Czas taki sam jak dzień wcześniej (4:27min/km), ale już bez szarżowania na początku, a później wolniej, tylko równy bieg przez całe 10km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Czas taki sam jak dzień wcześniej (4:27min/km), ale już bez szarżowania na początku, a później wolniej, tylko równy bieg przez całe 10km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_1628746114UsxNxdwQxGXH6cNMUUyUeP.jpg
Pobierz241 232,82 - 10,01 = 241 222,81
Pomimo złego samopoczucia pobiłem swój rekord na 5km (20:55min; 4:11min/km). Druga połowa biegu była jednak wolniejsza, co dało całkowity czas 44:32 (4:27min/km).
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Pomimo złego samopoczucia pobiłem swój rekord na 5km (20:55min; 4:11min/km). Druga połowa biegu była jednak wolniejsza, co dało całkowity czas 44:32 (4:27min/km).
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
241 514,45 - 10,13 - 10,01 - 10,16 - 10,04 - 10,01 = 241 464,10
Poprzedni tydzień. Wczoraj myślałem, że nie przebiegnę 10km. Kolka przy 3 km, deszcz i silny wiatr. Na szczęście deszcz i kolka ustąpiły na 4 km. Z wiatrem jakoś sobie poradziłem.
#sztafeta
Poprzedni tydzień. Wczoraj myślałem, że nie przebiegnę 10km. Kolka przy 3 km, deszcz i silny wiatr. Na szczęście deszcz i kolka ustąpiły na 4 km. Z wiatrem jakoś sobie poradziłem.
#sztafeta
źródło: comment_1628486650JyFhppz4DPKzMa8nlvW6fF.jpg
Pobierz
@alguitasz55 piękny czas.
Dla mnie deszcze, zwłaszcza latem działa jak dodatkowa bateria. :-)
Dla mnie deszcze, zwłaszcza latem działa jak dodatkowa bateria. :-)
@TakiTaki: Dziękuję.
Sam deszcz w ciepłe dni mi nie przeszkadza, jednak wczoraj o 7 rano było kilkanaście stopni, a do tego (przede wszystkim) bardzo silny wiatr, co w połączeniu dawało efekt demotywujący. :(
Sam deszcz w ciepłe dni mi nie przeszkadza, jednak wczoraj o 7 rano było kilkanaście stopni, a do tego (przede wszystkim) bardzo silny wiatr, co w połączeniu dawało efekt demotywujący. :(
242 394,85 - 5,15 - 10,21 - 5,01 - 4,01 - 15,01 - 13,01 - 10,01 - 10,01 - 10,01 - 10,01 - 10,20 - 10,01 = 242 282,20
Cześć!
To mój pierwszy wpis tutaj. Powyżej moje biegi w lipcu. Biegam regularnie 3-5 razy w tygodniu. Aktualnie średnie tempo na km przy biegu na 10 km to 4:20min/km - 4:30min/km. Jak zaczynałem w grudniu 2020 biegać w zegarku garmina to miałem tempo około 5:45min/km
Cześć!
To mój pierwszy wpis tutaj. Powyżej moje biegi w lipcu. Biegam regularnie 3-5 razy w tygodniu. Aktualnie średnie tempo na km przy biegu na 10 km to 4:20min/km - 4:30min/km. Jak zaczynałem w grudniu 2020 biegać w zegarku garmina to miałem tempo około 5:45min/km
@alguitasz55: Puls = tętno :D wiec jak znssz tętno podczas biegu to musisz mieć pulsometr :D
Mirki, po jakim czasie na stronie historia pojazdu pojawi się informacja o kupnie pojazdu? Informacja o zbyciu jest już od lutego.
Zgłaszałem kupno pojazdu dzień po zakupie samochodu, mam dokument potwierdzający, a informacji na stronie dalej nie ma i mnie to już irytuje. Podatek 2% PCC opłaciłem też.
#auto #samochody #motoryzacja #rejestracjapojazdu
Zgłaszałem kupno pojazdu dzień po zakupie samochodu, mam dokument potwierdzający, a informacji na stronie dalej nie ma i mnie to już irytuje. Podatek 2% PCC opłaciłem też.
#auto #samochody #motoryzacja #rejestracjapojazdu
źródło: comment_1618994263lEdAzi3u6eNyiCK1jGW9Zg.jpg
Pobierz
@alguitasz55 Może i po pół roku. Zależy kiedy się wezmą za to.
Czyli to, że się nie pojawia nie jest spowodowane błędem, tylko "brakiem czasu" urzędników żeby to przyklepać?
Mirki, jak kupiłem samochód zarejestrowany w Polsce, to wystarczy, że zgłoszę przez ePUAP nabycie pojazdu i tyle?
Nie ma konieczności dodatkowo przerejestrowania go jeżeli jest już zarejestrowany? Czyli mogę jeździć na tablicach i dowodzie poprzedniego właściciela?
#rejestracjapojazdu #samochody #motoryzacja #auto
Nie ma konieczności dodatkowo przerejestrowania go jeżeli jest już zarejestrowany? Czyli mogę jeździć na tablicach i dowodzie poprzedniego właściciela?
#rejestracjapojazdu #samochody #motoryzacja #auto
@alguitasz55: tak
@alguitasz55: Tak, możesz jeździć i kary pieniężnej nie dostaniesz jeżeli tylko zgłosisz nabycie. Wprawdzie obowiązek przerejestrowania rozumiany jako zmiana danych faktycznych niby jest w ciągu 30 dni jest ale nie ma kary pieniężnej za brak przerejestrowania, jedynie bliskie zeru ryzyko zatrzymania dowodu rejestracyjnego za niezgodność danych (coś jak zatrzymanie za brak zmiany dowodu z powodu zmiany nazwiska po ślubie, policja najczęściej ma na to wywalone). Zatem możesz jeździć - zgłoś
@alguitasz55 to polaki w Swindon składały, lepiej nie ryzykować
@alguitasz55: Bo nie jedzie. Lepiej szukać 1.8 chyba że faktycznie nie zależy Ci na jakiejkolwiek dynamice.
Spalanie bardzo porównywalne.
Spalanie bardzo porównywalne.
Wyniki z ostatniego miesiąca.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem