@PrimoUltimo: gratulacje samozaparcia. Uważaj żeby nie przesadzić - widzę że niektóre treningi masz dzień po dniu. Na początku roku też się zebrałem (po 2 latach opierdzielania się) i po 3-4 miesiącach, bez wcześniejszych ostrzeżeń, padły mi oba kolana (też lvl 30). Ból, stan zapalny, zblokowane kolana i kilka miesięcy rehabilitacji - mimo że nigdy wcześniej nie miałem takich problemów. Ew. staraj się nie ograniczać tylko do biegania, a np. dołóżPokaż całość