Duzo ciuchow i akcesoriow do biegania hiszpanskiej marki Lurbel. Odziez z rodzaju tych co bardziej kompresyjno - obcislej, ale kazdy powinien cos fajnego wypatrzec.
@jaqqu7: Uspokajam, z naszym tempem budowania mostów na Wisłoku i strategicznych dróg w tym mieście połowa przesiądzie się na rowery a druga połowa wyjedzie :D A Ci którzy zostaną będą stać w jeszcze większych korkach
Problem leży w całej sieci dróg, zwłaszcza w tej części miasta. Rondo Kuronia to jedynie węzeł który pokazuje niewydolność systemu. Połączenie Dworaka - Ciepłownicza powinno być budowane w podskokach, tak samo jak otwarcie tunelu pod
Rumunia, góry Piatra Craiului, schron Saua Grindului. Na niektórych szlakach w co kilka godzin drogi rozmieszczone są schrony jak na zdjęciu, w których można (bezpłatnie) biwakować. W komentarzach jeszcze kilka innych schronów.
Spędziłem ponad tydzień w Rumunii, najpierw startując w biegu Transylvania 50 km, a potem chodząc po górach. Pierwotny plan zakładał Fogarasze, ale powyżej 2000m było jeszcze za dużo śniegu, żeby dało się zrobić sensowny trekking. Jako plan B pojawiły się
@Eternal_Hunter teraz są też niebieskie szlaki niektóre xD
@Rain_Dog A ja w Rumunii pod Moldoveanu spotkałem jednego człowieka. Kolegę z mojego miasta w Polsce z którym wspinałem się przez miesiąc w Azji kilka lat wcześniej :D Napisz relację z biegu bo coraz więcej ludzi chciałoby zobaczyć jak to wygląda. Gór zazdroszczę i gratuluję odwagi i wycieczki. Wiem, nic trudnego i sam też byłem, ale takich ludzi jakby coraz mniej xD
Może to kiepskie miejsce na ogłoszenia ale szukam pracy. Co mam? mgr inż. energetyki uprawnienia G1 w tym D do 30 kV,G2E czyli kotły, piece, turbiny,G3E czyli urządzenia gazowe, uprawnienia UDT na wózki nożycowe/podnośniki Prawie 3 lata doświadczenia w obsłudze technicznej dużego obiektu handlowego, praca w dużej firmie, kreatywny umysł, sporą wiedzę ogólną, wiedzę z zakresu elektryki, energetyki, eksploatacji instalacji. Ogólnie ktoś w rodzaju złotej rączki z dodatkowymi papierami. Co nie znaczy,
Jaki rower do 2k? chciałbym pojeździć sezon i ewentualnie dokładać sobie jakieś części lepsze w następnych latach. Głównie ścieżki rowerowe/drogi polne 180cm/80kg #rower #rowery może być używka
Myślałem że jak pójdę #bieganie przed szóstą to będzie normalna temperatura. Nic bardziej mylnego, ale wynik na piątkę poprawiony o ponad 40 sekund więc się chwalę, choć celowałem w równe 18.
Ale ten jeden fragment pod górkę, co na trzecim kilometrze był lajtowy, na początku piątego już mnie wymęczył.
@FearFactory: "na 20 minut miałem średnie tętno 204" bez urazy Kolego ale chciałbym zobaczyć czym to tętno było mierzone xD @zbyl2: no to teraz poprawa o kolejne 40s już nie będzie taka prosta xD Ładny wynik, idź pobiegać na zawody albo Parkrun to w grupie łatwiej mocny wynik wykręcić
Cześć, biegacie jak umiecie czy jednak ktoś Was nauczył prawidłowo i technicznie biegać żeby nie złapać kontuzji? Oprócz metody pose jest coś jeszcze? #bieganie
@krzysiek34011: Wbrew pozorom postawiłeś mądre pytanie na które odpowiedź nie jest wcale prosta. Ja miałem zajęcia z trenerem biegania / lekkiej atletyki. Prywatne, jak byłem dorosły. Miałem bodajże 26 lat. I to ma sens. Nie biegasz źle dlatego, że nie potrafisz. Bieg jest naturalnym ruchem. Biegasz źle dlatego, że Twoje ciało przez lata odzwyczaiło się od ruchu. Masz za słabe mięśnie, ograniczoną mobilność bioder, napięte plecy. Albo np pewne mięśnie są zbyt silne. I cała machina nie gra tak jak powinna. Dobry wzorzec ruchu wynika z równowagi mięśniowej, mobilności, odpowiednio silnych mięśni. Jak zobaczysz 2-3 letnie dziecko biegające to bardzo często biega lepiej niż większość amatorów na zawodach biegowych xD
Nauka poprawnej techniki biegu to nie nauka techniki, tylko praca nad konkretnymi ruchami, wzmacnianie mięśnie czy zakresu ruchu. I z tego wyniknie lepszy krok biegowy. Idealnie pewnie nie będzie, ale być może będzie lepiej
Wysokiej rangi kamorrista Luigi B. uciekł z Neapolu w 2013 roku po wojnie mafii. Ukrywał się w Nowym Targu, gdzie pracował jako restaurator, do czasu, gdy w 2017 roku namierzyli go carabinieri. Miejscowi do dziś czule go wspominają jako „tego uroczego włoskiego dżentelmena”, który „robił najlepszą pizzę w mieście”. #heheszki #pizza
@Modraszek_bagniczek ale coś w tym jest, jak mi Włoch na campingu ugotował zwykły polski makaron to był sztos, nie wiem czy k-----y przypadkiem do wody nie dosypał xD
Pobudka o 3:30. Plecak spakowany wczoraj. Jem śniadanie i zastanawiam się, co ja robię xD Równo o 5:00 startuję w Ultramaratonie Podkarpackim w #rzeszow . Dystans 70km. Na wykopie nie od dziś więc na trasę zabieram ulubione i przetestowane żelki #gusto - pianki bananki. Trzymajcie kciuki, żebym dobiegł do mety.
Tak to wygląda na Stravie 4 punkty żywieniowe gdzie dolewałem izotonika do butelek. Oprócz swojego jedzenia w plecaku zjadłem jeden mały kawałek arbuza i 3 ćwiartki pomarańczy. A tak to tylko swoje
Ciekawostka i opinia o żelkach. Żelki wchodziły dobrze na treningach, na zawodach gdzie biegłem szybciej już tak dobrze nie wchodziły. Nie zjadłem wszystkich żelek, trochę zostało. Bananki są fajne bo dość miękkie i łatwo się je połyka. Ale w warunkach zmęczenia nie zdały egzaminu. No i byłem trochę odwoniony, płynne musy czy żele lepsze. Musy owocowe są cudowne, wchodzą jak złoto.
@gokish do czego jak do czego ale do ultra to trzeba z pokorą podchodzić. U mnie dziś wszystko zagrało zgodnie z planem, ale jest tyle czynników które mogą nie zagrać, że szkoda gadać. A potem schodzisz z trasy albo tracisz godziny względem założeń początkowych xD Ja planowałem poniżej 6h, w trakcie biegu widziałem że nie ma szans i trzeba się cieszyć tym co jest :D Dość dobrze oszacowałem swoje możliwości co
@MrProject: "dwie cyfry? To jakaś popierdółka a nie ultramaraton ledwo się załapiesz na dobre haluny ( ͡°͜ʖ͡°)"
Haluny to ja miałem w górach w Azji na 6 tysiącach, wystarczy na długie lata :D
Pytanie kogo nazwiesz biegaczem ultra. Tego który robi 70km czy nawet 50km mocno i walczy o podium czy tego który jest dumny siebie bo robi 100km po górach tempem 10min/km xD
https://sklep.lurbel.pl - wszystko w promocji 50%.
Duzo ciuchow i akcesoriow do biegania hiszpanskiej marki Lurbel.
Odziez z rodzaju tych co bardziej kompresyjno - obcislej, ale kazdy powinien cos fajnego wypatrzec.