VoiDancer
  • 3
Siema mirki, dziś z jeden storny PR, z drugiej strony mój najsłabszy bój i w zasadzie nigdy go nie maksowałem. 150 kg udało się dźwignąć, niestety mimo chęci 160 nie pykło (w komentarzu niżej). O tyle spoko, że głowa odblokowana i można dalej pracować. #silownia #mikrokoksy
VoiDancer - Siema mirki, dziś z jeden storny PR, z drugiej strony mój najsłabszy bój ...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@VoiDancer: dobrze jest, więcej napięcia na dole i spokojnie wyjebiesz. Może byś nawet to zrobił, ale widać, że dół jest słabym punktem. Ka bym wprowadził długie pauzy w następnym bloku, aby na dole nie było tej paniki przy dużym ciężarze
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@VoiDancer: porównanie tych dwóch filmów - 125 kg poszło ładnie, płynne opuszczanie, dobra pauza i w szybko w górę, chociaż rzeczywiście widać też, że triceps czuł ciężar, ale wg. mnie na razie nie jest najsłabszym ogniwem, bo sprawnie dociska to, co udaje się wystrzelić z samego dołu.
Natomiast przy 130kg już widać takie minimalne przyśpieszenie ruchu na dole i próbę tak jakby odbicia - jednym słowem niedbale. A więc można
  • Odpowiedz
VoiDancer
  • 1
Osgood Schlatter, czyli gunwo które się za mną ciągnie drugą dekadę... Czy ktoś może ćwiczy na #silownia i poradził sobie jakoś z pozostałością po tej chorobie (częściowe zwapnienie przyczepu ścięgna na guzowatości piszczelowej - charakterystyczna gulka pod kolanem) ? Bo niestety ciężko progresowac na ciężarze, jak po przekroczeniu pewnych barier ból podczas prostowania kolana coraz bardziej się nasila. Wszelkie tipy od #mikrokoksy mile widziane.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia