@Goronco stare k------o pewnie dostało mieszkanie za darmo (trza było czekać trzy lata synek nie jes letko), teraz pierwsze do wyśmiewania „tych młodych”.
Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam.
To pierwszy trening po dokładnie tygodniu przerwy... -5kg w tydzień poszło na wadze :P.
Dzisiejszy trening to Dynamic effort lower. Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy. Jeśli chodzi o ciężary to jest to właściwie najlżejszy z głównych treningów.