#trex gdzie można przetestować usługi? Kolega pyta, a chciałby zobaczyć jak to działa
TheChris
kermirz
via Wykop@TheChris: tez chetnie sie dowiem. Mam aktualnie teleelevidenie i 5 vod (apple tv, netflix, disney, hbo max, prime). Zamienilbym to chetnie na jedna usluge.
No i mamy to. Ci co piszą po raz pierwszy to pewnie chcieli w terminie, ale poprawiający pewnie się cieszą, bo więcej czasu.
#matura
#matura
źródło: comment_1586432201UXbQKkBXZCnTY2EwvJsGJ5.jpg
PobierzCzy po 1,5 miesięcznej przerwie przez chorobę zamiast mojego planu siłowego z mała objętością lepiej będzie wprowadzić np. 1 miesiąc jakieś fbw z większa ilością powtórzeń z cw. wielostawymi czy pozostać przy starym planie z obcięta obi.?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Czym nabijacie cukry proste po treningu? Szukam jakiejś alternatywy dla bananów ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
W biedrzeniec są dostępne „nowe” jaja z uwaga z „OMEGA 3”! Ach ten marketing ( ͡€ ͜ʖ ͡€) STONKS
#mikrokoksy #dieta #silownia
#mikrokoksy #dieta #silownia
źródło: comment_AkIIkHwFDJZO1SsB0M2ZU4ua1TqPXbWu.jpg
Pobierz
@TheChris: a klient debil kupi, tak jak kukurydziane platki bez glutenu XDDDD
@markov90: W ogole nie trzeba suplementowac niczego, ci debile nawet tego nie sprawdzaja. Jak jesz jajka, kilka razy w tygodniu ryby, jakies oliwy czy inne takie gowno, to nie potrzebujesz zadnych supli.
Mozesz liczyc swoje zapotrzebowanie na omega-3, mozesz probowac suplami je dobijac, ale to sie mija z celem. Jest bez sensu. Od 20 lat nie suplementuje niczego i zyje, a jem normalnie.
Mozesz liczyc swoje zapotrzebowanie na omega-3, mozesz probowac suplami je dobijac, ale to sie mija z celem. Jest bez sensu. Od 20 lat nie suplementuje niczego i zyje, a jem normalnie.
Badanie ogólnepolskie ( ͡º ͜ʖ͡º) Jak gotujecie pare worków ryżu na meal prep to dajecie wody jak na opakowaniu (1 litr na 100g) czy może gotujecie pare worków w mniejszej ilości wody? Nie wpływa to jakoś na późniejszy smak, konsystencje?
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: comment_G9h5ybM6NlsJ8MMFPibbQj8q6lTiODWw.jpg
Pobierz
Siedzi ktoś w gzclp? Chciałbym do wersji vanilla dodać coś na bica/trica, bo tego mi brakuje, ale jako ćwiczenie T3(mały ciężar, 15 powtórzeń) mi to nie siedzi. Wolałbym coś z zmniejszym zakresem powtórzeń ok. 8. Luzem je wrzucić na końcu?
Pytanie o MC. Podczas ciężarów na ok. 60-80% max zauważyłem, że podczas ustawiania(łopatki ściągnięte, brzuch napięty), a następnie podnoszenia sztangi brzuch w niektórych powtórzeniach robi się tak jakby wklęsły(zassany) w okolicach pępka zamiast w całości płaski. Czy jest to niepoprawna forma czy zbytnie przewrażliwienie? Czy w takim przypadku mam zredukować ciężar?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@deshix: Dzieki za wskazowke. Wykorzystam z pewnością.
@TheChris: najlepiej poproś kogoś z boku żeby obserwował kiedy puścisz brzuch. Przyklej lędźwie do ziemi, napnij brzuch, nogi tak: /\ albo jak dasz radę to w powietrzu pod katem 45. Trzymaj 3-5 razy tak długo jak dasz radę. Jak zakumasz o co chodzi, to możesz ćwiczyć trzymanie tego napięcia w trakcie codziennych czynności, np jak gdzieś idziesz spacerem. Wdech, napięcie brzucha, trzymasz to, małe wdechy i wydechy „sama klatka”, tak