gwido61
gwido61
Planuję wynająć auto na #teneryfa w AutoReisen - na tamtejsze, górskie drogi (np. Masca) lepiej wybrać manualną skrzynie czy automat?
Jak robić POMPKI, aby KLATA urosła (technika, ile serii, patenty) *bez sprzętu*
Pompki to niedoceniane ćwiczenie, nierzadko uważane za mniej skuteczne niż typowe ćwiczenia obciążeniem. W praktyce-dobrze wykonane- pozwalają na satysfakcjonujące efekty nie tylko u początkujących. Oto prezentacja specyficznej techniki wykonania pompek, aby optymalizować rozwój mięśni BEZ SPRZĘTU.
z- 178
- #
- #
- #
- #
- #
Szlif via Wykop
- -2
Ja robię program 100 pompek: https://www.100pompek.pl
Szlif via Android
- 0
@komarrek na razie jestem na etapie 21-25 pompek, nie jest łatwo, ale najważniejsza jest zachowanie stałej regularności ćwiczeń. Program o tyle fajny, że jak na dłoni widzisz postępy.
Szlif via Android
- 1
@komarrek może rób dłuższe przerwy pomiędzy seriami oraz obowiązkowa rozgrzewka przed pompkami
Szlif via Android
- 0
@komarrek dzień lub dwa dni przerwy, wszystko jest w tym planie napisane
Szlif via Android
- 0
@komarrek spoko
- 1
@Szlif sierżant już na patrolu
- 1
- 18
Koniec wyścigu, pierwsze zwycięstwo Ferrari w tym sezonie, koniec passy Verstappena.
#f1
#f1
- Lujdziarski
- Izziy
- mathias94
- Cyslav
- Zloty_Siekacz
- +13 innych
piękne są te bagna nocą
#rdr2
#rdr2
Szlif via Android
- 11
- 7
Ale z Igi zimny #!$%@? xD
#tenis
#tenis
- Erimar
- cukiereczek3012
- antoniopanteraz
- mateu
- Szej_Hulud
- +2 innych
- 3
Pamiętam, jak pierwszy raz obejrzałem tą zapowiedź filmu i dzisiaj oglądam ponownie i nadal mam ciary na rękach. Czas przypomnieć sobie tę produkcję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#f1
#f1
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Diamentowy krzyż, negliż na zdjęciach i pies w domu. Prawo w Arabii Saudyjskiej
Dziesiątki piłkarskich gwiazd, które ściąga Arabia Saudyjska, wydają się być wyjęte spod prawa. Czy swoboda dla jednych oznacza poluzowanie zasad dla drugich? Czy sportowcy zbliżają się już do granic tolerancji? To ciekawe pytania. Tym bardziej że walizek w Rijadzie nie rozpakował jeszcze Neymar.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 204
- 5
#tenis Jestem pod wrażeniem prędkości piłek jakie grała dzisiaj Iga, serwis też elegancko siedział, oby tak do końca turnieju (ʘ‿ʘ)
- 0
#f1 #!$%@?, na co czekamy?
- 2
#!$%@?, co ja oglądam
#f1
#f1
- 51
- 1
- 13
- 2
DESZCZ ZA 30 MINUT
#f1
#f1
- 5
PALMER OUT, KUBICA IN
#f1
#f1
- 2
Deszcz za 25 minut
#f1
#f1
- Poznań