90 737,73 - 3,23 - 10,01 - 1,75 - 7,52 - 1,45 = 90 713,77
Dzisiejsze interwały 6x 1km z przerwą 300m w powolnym truchcie.
Miało być tempo 4:15-4:20, ale czułem się bardzo luźno, więc pierwsze 3 powtórzenia wyszły szybciej. Okazało się, że jednak trochę przeszarżowałem i końcówka była bardzo ciężka. To ostatni mocniejszy trening przed startem na 5km za tydzień w niedzielę.
Oprócz tego rozgrzewka, wyciszenie + 2 biegi z tygodnia.
Dzisiejsze interwały 6x 1km z przerwą 300m w powolnym truchcie.
Miało być tempo 4:15-4:20, ale czułem się bardzo luźno, więc pierwsze 3 powtórzenia wyszły szybciej. Okazało się, że jednak trochę przeszarżowałem i końcówka była bardzo ciężka. To ostatni mocniejszy trening przed startem na 5km za tydzień w niedzielę.
Oprócz tego rozgrzewka, wyciszenie + 2 biegi z tygodnia.
![Stoiczkov - 90 737,73 - 3,23 - 10,01 - 1,75 - 7,52 - 1,45 = 90 713,77
Dzisiejsze int...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2abc9eb64c8c02c342b7a2fff89a74c21a62854e26fadffe55ab3f312fc52f9d,w400.jpg)
źródło: 08.06.24
Pobierz
Dzisiejsze zawody i nowa życiówka na 5km. Zakładałem że będzie trochę szybciej, ale nie sprawdziłem profilu trasy i okazało się, że połowa to był las, gdzie miejscami trzeba było uważać na nogi. Ogólnie było całkiem nieźle
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 16.06.24
Pobierz