6821,79 - 29,07 = 6792,72

http://www.endomondo.com/workouts/200212185/7545842

Tym razem nie ma rekordu na trasie półmaratonu. Chciałem szybciej, ale kolana miały inne zdanie. Ogólnie słabszy dzień. No i profil trasy trochę ciężki. Aktualnie boli mnie wszystko (!) od pasa w górę aż do szyi (?). Z bólu o mało nie popłakałem się przy barmanie w Kontraście, gdzie wpadłem po biegu na gorącą czekoladę. :-P

#sztafeta

343 318 - 34 - 343 284

http://www.endomondo.com/workouts/199728097/7545842

Pierwsze 1,000 kilometrów z Endomondo od 2 marca 2013.

#rowerowyrownik

348 036 - 34 = 348 002

http://www.endomondo.com/workouts/197831014/7545842

Dzisiaj bardzo spokojnie, bo jestem trochę zmęczony treningami (czwartek, piątek, sobota, niedziela), no i udało mi się zwerbować koleżankę na rowery. :-)

#rowerowyrownik

Dzień dobry, Mikro! Kurcze, poszedłbym na #rower, ale jak tu isc, kiedy czuję chyba każdy miesień w nogach i nie tylko. W czwartek był rower, w piątek był rower, a w sobotę półmaraton po lasach. Dzisiaj z musu zostaję w domu i chyba zaraz zacznę łazić po ścianach. :-/

#gorzkiezale

8423 km - 26,69 km = 8396,31 km

http://www.endomondo.com/workouts/197476637/7545842

Byloby szybciej, ale walczyłem z kolka od 19 km a od 25 km odezwaly się kolana. :-( No, ale i tak wyszlo niezle bo pobiłem rekord na dystansie polmaratonu o 31 sekund. Aktualnie jest to 01:33:30. :-)

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

351 129 - 54 = 351 075

Wynik z dzisiaj.

http://www.endomondo.com/workouts/197089588/7545842

#rowerowyrownik

351 171 - 42 = 351 129

Wynik z wczoraj.

http://www.endomondo.com/workouts/196430921/7545842

#rowerowyrownik

9944,37 km - 13,19 km = 9931,18 km

http://www.endomondo.com/workouts/194693543/7545842

Dzisiaj tylko godzinka, ale obiecałem sobie, że podam tempo solidne, za to nie będę wariował w innych kwestiach, czyli np. będę grzecznie czekał na zmiany świateł na zielone, stąd np. jeden międzyczas powyżej 5:00 minut na 1 kilometr. Ogólnie poszło nieźle, ale miałem zawroty głowy na 3. kilometrze. :-/

#sztafeta

360 791 - 38 = 360 753

http://www.endomondo.com/workouts/193740818/7545842

Miało być spokojnie, i było, choć kilka kilometrów nieplanowanego, leśnego offroadu się trafiło, bo zabłądziłem w lesie (kilometry 14-17). Wkurzyłem się trochę, bo planowałem przebić się do Szlaku Sowy, ale była to okazja do docenienia niewątpliwych walorów terenowych 29er'a! :-)

#rowerowyrownik

11336,63 km - 26,76 km = 11309,87 km

http://www.endomondo.com/workouts/192869617/7545842

Szczerze, to trochę mi ten wynik trąci lipą. Że niby w ciągu niecałego tygodnia poprawiłem czas na dystansie półmaratonu o 10 minut z drobnymi? Dobra, profil był trochę łagodniejszy, niż poprzednim razem, ale nie sądzę, abym aż tak z---------ł...

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem

Trochę długaśny wstęp, ale warto przebrnąć. W innym wypadku polecam przewinąć na 05:25. Zabawny tekst i świetna muzyka, od której ma się ochotę poderwać cztery litery. Angielski wymagany.

Tim Minchin - Thank You God

http://www.youtube.com/watch?v=IZeWPScnolo&list=FLVkyvzDAYdyXHXGRk9HUtOQ

#humor

368 035 - 101 = 367 034

http://www.endomondo.com/workouts/191744193/7545842

#rowerowyrownik

370 422 - 30 = 370 392

http://www.endomondo.com/workouts/191338620/7545842

Testując rower po odbiorze z serwisu odkryłem piękne tereny w lesie, w okolicach Działek Leśnych. Kto by pomyślał...

#rowerowyrownik

12434,72 km - 24,66 km = 12410,06 km

http://www.endomondo.com/workouts/191109697/7545842

Wspaniała dziś pogoda na bieganie, zwłaszcza w lesie! Lekko zmodyfikowana trasa tym razem: przez Krykulec, Mały Kack, Płytę oraz Polankę Redłowską. Biegłem z plecakiem, ale niosło mnie jak na skrzydłach. :-)

CałyPokaż całość

372 914 - 9 = 372 905

http://www.endomondo.com/workouts/190657838/7545842

Nastawiałem się na 50-60 km a skończyło się na pozostawieniu maszyny w serwisie. Po tym, jak ostatnim razem złapała mnie ulewa przednia piasta zaczęła piszczeć. Jakiś syf musiał dostać się do środka. Możliwe, że zawiódł jakiś element uszczelniający. Jutro powinienem wiedzieć, czy wystarczy dodać smaru, czy trzeba będzie reklamować piastę. Na szczęście sprzedawca obiecał, że obsłuży mnie poza kolejką. Trzymam kciuki za szczęśliwy iPokaż całość

Nareszcie dotarły: czarne gripy cannondale z podwójnym mocowaniem na imbus i aluminiowymi kapslami. Na szczęście dostępna jest między innymi wersja z zielonymi pierścieniami, która pasuje wizualnie do reszty.

http://img826.imageshack.us/img826/5288/27724010151558222867860.jpg

Z radościa zwaliłem fabryczne, białe które były usyfione po każdej wycieczce. Od momentu zamówienia roweru wiedziałem, że konieczność zmiany na coś innego będzie kwestią miesięcy, o ile nie tygodni.

P.S.Pokaż całość

13476,52 km - 23,61 km = 13452,91 km

Zaczęło się tak sobie, ale w końcówce już lewitowałem. W nagrodę zafundowałem sobie gorącą czekoladę z bitą śmietaną w Kontraście. :-)

http://www.endomondo.com/workouts/189721957/7545842

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

380 271 km - 62 km = 380 209 km

http://www.endomondo.com/workouts/188645904/7545842

Postanowiłem wyskoczyć w rejony Bieszkowic, bo wydawało się, że pogoda nie bedzie zła. Bardzo zależało mi na dotarciu do jeziora Wygoda. Mam do niego sentyment i chciałem sobie troszeczkę przy nim powspominać. :-) Wybrałem trasę czerwonego Szlaku Wejherowskiego. Niestety, koniec końców połowę trasy zaliczyłem w deszczu. Padało tak mocno miejscami, że nic nie widziałem. :-( Na szczęście udało się wrócić wPokaż całość

14753,05 km - 10,52 km = 14742,53 km

http://www.endomondo.com/workouts/188314307/7545842

Bieg Europejski 2013 na 10 km w Gdyni. Trasa z atestem PZLA. Podaje oficjalny czas netto STS: 00:43:28, czyli pobiłem rekord z lutego na tej samej trasie o 00:04:27. Miejsce 429. na ~3700 zarejestrowanych. 132. w kategorii mężczyzn 20-29 lat.

DrugiPokaż całość

2298 - 50 = 2248

http://www.endomondo.com/workouts/186638250/7545842

Z radością oznajmiam, że coraz bardziej przekonuję się do słuszności inwestycji! Jednak tam, gdzie ma być stabilny - jest, a gdzie trzeba wywijać między drzewami - wywija, i to prawie dokładnie tam, gdzie chcę. ;-) Właśnie taki slalom zaliczyłem dzisiaj na Brodwinie i było nawet szybko! Ogólnie satysfakcja z wypadu niesamowita!! :-)

#rowerowyrownik