#ptaszniki
Hej, znacie we Wrocławiu jakiś sklep oprócz Varan, gdzie są dostępne pajeczaki?
Hej, znacie we Wrocławiu jakiś sklep oprócz Varan, gdzie są dostępne pajeczaki?
- 0
@Smackmybitchup: spidershop.pl tyle, że online
@Smackmybitchup: zoo team (wystawa zwierząt egzotycznych na swiebodzkim, tam jakiś wybór był). Oni się zwinęli, ale podopno dalej prowadzą sprzedaż, może warto zadzwonić.
#coronavirus #covid19
Hej, są tu jakieś osoby po covidzie? Jak robiliście testy na własną rękę jak wyglądała procedura po pozytywnym wyniku?
Hej, są tu jakieś osoby po covidzie? Jak robiliście testy na własną rękę jak wyglądała procedura po pozytywnym wyniku?
Smackmybitchup via Android
- 0
- 0
Komentarz usunięty przez moderatora
@Smackmybitchup: Uber Eats ma chyba teraz opcje z odbiorem osobistym.
#cypr #koronawirus #lotnisko
Cześć, lecę za 4 dni na cypr na 8 dni. Jest możliwość, że mnie stamtąd nie wypuszczą ? Tj. każdego kto chce wylecieć z Cypru będą wsadzać w kwarantanne itp ?
Cześć, lecę za 4 dni na cypr na 8 dni. Jest możliwość, że mnie stamtąd nie wypuszczą ? Tj. każdego kto chce wylecieć z Cypru będą wsadzać w kwarantanne itp ?
#wroclaw #dietapudelkowa #cateringdietetyczny
Hej Mirki,
chciałabym spróbować cateringu. Macie jakieś sprawdzone firmy? Jakieś kody zniżkowe też przyjmę:D
Hej Mirki,
chciałabym spróbować cateringu. Macie jakieś sprawdzone firmy? Jakieś kody zniżkowe też przyjmę:D
Smackmybitchup via Android
- 1
Smackmybitchup via Android
- 0
Może też dodaj na ile kcal ? Bo taka na 800kcal mysle ze sie znajdzie bez problemu
Smackmybitchup via Android
- 0
Smackmybitchup via Android
- 0
@Misiu89 no tego argumentu nie znałem. Przekonałeś mnie
- 1
sa tu fani Frąka Riberiego?
#fut
#fut
Smackmybitchup via Android
- 0
Smackmybitchup via Android
- 2
@Smackmybitchup: błękitne hełmy ONZ przyjechały pacyfikować wściekłych pasażerów MPK.
- marsellus1
- TrueGrey
- krave
- konto usunięte
- gumiguta
- +1 innych
@Smackmybitchup: może jakaś wycieczka
Smackmybitchup via Android
- 0
Moze potrzebujesz towarzystwa w tym koreczku ?
Smackmybitchup via Android
- 1
Smackmybitchup via Android
- 0
Bo pojscie pod dany adres jest łatwiejsze niz szukanie po ludziach ktokolwiek widział, ktokolwiek wie
mirki z #mikrokoksy
mam pytanie o cwiczenia, glownie o 5x5
cwicze sobie, ale czasami zdarzy mi sie dluzsza przerwa, taka powiedzmy 3 miesiace albo i dluzej? jak potem wrocic i ustalic dobry ciezar dla kazdego cwiczenia powiedzmy z SL?
na pewno nie ma co zaczynac od poczatku, bo mimo ze jestem slaby to jednak pusta sztaga w przysiadzie to jednak bez sensu skoro powiedzmy z 50kg zrobie spokojnie z 15 przysiadow
podobnie
mam pytanie o cwiczenia, glownie o 5x5
cwicze sobie, ale czasami zdarzy mi sie dluzsza przerwa, taka powiedzmy 3 miesiace albo i dluzej? jak potem wrocic i ustalic dobry ciezar dla kazdego cwiczenia powiedzmy z SL?
na pewno nie ma co zaczynac od poczatku, bo mimo ze jestem slaby to jednak pusta sztaga w przysiadzie to jednak bez sensu skoro powiedzmy z 50kg zrobie spokojnie z 15 przysiadow
podobnie
Smackmybitchup via Android
- 1
@wykopowy_brukselek taka 3 miesieczna przerwa to mozna uznac ze powinieneś zaczynać plan od początku. Dobrze trafiłeś z 5x5. Postaraj się znalezc taki ciezar aby moc co tydzien dokładać 2.5kg (ława przysiad) i 5kg mc.
Tak mniej wiecej dla uproszczenia. Jezeli siadasz 100kg x1 (Twoje 100%) i robisz 3 treningi siadów w tygodniu( a uwierz, że warto) to zacznij od jakichs 55% czyli 55kg i jedziesz 5x5, moze to sie wydawac nie wiele
Tak mniej wiecej dla uproszczenia. Jezeli siadasz 100kg x1 (Twoje 100%) i robisz 3 treningi siadów w tygodniu( a uwierz, że warto) to zacznij od jakichs 55% czyli 55kg i jedziesz 5x5, moze to sie wydawac nie wiele
Smackmybitchup via Android
- 0
Myślę, ze okej. Wazne żebyś dlugofalowość zachował żeby po miesiacu nie skonczyc programu.
Smackmybitchup via Android
- 0
@lalalajp2_- nie robisz ich po to aby rozbudiwac mase miesniowa, a po to aby stac sie ogolnie silniejszym, miec lepszy Core, stabilizacjje, itp
- 0
#mikrokoksy Nada się taki do glębokiego masażu? Od cholery tego jest i wybrac nie idzie https://www.sport-shop.pl/walek-do-masazu-spine-roller-thornfit-p-40887.html?gclid=CjwKCAjwpuXpBRAAEiwAyRRPgdv8I4NuDQ17odMVtctX6oPbCGfyNDW6Vq4q5c7-NjmIhvg3QVOQPxoC4D0QAvD_BwE
Smackmybitchup via Android
- 0
@KTMZ Mirku, piłeczką typu do lacrosse tylko mocno sie #!$%@? w mięśnie, takim wałkiem nigdy nie rozrolujesz dobrze piersiowego, czy posladka
Smackmybitchup via Android
- 0
@KTMZ na pewno duzo bardziej masochistyczna:)
Osiągnięcia
Rocznica
od 15.06.2023Rocznica Gadżeciarz
od 14.06.2019Gadżeciarz
Hej, zakupiłem terenówkę i chciałbym walnąć sobie jakieś fajne blachy.
Dolnyśląsk, więc mamy do wyboru D0...D9
https://wyszukiwarkaitr.cui.wroclaw.pl/
Prośba o jakieś pomysły :D obiecuję wrzucić fotkę po zamontowaniu