#rozkminy dwa miesiace pracowalem w wydluzonej pracy ekscentrycznej przy bp. Rzeczywiscie jak robilem max to zejscie w dol bylo banalne gorzej z faza koncentryczna( tutaj przydaloby sie pauzowac). Co koxy mysla, zeby teraz wejść na miesiac i pauzowac a moze polaczyc to wszystko i w jednym powtorzeniu dlugo schodzic w dol, robic pauze i szybko gora. #mikrokoksy
@IntruderXXL: okej, okej zgadzam sie. Tylko ja mialem na przyklad taki problem, ze doslownie ta sztanga mnie przygniatala i chociaz moglem ja wypchnac to przez to ze ten ruch w dol byl niekontrolowany wydaje mi sie, ze tracilem na tym troche sily. Czy w takim razie Ty bawiles sie przedluzaniem fazy kiedykolwiek czy nie ?
Chciałbym zauważyć, bo może jacyś nowi nie wiedzą, ale chcąc progresować w treningu siłowym, sporty walki lub sporty zespołowe cokolwiek, należy pamiętać o takich podstawach jak odpowiednia dieta, higiena snu i poprawna technika wykonywania ćwiczeń. A to że raz na jakiś czas wypijesz szejka białkowego i posrasz gacie, zdarza się najlepszym ¯\_(ツ)_/¯ #mikrokoksy
#mikrokoksy
Tu masz trochę materiałów do przestudiowania jak chcesz dobrze wyciskać w przyszłości.
https://www.wykop.pl/wpis/35880195/wyciskanie-lezac-wiele-osob-pyta-mnie-jak-sie-nauc/