A tu jak obiecałem coś o mnie. Plany na 2026 rok
- Start w zawodach na jesieni
- Rozpoczęcie po latach prowadzenia online również trenowania personalnie ludzi na miejscu w #torun
- Dopięcie aspektów diety/niższego % BF oraz cardio
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Start w zawodach na jesieni
- Rozpoczęcie po latach prowadzenia online również trenowania personalnie ludzi na miejscu w #torun
- Dopięcie aspektów diety/niższego % BF oraz cardio
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Deadlift Sumo - 5x5 progresja liniowa
- Hamsting Curls - 3x12 + 1 drop set
- Platz/Frog Smith Squats - 3x15-20
- Incline Bench Cable Kickbacks - FST-7
Wiesze to nie mój wpis na IG, a Ewy się tym zajmującej - wiec do tego odnosić się nie będę. Ja u niej zajmuje się od roku treningiem - dietę ogarnia sama.
A stricte według mnie diety tłuszczowe są b.dobre do jej targetu klientów czyli osób/kobiet zazwyczaj co mało trenują (bardzo amatorsko) bądź nie trenują (lub facetów stawiających pierwsze kroki ze zdrowym odżywianiem), bo sztywne jakieś ramy, pomagają im
Tak, w 100% zgadzam się z tym to napisałeś, też nie uważam, że keto nie jest zła, zwłaszcza dla takich osób, które opisałeś. Bardziej mi chodziło o sam wydźwięk, wręcz gloryfikujący keto w każdej implementacji. Dla obiektywizmu, po prostu dołożyłem nieco odważników po przeciwnej stronie sztangi, żeby trzymała równowagę ¯\(ツ)/¯