Hej. Trenowałem 2 miesiące 4 dni w tygodniu, zazwyczaj poniedziałek wtorek, czwartek piątek chyba, że coś tam mi wypadło to zamieniałem dni. Treningi były mieszane przykładowo poniedziałek jedno ćwiczenie na klatke, plus trochę barków brzuch i w czwartek kolejne na klatke barki brzuch. Czyli odstęp pomiędzy ćwiczeniem poszczególnej partii to jakieś 2-3 dni. Czy jest sens ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek z tym że np. poniedziałek mocno docisnąć klatke, brzuch bic. Środę nogi
Rolnik1234
