Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Sebastian_II_Mordeczka
Rezurekted
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@TadekNiekradek: @krucjan: @rabarbarubar2: To co mnie interesuje to przestrzeń, z maszyn to tylko wyciąg, a ćwiczę głównie na wolnych ciężarach, czyli stanowisko do siadów/ohp, ławka do wyciskania i w sumie tyle. No może jakby AB roller był to też byłbym zadowolony. Matami też nie pogardzę :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak ważne jest dostarczenie białka po treningu? Czy to nie istotne?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@dox1993: Ogólnie dostarczenie białka w codziennym życiu jest mega istotne, bo to nie tylko mięśnie, ale np. skóra itd. Jak ćwiczysz to 1,5 g białka na kilogram masy ciała to minimum, a najlepiej liczyć 2 g na kilogram. Czy się masuje, czy się redukuje, czy się trzyma wagę białka nigdy za wiele.
@dox1993: Nie trzeba. Ja czasami od godziny do 2 godzin po treningu dostarczałem białko i rosłem.
@majlo1985: Bzdury wyssane z palca.
@majlo1985: Dna moczanowa jest wywołana spożywaniem produktów bogatych w puryny. Mięso zawiera purynę, ale np. nabiał już nie. Spożywanie dużych ilości białka nie jest złe same w sobie. Źródła tego białka mogą być złe.
Gen. Aleksander Dwornikow nazywany "Rzeźnikiem Syrii" ma podbić Ukrainę
Gen. Aleksander Dwornikow otrzymał od prezydenta Putina rozkaz zdobycia Donbasu. Nowy głównodowodzący operacją militarną na Ukrainie wcześniej odpowiadał za brutalną rosyjską interwencję wojskową w Syrii. [EN]
z- 49
- #
- #
- #
To jest akurat bardzo dobry generał. Dowodził na kierunku południowym, albo wschodnim (nie pamiętam, niech ktoś przypomni) i odnosił sukcesy. To zresztą wskazuje, że plan polityczny został zredukowany do zdobycia wschodnich ziem i zrobienie korytarza do Krymu z odpuszczeniem sobie Odessy.
Jeżeli to się powiedzie to Ukraina stanie się państwem o mocno zredukowanym potencjale, a Rosja po podpisaniu rozejmu zacznie odbudowywać swoje siły. To w konsekwencji oznacza, że nasza wojna z Rosją
Jeżeli to się powiedzie to Ukraina stanie się państwem o mocno zredukowanym potencjale, a Rosja po podpisaniu rozejmu zacznie odbudowywać swoje siły. To w konsekwencji oznacza, że nasza wojna z Rosją
@michauues: Głównie Polska, kolejno kraje bałtyckie, być może Finlandia, Szwecja. USA odchodzi na Pacyfik a za 10-15 lat będą tam bardziej, niż teraz.
@EditorKT: Za 10-15 lat oderwanie tych ziem Ukrainie okaże się geopolityczną inwestycją dla Rosji i tak jak napisałem dla Ukrainy do wielka strata. Jej potencjał zostanie mocno ograniczony. Zostanie mocno uzależniona od państw zachodnich, miejmy nadzieję, że największy wpływ na Ukrainie będzie miało państwo polskie.
@EditorKT: Za 10-15 lat oderwanie tych ziem Ukrainie okaże się geopolityczną inwestycją dla Rosji i tak jak napisałem dla Ukrainy do wielka strata. Jej potencjał zostanie mocno ograniczony. Zostanie mocno uzależniona od państw zachodnich, miejmy nadzieję, że największy wpływ na Ukrainie będzie miało państwo polskie.
@callver34: W tym momencie sankcje nie są tak dotkliwe jak prezentuje je propaganda wojenna. Rosyjscy analitycy będący w opozycji do władzy na Kremlu, pracujący w zachodnich think-thankach zwracają na to uwagę. Rosja uzyska wsparcie Chin kiedy stanie się to wizerunkowo opłacalne.
@callver34: Nie zgodzę się. Im większe będzie napięcie na Pacyfiku tym łatwiej o błąd. Błędna perspektywa Putina co do potencjału jego armii to świetny przykład.
Rosja nigdy nie była technologicznym prymusem, więc akurat zdławienie tego to żaden wyczyn. Niektórzy wieszczą nagły upadek gospodarczy Rosji co nie jest nieprawdą. Niemcy i Europa Zachodnia cały czas są uzależnienie od rosyjskiej ropy i gazu. Dywersyfikacja samego gazu to perspektywa 2 lat. Nie da
Rosja nigdy nie była technologicznym prymusem, więc akurat zdławienie tego to żaden wyczyn. Niektórzy wieszczą nagły upadek gospodarczy Rosji co nie jest nieprawdą. Niemcy i Europa Zachodnia cały czas są uzależnienie od rosyjskiej ropy i gazu. Dywersyfikacja samego gazu to perspektywa 2 lat. Nie da
@michauues: Wyczuwam brak argumentów i ucieczkę do strefy komfortu. Po to się dyskutuje, żeby dojść do prawdy, albo blisko prawdy.
Gratuluję 1000 kg w totalu, ale myślę, że teraz to moment, żeby skupić się na zdrowiu. Przy jego wzroście taka masa to niezłe wyzwanie dla organizmu. Myślę, że przy jego talencie może celować w wiele sportów.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Kyriakos: Masz rację, ale w jego przypadku jest to poświęcenie na ekstremalnym poziomie. Ja nie mówię, że ma sobie odpuścić sport wyczynowy całkowicie tylko, żeby odpuścił taką wagę i taką ilość środków dopingujących. Bo to nie jest kwestia tylko i wyłącznie zdrowia tylko nawet życia. Moim zdaniem to było wyzwanie na relatywnie krótki okres. Teraz pora sobie wyznaczyć nowe cele w ramach nowych warunków tj. mniejszej wagi.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Rezurekted: universum
@Rezurekted: Zawsze i niezmiennie Buildi
@MrPerfetc: ale jej w------ł. Mam nadzieję, że media nie pozostaną na to obojętne.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SynGromu: A nie 2,137 mln?
@Maffiozzo97: jak renko odjoł
#anonimowemirkowyznania
Hej #mikrokoksy, #silownia, ostatnio po treningu, na którym robiłem przysiady, zauważyłem taka małą gulkę na kości karku, w miejscu którym trzymałem sztangę (tak, wiem, najprawdopodobniej skopałem technicznie, zamiast opierać ją o kaptury, obciążała mi kręgi szyjne). Gulka jest miękka w dotyku. Z racji tego, że lekarza mam dopiero na poniedziałek, zastanawiam się, czy to jakiś groźny uraz, czy może zwykła opuchlizna wynikająca z
Hej #mikrokoksy, #silownia, ostatnio po treningu, na którym robiłem przysiady, zauważyłem taka małą gulkę na kości karku, w miejscu którym trzymałem sztangę (tak, wiem, najprawdopodobniej skopałem technicznie, zamiast opierać ją o kaptury, obciążała mi kręgi szyjne). Gulka jest miękka w dotyku. Z racji tego, że lekarza mam dopiero na poniedziałek, zastanawiam się, czy to jakiś groźny uraz, czy może zwykła opuchlizna wynikająca z
źródło: comment_1648741903xmJeRR8UK61qI1sRfIJoME.jpg
Pobierz(tak, wiem, najprawdopodobniej skopałem technicznie, zamiast opierać ją o kaptury, obciążała mi kręgi szyjne)
@AnonimoweMirkoWyznania: Widzę kolega jeszcze nie słyszał o low barze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MysticalPS: jak się uśmiechnę to wyglądam tak jak on.
PGZ: pierwszy seryjny zestaw przeciwlotniczy Pilica przekazany polskiemu wojsku
Konsorcjum PGZ-Polica przekazało 35. skwierzyńskiemu dywizjonowi rakietowemu Obrony Powietrznej przeciwlotniczy zestaw rakietowo-artyleryjski Pilica – poinformowała w środę PGZ.
z- 147
- #
- #
- #
- #
- #
@leenny44: Przodkiem Pioruna jest radziecki sprzęt, więc taki rodowód sam w sobie nie jest zły. Polecam ten filmik:
konferencja na tvn24
@sallmener4458: czyja i w jakiej sprawie? XD
Nie dość, że 2. gol to jeszcze Zielu strzelił <3
#mecz
#mecz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CharlsLeclerc: W sensie to troll jest, tak?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PMV_Norway: u made my day xD
@szybkinick: pas lepszy
Dzień 2 i 3 pierwszego tygodnia bloku do zawodów.
Dzień 2:
Wyciskanie wąsko 120 kg x 6 i sporo serii na 110 kg.
https://youtu.be/O-aF1W--hJo
Dzień
Dzień 2:
Wyciskanie wąsko 120 kg x 6 i sporo serii na 110 kg.
https://youtu.be/O-aF1W--hJo
Dzień
@DywanTv: mmmmm, ale misio