Vadzior
  • 2
Jak poradzić sobie z bólem piszczeli w czasie i po biegania, tzw. shin splints? Biegam regularnie już ok. pół roku i ciągle mi to dokucza. Muszę mieć z 5-6 dni przerwy po każdym bieganiu, aby nie bolało w czasie kolejnego biegu. A po biegu zawsze odczuwam. Próbowałem różnych ćwiczeń z neta, typu stawanie na palcach, piętach i nic nie pomaga. Zawsze się też rozciągam. Jakoś dużo nie biegam i tempo raczej wolne
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RaVek
RaVek
  • 0
@Vadzior: a ile ważysz? Miałem ten sam problem przez rok i żadne rolowanie itp. nie pomagało, schudłem 10kg i nawet po maratonie nie bolało.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@Vadzior: nie mam pojęcia :D u mnie to pewnie działało tak, biegałem majac 90kg i bolało dość mocno, ale mięśnie sie wzmacniały, teraz jak biegam mając 80kg, mają łątwiej. Wiec, przytyj 10kg, pobiegaj z 6msc i schudnij (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 1
@dzieju41: nie, sterujesz tylko muzyka z zegarka, w sumie nie wiem czemu tak się ludzie zachwycają tą funkcja, nie widzę jakiegoś szczególnego zastosowania dla tego, skoro i tak muszę mieć telefon blisko i mogę to zrobić telefonem.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@kamdz: możesz sterować muzyka z zegarka na telefonie, pytanie co w tym tak fajnego? Bo niestety podczas aktywności (np. bieganie) to nie działa.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 1
@MichalQ20: Tak. Dwa sposoby. Wygodny: apka z google play SyncMyTracks (warto kupić imo, ale jest tez darmowa wersja), no i synchronizuje Ci treningi ze stravy do endomondo. Niewygodny: czyli ręcznie, wchodzisz w zegarku w activities, wybierasz trening 'słajpujesz' ekran w bok i masz export, podłączasz zegarek do pc i na zegarku masz plik .gpx danego treningu i możesz go ręcznie wrzucić do endomondo.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
Nie wiem o który model konkretnie pytasz, ale ogólnie Amazfit to firma która dla Xiaomi robiła mibandy, ale robi tez, pod własną nazwą, opaski/zegarki.
  • Odpowiedz
Arbuzbezpestek
  • 6
Dzień 2 zaliczony. Pogoda była świetna, bałam się, że cały dzień będzie padać, ale akurat przez chwilę się rozpogodziło. Dzisiaj ubrałam koszulkę i było dużo lepiej. Tylko, że męczą mnie zakwasy z biegania w niedzielę. XD Minusem jest to, że dalej podczas biegu boli mnie kostka i zaczął pobolewać mnie piszczel. Możliwe, że to kwestia przyzwyczajenia i po jakimś czasie mi przejdzie? (dodam, że wcześniej tzn. przez ostatnie 3 lata nie uprawiałam
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RaVek
RaVek
  • 0
Ból piszczeli (tzw. shin splints) mialem przez ponad rok biegania, dopiero jak schudłem 10kg to nawet po maratonie mnie piszczele nie bolały.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 1
Wersja angielska, czyli taka, w której można ustawić język polski


@alilovepl: To ciekawe, bo nie można, chyba że odblokujemy bootloader i wgramy język polski, ale to tak samo można zrobić w wersji chinskiej i nie jest to oficjalny sposob.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@jjarik: Amazfit Pace nie ma android wear, tylko androida z nakladka Amazfita.
Ewentualne treningi np. bieganie do czego ten zegarek zrzuca? To apki Xiaomi?
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 1
Planuje wystartować w #maratonwarszawski za 3 tygodnie, jednak dopiero od niedawna trenuje dłuższe wybiegania, dwa razy przebiegłem 30km spokojnym tempem (ok. 6.30) i w obu przypadkach na ok. 28km nogi mi odmawiają posłuszeństwa ze zmęczenia mocno bolą, takie jakby ściśnięte są, ogólnie organizm ma jeszcze sile, jakoś te 12km bym wymęczył, ale nogi ;(
Jakieś rady doświadczonych biegaczy? Może jeszcze wolniej biec? tylko czy zmęczenie nóg to nie kwestia, po
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RaVek
RaVek
  • 0
@szczypek45: o żelu dodałem, żeby mi zaraz ktoś nie napisał 'a żel brałeś?'. 'xD'
Podałem wyżej czas z jakim biegłem te 30km, czyli ~6.30, wiec po tym widać ze ja i tak celuje właśnie w ok. 4.5h, to pierwszy maraton, obym wyrobił przed 5h.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@kocz_ownik: myślę że nie, stąd ten post, tam padło pytanie, może zacząć wolniej = biec dłużej, czy to wpłynie na to ze zmęczenie w nogach zacznie odczuwać później.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@walter21: O! i bardzo Ci dziękuje, na takie rady liczyłem. Bo zdaje sobie sprawę że może się porywam za bardzo, ale przecież maraton to zawsze jest wyzwanie, ja chce jemu sprostać jak najłagodniej się da :P
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@walter21: testowałem ostatnio żel + iso, trochę za słodko, wiec będzie żel + woda co 5km. Kryzysu oczekuje, ale może z tłumem będzie łatwiej niż biec 4 okrążenie po moim zadupiu ;)
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 0
@Crock92: Oczywiście ze nie jestem, jakbym był to by nie było tego tematu ;) Bardzo nie lubie, ale czeka mnie na 100% parę razy marsz, cóż tak to jest jak za późno zacząłem długie wybiegania, a wcześniej głownie 10km biegałem.
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 2
@Crock92: @kocz_ownik: @walter21: udało się, na spokojnie biegłem z pacemakerem na 4.40 dobiegając w 4.38, mocne zmęczenie pojawiło się dopiero na 39km. Tempo bez szalu, ale nie trenowałem długich wybiegań za bardzo, wiec wolałem bezpiecznie biec. Co prawda nogi bolą mnie strasznie nadal, ale coz :)
  • Odpowiedz
RaVek
RaVek
  • 1
@bike-girl: nie ma takiej funkcji, ale jak najbardziej posiada mikrofon, wersja CN to wykorzystuje, ale jako obsługę komunikatów głosowych...po chińsko ofc :D
  • Odpowiedz
M.....0
M.....0
  • 3090
#tinder #zwiazki
Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znalazłem na tinderze żonę kolegi, którzy są cztery lata po ślubie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞,
Trochę pisaliśmy o tym i o tamtym, ona nie wie że ja to ja, trochę fake konto. Umówiłem się z nią na jednoznaczną przygodę u mnie w mieszkaniu. Mam screeny :)
Pokazać to wszystko koledze czy poczekać aż
  • 369
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia