Chiny boją się zmian klimatu.
- Zmiany klimatu mogą poważnie zaszkodzić Chinom - twierdzi wpływowy naukowiec chińskiego rządu. Chodzi o hamowanie imponującego wzrostu gospodarczego państwa środka przez zwiększone koszty jakie generują.
z- 50
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Co z tą Policją? Kolejna wtopa, tym razem w Warszawie.
11 marca 2015 r. wieczorem Adam Słomka, kandydat na urząd Prezydenta RP, został zatrzymany przed Biblioteką Uniwersytetu Warszawskiego, gdzie odbywała się ga...
z- 135
- #
- #
- #
Syn Komorowskiego zamieszany w dużą aferę!
Sejmowa komisja finansów powoła specjalną komisję, która zajmie się aferą wokół SKOK Wołomin. Tymczasem PiS wskazuje na powiązania z tą kasą Bronisława Komorowskiego i jego syna. Kancelaria Prezydenta stanowczo zaprzecza tym oskarżeniom.
z- 36
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
229 063,02 - 7,77 = 229 055,25
#sztafeta
#sztafeta
Siema mircy. Ile razy w tygodniu biegacie - ile czasu lub odległości w sumie? Obecnie zasuwam 3x 40min i daje radę. Zastanawiam się czy adaptując się do tego treningu zwiększyć czas do 45 min lub próbować robić 4x30 min. Oprócz biegania robię siłkę po robocie, a bieganie w DT po posiłku i przerwie dłuższej lub DNT na wieczór.
#bieganie
#bieganie
@Qbcia: a biegasz w celu?
Zwiekszenie objetosci o 5/10/20 min nic ci nie da.
Tak samo bieganie 4 identycznych treningow tylko troche krocej.
Zeby to mialo rece i nogi powinienes byc swiadony co danym treningiem chcesz osiagnac i roznicowac je.
Czasem pobic mocniej na granicy wysilku tlenowego, czasem zrobic sobie wycieczke biegowa 20% wolniej niz normalnie biegasz, moze jakis trening interwalowy.
Fajnie sie biega ale w kolko to samo jest
Zwiekszenie objetosci o 5/10/20 min nic ci nie da.
Tak samo bieganie 4 identycznych treningow tylko troche krocej.
Zeby to mialo rece i nogi powinienes byc swiadony co danym treningiem chcesz osiagnac i roznicowac je.
Czasem pobic mocniej na granicy wysilku tlenowego, czasem zrobic sobie wycieczke biegowa 20% wolniej niz normalnie biegasz, moze jakis trening interwalowy.
Fajnie sie biega ale w kolko to samo jest
@Qbcia: no to na zzdrowy rozum, bieganie raczej w dni nietreningowe na silce. Basen jako dodatek super.
Zainteresuje sie jakims planem dla poczatkujacych (treningbiegacza.pl bieganie.pl itd...) i staraj sie go trzymac.
Na poczatku nie ma co mieszac dystansami wazne jest to zeby twoj organizm przyzwyczail sie do tego typu wysilku, stawy/charzastki nadarzaly za rozwojem mozliwosci miesni i wydolnosci.
Lepiej odpuscic jakis trening, potraktowac go lightowo, niz napytac sobie biedy i byc wylaczonym na
Zainteresuje sie jakims planem dla poczatkujacych (treningbiegacza.pl bieganie.pl itd...) i staraj sie go trzymac.
Na poczatku nie ma co mieszac dystansami wazne jest to zeby twoj organizm przyzwyczail sie do tego typu wysilku, stawy/charzastki nadarzaly za rozwojem mozliwosci miesni i wydolnosci.
Lepiej odpuscic jakis trening, potraktowac go lightowo, niz napytac sobie biedy i byc wylaczonym na
nieraz jadam sobie kanapki z twarogiem na śniadanie. dodaje na to trochę miodu. z czym jeszcze połączyć twaróg na kanapki, żeby było smakowe. dodam, że nie mam problemu jeść suchego twarogu, a do tego nawet dobrze mi wchodzi i smakuje.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
231612,81 - 6,2 = 231606,61
#sztafeta
#sztafeta
231 810,95 - 6,65 = 231 804,3
#sztafeta
#sztafeta
231 810.95 - 6.65 = 231 804.31
@Qbcia Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 6.64km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://sztafeta.anonim1133.me
Podpowiedź:
231810.95 - 6.65 = 231804.3
@KontrolaAntydopingowa: zgadza się januszu
Komorowski: "Zawsze znajdzie się ktoś, kto przyjdzie z nieumytymi nogami.
„W rodzinie zawsze znajdzie się ktoś, kto przyjdzie z nieumytymi rękami albo nogami, w kaloszach wejdzie na cudze święto” – tak ubiegający się o reelekcję prezydent Bronisław Komorowski skomentował gwizdy podczas jego spotkania z wyborcami w Nowym Targu.
z- 122
- #
- #
- #
- #
#cytatywielkichludzi prawie
Państwo Islamskie: Gorsi od Al-Kaidy
Samozwańcze Państwo Islamskie powstało w ogniu krwawych walk, zamachów i masakr na Bliskim Wschodzie. Teraz budzi grozę nawet wśród radykałów z organizacji Osamy bin Ladena. Jak do tego doszło?
z- 36
- #
- #
- #
- #
- #
» Masa Krytyczna ostatecznie bez zezwolenia na przejazd w Warszawie
Miejski inżynier ruchu w Warszawie dziś cofnął pozwolenie na przejazd ulicami Warszawy tzw. Masy Krytycznej
z- 7
- #
- #
- #
- #
Co cukier robi z Twoim organizmem? | Uroda i moda
O tym jak cukier wpływa na nasz organizm
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zdrowie z beczki - warto docenić kapustę kiszoną
Oczyszcza organizm, ma działanie antynowotworowe, wzmacnia odporność i pozwala pozbyć się kaca. Zalety kapusty kiszonej dostrzegł już Hipokrates. Dziś kupując ją w sklepie wybierajmy tę sprzedawaną z beczki - zachowuje najwięcej cennych dla zdrowia składników.
z- 89
- #
- #
- #
- #
#sztafeta