duzy_gracz
  • 1
@Pavulenko:
Kiedyś to chłop wolał brzydką babę z dobrym posagiem, niż piękność bez posagu, poza tym masz dużo racji. Małżeństwa oparte na romantycznej miłosci to wynalazek powojenny. Kiedyś były one oparte na chajsie i w dużej mierze wyswatywane przez rodziców. Przegryw to geny plus środowisko, ale nikt nie broni przegrywowi się samodoskonalić.
  • Odpowiedz
G06DbT
  • 0
Natomiast najlepsza forma pracy to praca powtarzalna, gdy ciągle robisz w kółko to samo, prostą czynność, bez użycia mózgu, bez kontaktu z ludźmi, po prostu robisz i tyle, nawet za mało,


@Pavulenko: Nie dla mnie. Ja, jak mam trzy razy zrobić to samo, to do głowy dostaję.
  • Odpowiedz
Pavulenko
Pavulenko
  • 1
@Pavulenko: próbowali mi w nocy ściągnąć 30 dolarów naliczone przez nich bez mojej świadomości ani zgody, nie udało się bo nie miałem tyle na koncie ale gdybym miał to by ściągnęli, uważajcie xD a stronka kończy się na .org i ma jakieś dane z USA XD
  • Odpowiedz
Pavulenko
Pavulenko
  • 1
Jak ja nienawidze jak jednego dnia mam tyle energii ze zrobie moze 1/3 tego co w inne dni i czuje sie jakby mi sie progres cofnal, odrazu wjezdzaja jakies smutne mysli. Wlasnie chlop cwiczyl a mial sile zrobic tylko 1/3 i jak to tak, jak sobie mysle ze jakis progres mnie cofa do tylu to az mi slabo xd

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pavulenko
Pavulenko
  • 0
Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenie czy ruch wzmacniające okolice barków i łopatek, bo robiąc podciągania na drążku zawsze mam to uczucie utraty krążenia w dłoniach gdy jestem dłońmi na wysokości barków jakby mi tam krew nie płynęła, siłę mam by zrobić podciągnięcia, ale czuje jakbym tracił dopływ krwi gdy ściągam łopatki do tyłu i próbuje sie utrzymać na wysokości barków. Jak to do cholery wyćwiczyć xd

Próbować do skutku rozruszać te barki
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Felixu_enjoyer
  • 0
@Pavulenko: Miałem podobny problem. Najpierw robiłem samą górną część ruchu, czyli opuszczałem się do kąta 90° i starałem się podciągnąć jak najwyżej. Później jako następne ćwiczenie robiłem podciąganie z całkowitego wyprostu (do takiej wysokości jak dałem radę). Na niektórych treningach odpuszczałem drugie ćwiczenie.
  • Odpowiedz
Pavulenko
Pavulenko
  • 1
Jak robie do upadku mięśniowego, a na następne dni nie mam tych "zakwasów" to znaczy że za lekki trening zrobiłem? Musza być zakwasy na następny dzień, żeby trening był dobrze zrobiony?

#mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kristof90
  • 1
@Pavulenko: zależy od stażu, jak jesteś początkujący to powinny być zakwasy - "powinny" ale każdy organizm jest inny, może masz super gen i się regenerujesz jak wolverin XD
  • Odpowiedz
Pavulenko
Pavulenko
  • 0
Powinno sie skupiać na uczuciu pieczenia podczas ćwiczeń? Jak piecze to przestawać czy na siłę więcej robić?

W sumie co o tym myślicie? Czy próbowanie przekraczania tego limitu prowadzi do kontuzji, czy do lepszego progresu?

Te uczucie pieczenia często robi się mi przy większych powtórzeniach a mniejszych ciężarach, przy cięższych dla mnie ciężarach rzadziej czuję to uczucie pieczenia.

Jak
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pavulenko
Pavulenko
  • 0
@murdoc: przy mniejszych ciężarach i większej ilości powtórzeń tak czuję zazwyczaj. A dobrze ten upadek mięśniowy powtórzyć jeszcze kilka razy po kilku minutach?
  • Odpowiedz
murdoc
  • 0
@Pavulenko: no imo jak robisz na przykład czworogłowy nogi to 3 serie do updaku i wystarczy. Uważaj też (to przyjdzie z czasem), bo w różnych miejscach to róznie czuć, na przykład najszerszy (lotnisko) pleców powinieneś czuć bardziej jako kłucie, a nie palenie.
  • Odpowiedz
Pavulenko
Pavulenko
  • 1
Czy jest jakas roznica miedzy zrobieniem 500 pompek w sposob 10x50 z przerwami po 30 minut a zrobieniem 500 pompek seriami po 10x4 z przerwami po kilka minut miedzy seriami?

#mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
revente
revente
  • 1
@Pavulenko: no ale na cholerę chcesz zrobić tyle pompek?
Jak chcesz przyrost siły/masy to rób mniej powtórzeń ale ciężej.
Np pompki z deficytem i nogami wyżej. Albo pompki na poręczach.

Albo po prostu ława/maszyna.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia