Nowa P---------a?

@murmandamus https://youtu.be/u6Ud8rrZwfM?si=j2muGnyU6rxq3ql4

@murmandamus

@Pavulenko

Podwyższony poziom kreatyniny może być związany z długotrwałym stosowaniem kreatyny, jednak niekoniecznie musi to być bezpośrednią przyczyną obrzęków stóp. Kreatyna jest metabolizowana w organizmie do kreatyniny, a jej podwyższony poziom może wskazywać na obciążenie nerek, ponieważ to one odpowiadają za jej usuwanie z organizmu.

Obrzęki stóp mogą mieć różne przyczyny, w tym problemy z nerkami, sercem, wątrobą, a także mogą być wynikiem innych schorzeń. Podwyższony poziom kreatyniny może sugerować, że nerkiPokaż całość

@Pavulenko: podobno ci co mają 4linie długo zyja ale nwm

@Pavulenko: Ludzie w większości to prymitywy agresywne, pozbawione jakiś większych zasad moralnych czy głębszych refleksji. Widzą słabszego, to go dojadą/pobiją/zabiją. Sp0łeczeństwo lubi patrzeć na krzywdę słabszych i czerpać z niej uciechę. To leży u podstaw natury sp0łeczeństwa jedynie jakiś drobny % to cywilizowane osoby. Mnie przypadki agresji ze strony innych nie spotkały w dorosłym życiu, a i tak odpowiednie środki zawsze mam przy sobie, gdzie to czy ktoś waży 50,Pokaż całość

@Pavulenko:

@Pavulenko spoć się dla mnie siłaczu

@Pavulenko: endorfiny etc, adrealina, po wypadku zamienilem rower na motor i rowerek dawal wiecej adrealiny niz motor ;)

@Pavulenko: no bo jakieś pompeczki czy drążek ciężko nazwać treningiem xD no to nic dziwnego, ze nie potrzebowałeś wiećej czasu na regenerację.

@Kasahara: jakoś ciężko mi się zgodzić, bo ćwicząc z obciążeniem miałem znacznie gorsze efekty niż bez.

@Pavulenko xD

+++ bylbym wdzieczny jakby mi ktos powiedzial jakie laptopy maja bardzo mocne zawiasy bo MSI to jest jakas tragedia jesli chodzi o zawiasy do monitora xd

@Pavulenko: Klasa biznes i pro.

@Pavulenko Kupowałem jakiś czas temu na prezent komunijny laptopa z outletu xkomu, czyli towar pozwrotowy.

Xkom daje ci pełna gwarancję na taki produkt i prawo do zwrotu gdyby ci się nie podobał i mają dość duży wybór.

Szczerze? Byłem miło zaskoczony mimo pewnych obaw bo laptop miał mieć ryske i być po naprawie, napisałem do nich z pytaniem co to była za naprawa, okazało się że coś z chłodzeniem.Pokaż całość

@Pavulenko: kwestia balansu pomiędzy mięśniami. U mnie tak na przykład mocny kurcz chwyta przy maksymalnym spinaniu bicepsów jeżeli zaniedbam trening tricepsów. Więc ogarnij które dokładnie mięśnie są problematyczne i trenuj ich antagonistów

@Pavulenko:

Słyszałem że ćwiczenie na maszynach niszczy stawy to prawda? I jednocześnie że trenowanie na wolnych ciężarach wzmacnia stawy.

Brzmi jak jakieś broscience z forum kfd/sfd z wczesnych lat dwutysięcznych.

@Pavulenko: jak wyżej, każdy ruch w zasadzie "niszczy" stawy. Tylko one, podobnie jak mięśnie, potrzebują tego ruchu, aby najpierw nabawić się mikrouszkodzeń a następnie się odpowiednio regenerować i zrosnąć się mocniejsze. Problem z tym niszczeniem powstaje dopiero w momencie, gdy obciążenia zewnętrzne przekroczą możliwości adaptacyjne organizmu.

@Pavulenko: A jakie ćwiczenia polecasz na poszerzenie nadgarstka?

@Pavulenko

Ok oski, ja jestem od urodzenia niewidoczny dla kobiet

@Pavulenko: no dramat rodziny.
Co tu mowic.
Nikomu tego nie życzę.

@Pavulenko: nie licz tego pod kątem czasu, po prostu rozpisz sobie typowy plan treningowy pod kalistenikę ze szczególnym uwzględnieniem progresji muscle upa. Trening co drugi dzień albo 3-4 razy w tygodniu i tyle.

@Pavulenko: Hantelek małych też się używa czasem w rękach a czy na nogi są to nie wiem

ale wiesz typie, że to na faktach? To jaka kopia miałaby być i czego? Teraz bazowali na książce jednego z uczestników

@TooFast: wiem typie, że to na faktach