NieMaZaCo
  • 1
Można gdzieś podglądać zapisy treningów zawodników trenujących #bieganie ? Kolarze często udostępniają takie dane na #strava (jak na przykład nasz Michał Kwiatkowski), a jak jest z biegaczami?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 0
@PurpleHaze: Spoko, spoko. Te filmiki które podałeś znam, a ten do którego dałeś linka zainspirował mnie właśnie do zadania tego pytania. Jestem ciekaw jak to wygląda w liczbach, szczególnie jeśli chodzi o biegi średnie i długie.
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 0
@grecki: Coś w tym jest. Moje bieganie to w znacznej większości biegi w 3 i 4 strefie tętna. Niemalże nie zdarza mi się biegać w drugiej,a na pewno przydałoby się. Inna sprawa, że takie powolne bieganie osobiście mnie trochę nudzi.
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 0
@cmhqwidget: Lubię porównywać, sprawdzać i wiedzieć wiele rzeczy, ale to nie oznacza, że zawsze wdrażam to w swoim życiu. Takie treningi zawodowców są po prostu interesujące i jednocześnie zdaję sobie sprawę z tego, iż w przypadku amatora często nie mają one racji bytu. Niemniej jednak myślę, że warto obserwować i wiedzieć jak to wygląda.
  • Odpowiedz
a.....y
a.....y
  • 1
Mireczki, po roku kompletnego zaniedbywania się w kwestiach ruchu natchnęło mnie wczoraj, żeby wziąć się w końcu za siebie. Dzisiaj w niespełna pół godziny zrobiłem 5,8km. Jestem cały mokry, ale mięśnie nie bolą. Dodam, że biegłem po 3 piwach wypitych w celu uzupełnienia płynów podczas upałów. Jaki tryb treningów przyjąć przy mojej wadze (69kg i 183cm wzrostu)? Co będzie korzystniejsze dla mnie - bieganie na dłuższe dystanse czy stawianie na szybkość biegu?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 1
@aarezzy: Zaczynij na początku od wydłużania dystansów - nie tylko tych na pojedynczym treningu, ale ogólnie kilometrażu tygodniowego. Na szybkość przyjdzie jeszcze czas. Przy okazji polecam też nie pić browarów przed biegiem - powinno być łatwiej :)
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 14
176 859,89 - 10,19 = 176 849,70

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.19 km
Czas: 51:48
Średnia prędkość: 11.80 km/h
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KonniQ
  • 9
Cześć i czołem!
Z racji tego, iż w niedziele rusza w #warszawa #tourdepologne oraz niektórzy z pasjonatów #kolarstwo, czy po prostu osoby lubiące jeździć na #rower aktywnie biorące udział w #rowerowyrownik będą na trasie wyścigu - mam ogromną prośbę. Chodzi o zdobycie autografu Carlosa Verony z grupy Etixx-Quick Step i późniejsze wysłanie pocztą.
Niestety lista startowa pojawiła się dosyć późno, do
KonniQ - Cześć i czołem! Z racji tego, iż w niedziele rusza w #Warszawa #tourdepolo...

źródło: comment_ar06X3qOJfH51DzL89CC5ZBQuhG5SHs2.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 1
@KonniQ: W Warszawie niestety się nie udało. Po wyścigu nikt kto wszedł do autokaru EQS, już z niego nie wyszedł. Ogólnie kiepsko, bo przed autokarem stało bardzo dużo osób, w tym dużo małych dzieci. Słabo to wyglądało, kiedy inne ekipy rozdawały bidony czy po prostu robiły rozjazd na trenażerach na zewnątrz. Z drugiej strony to nawet ich rozumiem - ludzi było na prawdę dużo. @duszek360 - w Tobie ostatnia
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 1
Aktywne Mirki z tagów #bieganie i #rower - chcę sobie zrobić badania krwi których nie miałem już baaardzo dawno. Warto sobie zrobić jakieś dodatkowe badania poza standardową morfologią?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 17
179 827,60 - 12,13 = 179 815,47

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 12.13 km
Czas: 01:02:20
Średnia prędkość: 11.67 km/h
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....s
b.....s
  • 1
czasami jak naciskam pedał to jest taki obrót na luzie, słychać pukanięcie i dopiero wtedy czuć moc w kreceniu pedałem. Co to może być? Rozciągnięty łańcuch, luz w korbie? #rower
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 0
@bns: bębenek piasty. Przynajmniej u mnie tak było. Przez pewien czas działo się dokładnie tak jak piszesz, aż któregoś dnia w ogóle obroty korbą przestały przekładać się na napęd roweru. Jestem niemalże przekonany, że masz to samo. Polecam możliwie szybko zmienić koło (lub piastę jeśli masz droższe koła - zwykle w kole poniżej 100-150zł nie będzie się opłacało zmienić piasty). Jazda z czymś takim jest dość jednak niebezpieczna.
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 0
@Filipek50: tego lekkiego luzu nikt nie wziąłby za awarię. To co u mnie było i jest też zapewne u @bns to duży luz :) U mnie zaczęło się od luzu na ~1/4 obrotu korbą,a przed kompletnym popsuciem, wyglądało to tak, że korbą można było przekręcić kilka obrotów aż napęd "załapał".
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 17
180 462,35 - 8,02 = 180 454,33

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 8.02 km
Czas: 40:37
Średnia prędkość: 11.85 km/h
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....p
m.....p
  • 1
Ema chciałbym zacząć biegać. Jakiś trening na poprawę formy dla początkującego w temacie? Swoje możliwości oceniam bardzo nisko. Przez długi czas byłem wyłączony ze sportu, wreszcie dostałem zielone światło w tym temacie. Chciałbym poprawić kondycję i zrzucić trochę tłuszczyku. Podejrzewam, że w aktualnie nie jestem w stanie nawet 10 minut przetruchtać.

#bieganie
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 0
@mateusz-zp: Skoro tak sprawa wygląda to musisz najpierw doprowadzić do stanu w którym będziesz mógł biec ciągiem chociaż 0,5h. Na początek zacznij od marszobiegów tzn. na przemian marsz i bieg np.0,5km bieg i 0,5km marszu i tak powiedzmy 3x. Z czasem zwiększasz dystans biegowy, kosztem marszu.
  • Odpowiedz
m3rcu
  • 1
Korzysta ktoś z menadżerów haseł? Np z LastPass? Ma to sens? niby wtedy wystarczy pamiętać tylko jedno hasło, ale z drugiej strony, trochę słabo jak ktoś się dorwie do takiego konta...

#kiciochpyta #bezpieczenstwo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieMaZaCo
  • 0
@m3rcu: Jak masz obawy(z resztą moim zdaniem bardzo słuszne) to popatrz też na keypass - hasła trzyma lokalnie, a nie w chmurze. Są chyba też jakieś pluginy do wygodnego używania w przeglądarce. Nie orientuję się zbyt dobrze, ale sam myślałem nad przejściem na takie rozwiązanie.
  • Odpowiedz
NieMaZaCo
  • 13
180 859,25 - 5,01 = 180 854,24

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.01 km
Czas: 23:49
Średnia prędkość: 12.61 km/h
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia