Można jakoś poprawić rozstaw chwytu sztangi w przysiadach, sensie by móc chwytać węziej? Jak próbuje to zaczynają mnie tak #!$%@?ć przedramiona, że szkoda gadać i komfortowo dla mnie to chwytanie nawet za pierścieniami na sztandze. Jak tak dalej pójdzie to zaraz będę za krążki trzymał xD A chciałbym tak jak np. on #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@Nano22: ja robie takie śmieszne mobilizacje i chyba pomaga https://youtu.be/wulv4eD1yN0 oprócz tego używam chwytu bez kciuka i to bardzo pomogło na ból ramion i przedramion. Ale jeżeli chcesz robić bez kciuków to musisz sobie spróbować pare razy zrzucić pusta sztangę bo można nawet połamać ręce. A tak swoją droga dlaczego uważasz ze szeroki chwyt to problem ?
@Nano22: jak chciałem robić fronty z trzymaniem patyka jak w dwuboju to yt+shoulder mobility i robiłem ajkieś losowe rozciągania, pooglądaj i zobacz co ci z nich pasuje może nie zaszkodzi xd zwykłe hajbar robiłem na pełnym zgięciu łokcia ale ciężko powiedzieć czy to było od zawsze czy po rozciąganiu węziej łapałem ¯\_(ツ)_/¯
Polska buduje ogrodzenia na Białorusi by imigranci nie przechodzili, a oni sobie wchodzą od Ukrainy ( ͡º͜ʖ͡º) A ja się zastanawiałem co ich tak dużo na dworcu widziałem ostatnio. #ukraina #wojnahybrydowa #bekazpisu #wojna
I sytuacja się powoli kreuję- kocioł w Donbasie się domyka. Jeśli Ukraina się nie wycofa to po ptokach. Do czwartku to będzie po wojnie. #ukraina #wojna
@Nano22: Po pierwsze nie wiemy czy mapka jest prawdziwa bo doniesienia o zajęciu danych miast/terenów cały czas się zmieniają. Po drugie nawet jeśli "do czwartku" będzie po wojnie to wcale nie oznacza, że Rosja utrzyma Ukrainę. Widząc opór regularnej armii ukraińskiej i całego społeczeństwa... będzie wojna partyzancka, długa i krwawa. Po trzecie - Rosja już teraz jest spalona i skompromitowana jako siła militarna. Chcieli wyglądać na potęgę, a wyglądają gorzej niż
Słabo wygląda to na południu Ukrainy, Rosja coraz bardziej posuwa się za linie Dniepru i próbuje przejąc pełną kontrolę nad wybrzeżem morza Azowskiego ( ͡°ʖ̯͡°) #ukraina
Patrząc na to co robią m.in Niemcy i Włochy to w razie ataku na nasz kraj nie ma co na nich liczyć. Jak po niemcach się tego spodziewałem to myślałem, że włosi maja więcej rigczu. #ukraina
Patrząc na to co robią m.in Niemcy i Włochy to w razie ataku na nasz kraj nie ma co na nich liczyć. Jak po niemcach się tego spodziewałem to myślałem, że włosi maja więcej rigczu.
@Nano22: Włosi mają dużą wymianę gospodarczą z rosją czy po prostu są daleko więc mają to gdzieś?
@Nano22: teraz to już niczego nie można się spodziewać... na 85% podbiją ua. jak nato postanowi pomóc ua zbrojnie to putin odpali jakiś atom gdzieś bo i tak skazuje siebie na porażkę a widząc co robi nie jest zrównoważony psychicznie... imho
@wjtk123: Nie wiadomo co się dzieje. Może kacapy są już w strefie wykluczenia. Im wystarczy wjechać do stolicy i zmienić władzę i Ukraina ogłasza kapitulację.
Dlaczego niektóre kobiety głośno krzyczą i jęczą w czasie seksu? Może jest to trochę podniecające, ale na ogół jest to wkurzające. Kiedyś miałem taką sytuację, że dziewczyna była naprawdę głośna to powiedziałem jej żeby się uciszyła, na co ona chyba wzięła to jako taką grę i dalej darła mordę. To zakryłem jej dłonią usta, a ona dalej. No to ja już mocno poirytowany zacząłem ją podduszać, tak, ze prawie straciła przytomność i
Teraz istnieją 2 opcję: 1. False flage na granicy republik lub wewnątrz i wjazd. 2. Ukraina nic nie zrobi i wszystko rozejdzie się po kościach. #ukraina
@Xserus: XD Putin nie bedzie żył wiecznie. Przecież on już ma 70 lat, co jest o 5 lat wiecej niż srednia długość życia mężczyzn w Rosji. Nie ma na co czekać
#katowice