dziś pierwszy raz wezmę kreatyne #mikrokoksy #silownia
@ninetyeight: nie zapomniałeś o osłonce na wątrobę?
Trochę nietypowe pytanie. Biegacie na bieżni? Jeżeli tak to programujecie interwały? Ja z reguły tak, a moje pytanie to w jaki sposób zaprogramować sprint na 30 sekund, a odpoczynek na minutę? Mogę wybierać tylko w minutach, ktoś się mierzył z tym już?
Minuta sprintu to za dużo i stąd ten problem.
#bieganie #mikrokoksy #silownia
Minuta sprintu to za dużo i stąd ten problem.
#bieganie #mikrokoksy #silownia
@lisekchz: No-cardio
@kb134099: Interwały na bieżni....bitch please ;)
@kb134099: To prawda, że trening siłowy to swego rodzaju interwał.
Spójrz na interwały na bieżni np. ustawiasz sobie prędkość 15km/h na 30sek, a następnie 25km/h na 15sek. Trochę czasu zajmuje zanim bieżnia rozpędzi się do tych 25km/h, niż zrobiłbyś takie przyśpieszenie w terenie ;)
Nie mówię, że nie można robić interwałów na bieżni, ale one nie mają porównania do tych na zewnątrz.
Spójrz na interwały na bieżni np. ustawiasz sobie prędkość 15km/h na 30sek, a następnie 25km/h na 15sek. Trochę czasu zajmuje zanim bieżnia rozpędzi się do tych 25km/h, niż zrobiłbyś takie przyśpieszenie w terenie ;)
Nie mówię, że nie można robić interwałów na bieżni, ale one nie mają porównania do tych na zewnątrz.
@kb134099: Jaka prędkość sprintów?
@kb134099: Już myślałem, że mirkuje z polskim Boltem :>
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
czy jest sens zwiększać objętość treningową danej grupy mięśniowej przy redukcji? Np trening klatki 2 razy w tygodniu (raz ławka, raz skos plus rozpiętki) czy nie ma to sensu bo i tak przy deficycie kalorycznym wzrostów nie będzie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_4unL9Zt98R5CkFxWLZOzy5Ff8lWB7iTQ.jpg
Pobierz