#mikrokoksy #dieta ile ucinacie jak waga stoi?
@wojtekwariat: 150-200kcal lub dodaje aero/tabatę/interwały
@wojtekwariat: To strasznie mało jesz. Ile razy w tyg trenujesz? Robisz cardio/interwały? Napisz rozkład makroskładników
@Ch-jogromPL: VLCD to strzał w kolano
@wojtekwariat: Hmm.. to ustal jakiś schemat diety, bo problem może tkwić w zbyt dużej ilości tłuszczu. Zamiast na intensywności bardziej skupiłbym się na treningu siłowym, bo po redukcji możesz się bardzo zdziwić jak Ci siła spadnie. Nie głupim pomysłem byłoby również dodanie 200kcal na okres tygodnia, żeby organizm odpoczął lub reefedy (400kcal) raz w tygodniu. Na początku zrobiłbym reefed i obserwował organizm
@wojtekwariat: Hmm.. to ustal jakiś schemat diety, bo problem może tkwić w zbyt dużej ilości tłuszczu. Zamiast na intensywności bardziej skupiłbym się na treningu siłowym, bo po redukcji możesz się bardzo zdziwić jak Ci siła spadnie. Nie głupim pomysłem byłoby również dodanie 200kcal na okres tygodnia, żeby organizm odpoczął lub reefedy (400kcal) raz w tygodniu. Na początku zrobiłbym reefed i obserwował organizm
@Ch-jogromPL: Haha, a co Ty możesz wiedzieć o mnie wiedzieć? Kocham tą polską mentalność typowego Janusza.
@Ch-jogromPL: Twój poziom wypowiedzi jest równie dobry, jak doradzanie VLCD.
Mireczki i Mirabelki, mam rozkminę w niedzielny poranek. Co jest bardziej skuteczne albo co jest większym upadkiem i desperacją w poszukiwaniu kogoś do towarzystwa. Bawienie się w #tinder i #badoo czy chodzenie na speed dating ?
Z jednej strony na tinderze jak się sparujesz to możesz z tą osobą pogadać więcej i się teoertycznie lepiej poznać i wiesz czego się spodziewać na ewentualnym spotkaniu. A jak są te
Z jednej strony na tinderze jak się sparujesz to możesz z tą osobą pogadać więcej i się teoertycznie lepiej poznać i wiesz czego się spodziewać na ewentualnym spotkaniu. A jak są te
@samoloty_z_papieru: tinder to nie desperacja
#mikrokoksy #silownia
U mnie często jeszcze odkładają na rack przy wiosłowaniu i jeden gość odkładał tam przy rumuńskim martwym ciągu, mówił, że boi się podnosić duży ciężar z ziemi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie często jeszcze odkładają na rack przy wiosłowaniu i jeden gość odkładał tam przy rumuńskim martwym ciągu, mówił, że boi się podnosić duży ciężar z ziemi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_bdyeidgf217MwmzgZSBE27JfLN2zJODF.jpg
Pobierz
#dieta #pytanie #kiciochpyta