@bylejakielewekonto: pierwsze kilogramy to zrzut wody nagromadzonej w organizmie i złogów zalegających w jelitach.
Jeśli mogę Ci coś poradzić, to jedz trochę więcej. Więcej pełnowartościowych posiłków. Chude mięso z warzywami. Na jogurcie i owocach daleko nie pojedziesz.
@bylejakielewekonto: Ja do pracy noszę sobie jedzenie w pojemniku, np. jednego dnia wieczorem piekę w piekarniku kawałki indyka, na patelni warzywa i gotuję ryż, i mam na dwa, trzy dni do pracy.
Smacznie, zdrowo, dietetycznie.
1 października zaczynałem mając 80 kg. Teraz ważę 67 i czuję się świetnie. Wzrost 172 cm. Jeszcze chcę trochę zrzucić z brzucha i klatki.
pierwszy od dawna herbaciany wieczur z komputerem. prosperity und wygryw. jak słusznie zauważyliście jako podstawka poslużyła mi instrukcja do fotela Malkolm z Ikei. to jest naprawdę kawał dobrego fotela. ma funkcję bujania oraz obniżania siedziska. a herbata to oczywiście moja ulubiona - saga. pozdrawiam serdecznie #pokazherbate
@ruszka: brzuszki mocno obciążają kręgosłup, dlatego moim zdaniem nie są to najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zresztą nie rozwijają wszystkich mięśni brzucha (mówię tu o klasycznych brzuszkach).
Polecam CI serię na yt ZapytajTrenera jest tam dużo wartościowych informacji.
Potrzebuję adres jakieś strony www na której znajdę newsy i artykuły w języku angielskim dotyczące nowych wynalazków,odkryć i innych takich ciekawostek. Musze przygotować po angielsku wypowiedź na taki temat , stąd też potrzebuję jakieś poważne źródło
wysłałem maila z załącznikiem, w którym zrobiłem literówkę. Mogę szybko, to jakoś cofnąć/poprawić, czy muszę wysłać drugą wiadomość? Bo odbiorca na pewno go nie otworzył.
Od lipca wychodzę ze spasłoprzegrywu. W związku z tym dietetyczne pyszniutkie śniadanko. Jajecznica w większości z białek z roszponką, oliwki, orzechy, pestki dyni, żytnie pieczywo wasa i warzywa. Zszedłem już 20kg i czuję się świetnie. Pokażmordę zrobię za parę miesięcy gdy zakończę swoją metamorfozę.