Dobra, idę na #silownia byłem tam parę razy z kolegami i robiłem to co oni z 10 lat temu, od tamtej pory nic. W googlu nawrzucane jakiś artykułów sponsorowanych i ciężko się przebić do czegoś konkretnego a nie mam wokół osób aktualnie co trenują.
Aktualna postura - szczupły Cel główny: wygląd - chce się 'wyrobić' Cele poboczne: poprawa siły i kondycji
Wystarczy jak na początek wezmę jakąś gotową listę ćwiczeń, "plan treningowy"?
@L00k3r: jak masz dobre warunki początkowe (szczupły i uprawiałeś jakieś sporty wcześniej) oraz odpowiedni kościec to będziesz miał fajne efekty. Tylko ćwicz na wolnych ciężarach i dokładaj regularnie. Więc efekty po dopiero kilku latach to u osób co mają fatalna genetykę lub tylko chodzą pomachać hantla a nie trenują. Kluczem są wolne ciężary, progresja i nadwyżka kaloryczna. Najlepiej weź kogoś na początek żeby pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń żebyś zaczynał z
@L00k3r: trenera/fizjo albo kogoś ogarniętego ze znajomych, niech Ci pokaże martwy, przysiad, wiosło, wyciskanie leżąc i inne podstawowe rzeczy. Kreatyna na początek spoko, ale najważniejsze to jeść więcej w miare czystych produktow jak chcesz masować
Złamał mi się jeden łuk plastikowego retainera. U mnie leczenie trwało 2 lata i polegało głównie na wyciągnięciu zatrzymanej trójki. Retainer noszę od ~3 lat, kilka razy w tygodniu w nocy. I teraz pytanie, bo każdy dentysta mówi co innego, ile trzeba nosic ten retainer żeby utrzymać efekt? Czy mam wyrabiać nowy łuk?
@Frettka: już srednio pamiętam, ale wydaje mi się, że mówił co najmniej połowa czasu leczenia Ale spotkałem się też z opiniami żeby to nosic jak najdłużej przez X lat
Hejka, Sprzedajemy produkty z Czech i Słowacji! Jako że, pojawiły się nowe Smaki najpopularniejsze czekolady #studencka Przygotowałam dla was #rozdajo do wygrania jest BOX SŁODYCZY Z CZECH ( zawierający również te czekolady ) ( ͡°͜ʖ͡°)
Dla niektórych dowodem reinkarnacji są przypadki ludzi, którzy bardzo dokładnie pamiętali swoje poprzednie wcielenie i potrafili znać szczegóły, które wprawiały w zdumienie. Czy są w takim razie ludzie, którzy pamiętają życia z przyszłości względem obecnych czasów?
@Dreampilot: Dziękuje za odpowiedź i rekomendacje. Jeżeli nie postrzegamy czasu liniowo i możemy w przyszłym życiu reinkarnować się w przeszłości np. jako chłop pańszczyźniany to taka osoba mogłaby mieć wspomnienia z przyszłości względem czasu, w którym się reinkarnowała.
Pierwsza medytacja, podczas której doświadczyłem odczuć psychoaktywnych (być może było to zbliżenie się do pełni/jedności) pojawiła się stosunkowo szybko - na początku swojej przygody z uważnością. Stało się to po lekturze "Potęga Teraźniejszości" Eckharta Tolle, która wprowadziła mnie w tematykę mindfulness i medytacji. Być może byłem niejako "nastrojony" po przeczytaniu paru rozdziałów i podczas medytacji nie rozpraszałem się, tylko stale obserwowałem i puszczałem swoje myśli. W każdym razie było to na razie
@Trewor: Nie mam doświadczeń z takimi środkami jak LSD czy DMT, ale podejrzewam że odczułem rzeczy zbliżone do ich działania, dlatego przywołam tą szyszynkę. Ja osobiście leżąc z zamkniętymi oczami, poczułem takie zlanie ze wszystkimi i uczucie obcowania z czymś wyższym. Nie było to jakoś specjalnie nieprzyjemne lub przyjemne, po prostu takie inne od wszystkiego co znam.
Ciekawa sprawa z tym "zalewem endorfin", nie wiedziałem, że takie rzeczy mogą się wydarzyć
@Trewor: Nie miałem na myśli, że zalew endorfin był od narko. Tylko jestem zaskoczony, że takie stany mogą się przytrafić na jawie. Czyli uważasz, że wrażenie ezoteryczne np podczas medytacji wynikają tylko z chemii w mózgu?
#rozwojosobisty Co uważacie o koncepcji misji życiowej? Znalazłem kilka rekomendacji od różnych (wartościowych skądinąd) Osob zajmujących się rozwojem żeby odnaleźć swoją misje życiowa, co miałoby umożliwić wiele pozytywnych zmian. Np: - redukcja leków i zmartwień - większa satysfakcja z życia - lepsza integracja osobowości z wykonywana praca
Brzmi to bardzo dobrze, ale dumam nad tym od dłuższego czasu i nie mam pomysłu. Mam tez obawę przed zmiana profesji (jestem prawie pewien ze
Teraz wyobraźcie sobie, że macie ten mental i wiedzę na temat społeczeństwa, relacji damsko-męskich i ogólnie psychologii co dziś. Z tą różnicą, że kładziecie się spać i jutro budzi was matka do szkoły, bo znów macie 15 lat. Pytanie! Co się zmienia w waszym życiu? #przegryw #kiciochpyta #gownowpis #rozkminy #rozwojosobisty #wygryw ##!$%@?
#wykokibice Zauważyłem, że parędziesiąt osób jeszcze obserwuje ten tag, więc oświadczam, że "skończyłem" robić listę w excelu i jest ona dostępna tutaj
Jeśli ktoś chce się dopisać to proszę pisać pod tym wpisem tylko UWAGA, prosiłbym, żeby pisać oficjalne nazwy klubu, czyli piszcie np. "Lech" a nie "Kolejorz" albo "kks"
w najbliższych dniach będę pracował nad ligami zagranicznymi #ekstraklasa #pilkanozna
Aktualna postura - szczupły
Cel główny: wygląd - chce się 'wyrobić'
Cele poboczne: poprawa siły i kondycji
Wystarczy jak na początek wezmę jakąś gotową listę ćwiczeń, "plan treningowy"?
Tylko ćwicz na wolnych ciężarach i dokładaj regularnie.
Więc efekty po dopiero kilku latach to u osób co mają fatalna genetykę lub tylko chodzą pomachać hantla a nie trenują.
Kluczem są wolne ciężary, progresja i nadwyżka kaloryczna.
Najlepiej weź kogoś na początek żeby pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń żebyś zaczynał z