@DywanTv Pas założony na nasz bebal stawia opór. Przez ten opór wytwarza się większe ciśnienie śródbrzuszne=lepsza stabilizacja=więcej możemy podnieść czy tam przysiąść. Stań i wypchnij przed siebie rękę. A potem zrób to samo ale przed ścianą. Gdzie było ciężej? Wnioski wyciągnij już sobie sam. Core to nie tylko proste brzucha albo lędźwia. To cały gorset mięśniowy, miesnie głębokie. Kiedy używasz pasa wytwarzasz to ciśnienie i jest git. A jak nie używaszPokaż całość

@denigger Może jak pospina Ci się biceps to "ciągnie" za sobą bark i doprowadza do protrakcji? Albo zmęczony biceps nie może odpowiednio stabilizować całego ramienia w innych ćwiczeniach. IMO

@AnonimoweMirkoWyznania OHP robiłbym przed ciągami w treningu A, martwy może Cię na tyle zmęczyć i Twój core, że potem może być ciężko z pressami. Zamieniłbym nachwyt z podchwytem w tych treningach. Podchwyt bardziej rozciąga najszersze. Szwedki zamienilbym na jakieś uginanie przedramion na wyciągu górnym z tempem. Jako forma dobicia tricepsa może być lepszym rozwiązaniem. Szrugsy robiłbym na sztandze z dużym ciężarem. Większy bodziec IMO i u mnie się sprawdziło. Podciąganie dalbymPokaż całość

@Izdeb Niedługo powstanie tag dotyczący zdarzeń z naszego miasteczka (ʘ‿ʘ)

@Izdeb Jeszcze świnki na placu zabaw dla dzieci i dwóch panów mocno "zainteresowanych" swoją cielesnością w parku w biały dzień. Jestem ciekawy co będzie następne :p.

@spaghetti_galopuje-2 Jakbym był taki silny to też bym tyle zrobił!

@Marek_Kodrat Porozciągaj łydki oraz staraj się jak najbardziej zbliżyć łokieć(trzymając się za głowę XD) do palców stopy na wyprostowanej nodze

@rudy_bigos Taśma tylna, ale doradziłeś... Sposob rozciągania karateków, który sam sprawdzalem i nie uwierzysz, zadziałał!

@Lubek1221 Kiedyś sobie kupiłem taki niemiecki ser z zaaajebiiiiistym makro. Plułem nim i czekałem aż jego posmak zniknie...(・へ・)

@menstuffpl Spróbuj złapać wężej jak się da

@Dymass A ja OPa popieram, jak sobie wliczy w makro i sprawia mu to radoche to raz na jakiś czas nie zaszkodzi ( ͡º ͜ʖ͡º)

@UszneStopery Bierz rozmiar niżej niż podpowiada rozmiarowka. Przy zapinaniu przecież wciągasz bebech. Sam się tak nadziałem :p

@nick230 Ja tam bym proponowal wizytę u fizjo a potem dostosować się do porad, ewentualnie spytać się o jakieś ćwiczenia itd.