- 1
@TripleSec: Pawciu ale do Ciebie to mi jeszcze daleko :)
- 0
@dptd: Pisałem już, że brzuch nie będzie wyglądał najlepiej bo miałem spore wachania wagi również wcześniej więc skóra będzie prezentować się średnio :)
Wrzucałem gdzieś tu moje zdjęcie jak ważyłem ~90kg i sądzę, że będę wyglądał bardzo podobnie.
Wrzucałem gdzieś tu moje zdjęcie jak ważyłem ~90kg i sądzę, że będę wyglądał bardzo podobnie.
- 3
#silownia #redukcjazwykopem
Dieta 8/91 Cel 103.4kg -----> 85kg
Dziś po południu pojawi się krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia redukcji oraz zdjęcia tył/przód sylwetki
Dzisiaj
Dieta 8/91 Cel 103.4kg -----> 85kg
Dziś po południu pojawi się krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia redukcji oraz zdjęcia tył/przód sylwetki
Dzisiaj
@Lanza: Ech, p--------e. :/
- 0
@WlasciwosciBetonu: Daję radę i bez tego, zobaczę jakie będą efekty treningu na koniec redukcji. Zmienię tylko w plecach jedną rzecz, dorzucę szrugsy hantlami.
- 2
#redukcjazwykopem
Dieta 7/91. Dodaj tag do obserwowanych i śledź moje postępy w redukcji wagi. Cel 103.4kg--->85kg
Dziś aeroby zgodnie z planem 60min. Jutro ważenie, mam nadzieje, że będzie 101.9 lub mniej. Wagę i obwody wrzucę wraz ze zdjęciami jutro po południu jak skończę trening :)
Dieta 7/91. Dodaj tag do obserwowanych i śledź moje postępy w redukcji wagi. Cel 103.4kg--->85kg
Dziś aeroby zgodnie z planem 60min. Jutro ważenie, mam nadzieje, że będzie 101.9 lub mniej. Wagę i obwody wrzucę wraz ze zdjęciami jutro po południu jak skończę trening :)
- 1
@Lanza: waga może być o wiele niżej, zeszło pewnie od groma wody :) Powodzenia !
@Lanza: Ja już teraz też. Jak blizny były świeże i fioletowe to pamiętam, że trochę miałem kompleksy na tym punkcie. Nawet na plaży siedziałem w koszulce. Z wiekiem coraz mniej widać, a ja mam coraz bardziej gdzieś to co sądzą inni. (:
- 2
- 0
@bialaowca: ja kaszy gryczanej nie tkne, śmierdzi mi trupem ;x Ryż brązowy też przez gardło mi nie przejdzie :P Poszukam makaronu razowego z mąki żytniej i orkiszowej, pewnie trzeba będzie udać się do sklepu ze zdrową żywnością :)
@Lanza: kup sobie makaron z Lubelli, oni mają duży wybór makaronów, które są dla nas :) a inne makarony, np. sam orkiszowy czy razowy znajdziesz na półce z żywnością dla diabetyków, przynajmniej u mnie w sklepach tak jest
- 3
@Lanza: odchudzasz się, więc chcesz palić jak najwięcej kalorii a nie robisz najważniejszych ćwiczeń wielostawowych takich jak martwy ciąg czy wiosłowanie sztangą, które gwarantują piękną odpowiedź metaboliczną oraz wyrzut hormonów.
- 1
@zepsutyzachod: no nie robię bo nie mogę, pisałem już milion razy, że mam przepuklinę kręgosłupa i takie ćwiczenia u mnie odpadają :)
- 3
- 2
#silownia #redukcjazwykopem
Cel: redukcja wagi 103kg - 85kg, czas 3 miesiące. Dodaj tag do obserwowanych i śledź moje poczynania :)
W poniedziałek ważenie, mierzenie i foty, mam nadzieje, że waga pokaże 101.8kg :)
Dieta
Cel: redukcja wagi 103kg - 85kg, czas 3 miesiące. Dodaj tag do obserwowanych i śledź moje poczynania :)
W poniedziałek ważenie, mierzenie i foty, mam nadzieje, że waga pokaże 101.8kg :)
Dieta
@Lanza: 3 kafle? za co i na co? :|
- 1
- 3
#suchar
- Czy mogę prosić o rękę pańskiej córki?
- A co, nie masz swojej? - zażartował ojciec.
- Mam, ale już zmęczona.
- Czy mogę prosić o rękę pańskiej córki?
- A co, nie masz swojej? - zażartował ojciec.
- Mam, ale już zmęczona.
- 3
#redukcjazwykopem
Dzień 4/91. Do pierwszego ważenia jeszcze 4dni, ciekawe czy zejdzie planowane 2kg :)
Dzisiaj były barki + biceps, nie polubię się chyba z tym dniem bo baki są skatowane porządnie :)
Trening:
Dzień 4/91. Do pierwszego ważenia jeszcze 4dni, ciekawe czy zejdzie planowane 2kg :)
Dzisiaj były barki + biceps, nie polubię się chyba z tym dniem bo baki są skatowane porządnie :)
Trening:
- 3
#redukcjazwykopem
Dzień 3/91. Chcesz zobaczyć efekt końcowy mojej redukcji? Dodaj tag do obserwowanych i bądź na bieżąco :)
Ciekawostka: Zjadam tygodniowo 1.75kg ryżu, 5kg kurczaka oraz wypijam około 200ml oliwy.
Dziś
Dzień 3/91. Chcesz zobaczyć efekt końcowy mojej redukcji? Dodaj tag do obserwowanych i bądź na bieżąco :)
Ciekawostka: Zjadam tygodniowo 1.75kg ryżu, 5kg kurczaka oraz wypijam około 200ml oliwy.
Dziś
- 3
#silownia
Aeroby w trakcie, dziś człowiek po nocy to nie ma tyle energii, żeby kręcić :) a Wy mikrokoksy już zrobiliście trening? :)
Aeroby w trakcie, dziś człowiek po nocy to nie ma tyle energii, żeby kręcić :) a Wy mikrokoksy już zrobiliście trening? :)
- 8
Komentarz usunięty przez moderatora
@Lanza: To oni niech uciekają.
- 3
- 4
- 0
@Czajna_Seczen: No był, ale mógł się mimo wszystko chyba lepiej zachować. Ale i tak Barca ich pojedzie w rewanżu :)
@Lanza: Myślę, że w tej sytuacji zrobił co mógł, ale już mniejsza z tym. Mam nadzieję, że wygrają, ale bez Messiego i z jeszcze słabszą obronę to będzie ciężkie zadanie.
- 4
- 2
#redukcjazwykopem
Chcesz śledzić moje postępy w redukcji? Obserwuj tag i zobacz jak osiągam cel utraty 18kg w 3 mieś.
Dzień 2/91
Dziś
Chcesz śledzić moje postępy w redukcji? Obserwuj tag i zobacz jak osiągam cel utraty 18kg w 3 mieś.
Dzień 2/91
Dziś
- 9
#silownia #redukcjazwykopem
Dieta dzień 1: Dziś na początek 60min aero
Redukcja potrwa 91 dni. Coś dla mało wytrwałych ludzi: "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. czas i tak upłynie" :)
Przypomianam cel: Utrata wagi ze 103kg do 85, zapraszam do obserwowania tagu :)
Dieta dzień 1: Dziś na początek 60min aero
Redukcja potrwa 91 dni. Coś dla mało wytrwałych ludzi: "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. czas i tak upłynie" :)
Przypomianam cel: Utrata wagi ze 103kg do 85, zapraszam do obserwowania tagu :)
- 3
- 1
@Lanza: Powodzenia również ode mnie ;D
- 4
- 2
#silownia #redukcjazwykopem
W dniu jutrzejszym start redukcji wagi przez 3 miesiące, zapraszam do obserwowania tagu tych którzy w najbliższym czasie mają zamiar przystąpić do odchudzania i chcą zrobić to z głową oraz tych, którzy chcą wspierać w tych ciężkich chwilach :P
Oto wymiary przed rozpoczęciem, pomiarów będę dokonywał 1 w tyg w weekend :)
Wzrost
W dniu jutrzejszym start redukcji wagi przez 3 miesiące, zapraszam do obserwowania tagu tych którzy w najbliższym czasie mają zamiar przystąpić do odchudzania i chcą zrobić to z głową oraz tych, którzy chcą wspierać w tych ciężkich chwilach :P
Oto wymiary przed rozpoczęciem, pomiarów będę dokonywał 1 w tyg w weekend :)
Wzrost
- 0
@Lanza: Skoro jutro zaczynasz, to jutro wrzuć fotę stanu aktualnego. Za tydzień efekty ;)
Klatka 106, ramię 41.
Ktoś tu za dużo bica ładował...
Ktoś tu za dużo bica ładował...
Dieta 9/91. Dziś dzień wolny, na całe szczęście bo wczoraj były robione nogi i dziś nie nadaje się do niczego :)
Mam nadzieje, że następne ważenie będzie już wynik dwucyfrowy :) A wam co dziś wypada na treningu?
Tak btw pamiętajcie mikrokoksy