[Lanza]

#redukcjazwykopem

Krótkie podsumowanie 1 tygodnia diety:

103.4---->85kg ( 10% planu wykonane :) )

Cel odnośnie żywienia zrealizowany prawie w 100%, raz pominąłem jeden posiłek, z 4-5x zapomniałem o łyżce oliwy z

oliwek do posiłku i chyba tyle :)

Jeśli chodzi o trening to siłownia i aero realizowane w 100%.

Oto obecne wymiary (W nawiasach ile ubyło w ciągu tygodnia)

waga 101.1kg (-2.3kg)

Łydka: 45.5cm (-0.5cm)

Udo: 65.5cm (-1.5cm)

Biodra 103.5cm (-1.5cm)

Talia 104cm (-1cm)

Klatka piersiowa: 104cm (-2cm)

Ramię: 41cm (bez zmian)

Zdjęcia (różnicy póki co raczej nie widać, w końcu to dopiero 1 tydzień :) )

Po 1 tygodniu http://oi46.tinypic.com/300yy5l.jpg przód

Po 1 tygodniuhttp://oi50.tinypic.com/2m5xbu1.jpg tył

Początek http://oi48.tinypic.com/34eswmb.jpg przód

Początek http://oi50.tinypic.com/2evrz1l.jpg tył

[S.....2]

@Lanza: #grubas

[TripleSec]

@Lanza: przytyłeś :*

[Lanza]

@TripleSec: Pawciu ale do Ciebie to mi jeszcze daleko :)

[d.....d]

@Lanza: Ciekaw jestem do jakiego stanu brzuch doprowadzisz po tej redukcji. :) Keep up good work!

[Lanza]

@dptd: Pisałem już, że brzuch nie będzie wyglądał najlepiej bo miałem spore wachania wagi również wcześniej więc skóra będzie prezentować się średnio :)

Wrzucałem gdzieś tu moje zdjęcie jak ważyłem ~90kg i sądzę, że będę wyglądał bardzo podobnie.