[Lanza]

#silownia

Wafle ryżowe, lubi ktoś zagryźć zamiast ryżu czy innych węgli? :>

[BedeDobry]

@Lanza: @Ryzowy_Potwor - jego sie pytaj

[Mazowia]

@Lanza: Ww proste. Wysoki indeks glikemiczny

[Lanza]

@Mazowia: Wysoki IG to fakt, ale wafle ryżowe są wolno trawione więc nie powodują dużego wyrzutu insuliny i można je podgryzać nawet na redukcji dla urozmaicenia (lecz nie za często bo mamy wiele lepszych źródeł ww) :)

[Mazowia]

@Lanza: Sry my bad. Wypiłem o jedno za dużo.

[Lanza]

@Mazowia: Pamiętaj też, że mieszając pokarm o niskim i średnim czy wysokim IG inaczej patrzymy całościowo na to wszystko :)

Zresztą poczytuje sobie opinie o IG i naprawdę wielu ćwiczących uważa, że IG nie jest bardzo istotną sprawą, ale jakoś nie jestem co do tego bardzo przekonany :)

[bialaowca]

@Lanza: nie jem tego gówna :)

[Lanza]

@bialaowca: dlaczego odrazu gówna? :)

[bialaowca]

@Lanza: muszę tak to nazywać, bo sama swego czasu jadłam te ryżaki na potęgę :) obrzydzam je sobie :), niepotrzebny zapychacz wg mnie:)

[Lanza]

@bialaowca: Ja raz na 2tygo je sobie pochrupę, dla odmiany dla ryżu. Chociaż musze wyposażyć się w makarony, żeby odpocząć od ryżu :)

[bialaowca]

@Lanza: no ja zaczynam powoli wprowadzać trzeci węgiel, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty lub kasza gryczana, bo nie miałam ich w ustach od końca stycznia. Na początek 1-2 razy w tygodniu na obiad.

[Lanza]

@bialaowca: ja kaszy gryczanej nie tkne, śmierdzi mi trupem ;x Ryż brązowy też przez gardło mi nie przejdzie :P Poszukam makaronu razowego z mąki żytniej i orkiszowej, pewnie trzeba będzie udać się do sklepu ze zdrową żywnością :)

[bialaowca]

@Lanza: kup sobie makaron z Lubelli, oni mają duży wybór makaronów, które są dla nas :) a inne makarony, np. sam orkiszowy czy razowy znajdziesz na półce z żywnością dla diabetyków, przynajmniej u mnie w sklepach tak jest